gryf

[...] i nie poszarpać się... zależy mi na efektach: Zarysowanie mięśni, pozbycie się nadmiaru fatu - ogólnie wyraźna poprawa sylwetki. Mój sprzęt: - ławeczka pod sztangę, - gryf prosty długi - gryf mocno łamany - krótki - sztangielki - różne obciażenia Moje parametry: wiek: 33 lata wzrost: 185 waga: 95 kg Jako chłopak byłem sczupły, jako [...]

mam do sprzedania ponad 120kg nakladu gryf dlugi prosty gryf krotki prosty gryf lamany 3x hantelki lawke i stojaki czekam na oferty fotki postaram sie dac jak najwczesniej polowa obciazenia jest orginalna a druga nie GG jak cos 5489934

Witam czy ta sztanga bedzie dobra http://allegro.pl/marbo-sztanga-38kg-ciezary-i-gryf-srubowy-180cm-i1397828175.html lepsza od tej? http://allegro.pl/marbo-sztanga-37kg-gryf-180cm-obciazenie-new-i1387797129.html Wydaje mi sie ,ze ta 1 jest lepsza lepsze obcaizenie i chyba gryf lepszy itp. jak myslicie?:)

[...] 5 cm za 500 zł krazki 2 razy 15 kg żeliwne 2 razy 10 kg żeliwne 4 razy 2,5kg zeliwne 4 razy 1 kg żeliwne 4 razy 0,5 kg żeliwne 8razy 5kg toczone 2 razy 4 kg toczone gryf łamany na triceps plus zaciski gryf toczony z preta plus zaciski 2 sztangielki toczone plus zaciski 2 sztangielki kupione plus nakretki kratownica z rurek na chwyt [...]

Witam, Chciałbym, aby ktoś pomógł mi ułożyć trening dla początkujących. Doświadczenia brak, właściwie tylko 6 m-cy temu - miesiąc na siłowni. Sprzęt którym dysponuje to: Ławeczka prosta i skośna. Gryf prosty (10kg) i łamany. Modlitewnik. Hantle. Obciążenie 80kg. Planuję dokupić ławeczkę do brzuszków oraz drążek. 19 lat, 180cm, 85kg. Jeśli chodzi o [...]

Co doradzić kumplowi ma narazie 200zł i chciałby zrobić sobie domową siłownie od czego zacząć (do wyboru); -gryf na hantle 15,5zł szt -gryf prosty 182cm 59,90zł szt -gryf gięty 44,90 zł szt Obciążenie: -0,75kg 3,75zł -1kg 4,99zł -1,25kg 6,25zł -2kg 9,90zł -2,5kg 12,90zł -5kg 24,90zł -10kg 49,99zł

Jak myślicie na jakiej ławce wyciska się lepiej na takiej która ma wysokość 42 czy może 52 ? Który gryf wybrać Ten czy może Ten

[...] DANE Wiek: 17 lat Waga: 83 kg (w tym trochę tłuszczu) Wzrost: 185 cm Staż: 1 rok Cel: sucha masa (jak najlepiej wyglądająca - wakacje etc..) Sprzęt: ławka, drążek, gryf prosty, gryf łamany, gwintowane hantle, ekspander Dotychczasowy trening: Poniedziałek (klata+tric) Klata -WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s 12/10/7-8/5-6 powt. [...]

mam do sprzedania: -62kg talerzy ( 8x5kg , 4x2kg , 4x1kg )średnica 29mm -gryf prosty 150cm średnica 20mm -gryf łamany 120 cm średnica 20mm -dwie hantelki cena :obciażenia 240zł , gryfy 90zł ,hantelki 25zł dodatkowo 2x stojaki pod gryf :80zł odbiór osobisty KRAKóW gg:1347824

Witam. Mam zamiar kupic sztange. Która dobra? Chcę tanią. 1- http://allegro.pl/zestaw-30-kg-obciazenia-gryf-hantle-sztanga-rh-i3128176761.html 2- http://allegro.pl/sztanga-lamana-obciazenia-23-5-kg-gryf-chrom-i3103964107.html Mi się ta podoba 3- http://allegro.pl/zestaw-xl-solid-30kg-6-obciazen-gryf-rekawice-xu-i3130494836.html też fajna

[...] sypialnię tak, abym mógł tam zmieścić podstawowy sprzęt siłowy: http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-1-lawka-stojaki-bestseller-i1924531325.html oraz http://allegro.pl/61kg-gryf-prosty-lamany-hantle-obciazenia-i1916500988.html + pewnie ze 20-30 kg dodatkowo dokupię. Natomiast do salonu na 95% trafi.... [...]

[...] plecy , biceps plecy: 1.krzyż 5 serii 2.podciąganie sztangi w opadzie 5 serii 3.wyciskanie hantla w opadzie 4 serie biceps: 1.unoszenie hantli stojąc 4 serie 2.modlitewnik (gryf łamany)4 serie 3.unoszenie sztangi prostej stojąc 4 serie środa - wolne czwartek - barki 1.wyciskanie sztangi zza karku 5 serii 2.unoszenie hantli w przód 4 serie [...]

[...] lat z mniejszymi/większymi przerwami, ale często wracam do treningów. Moje pomieszczenie ma 18 m2. Aktualnie posiadam 1) atlas, (wyciąg górny, dolny, motylki) 2) hantle, gryf prosty oraz łamany, 3) ławeczkę regulowaną ze skosem (niestabilna kupiona jak ważyłem 70kg za 100 zł) 4) uchwyt do podciągania do ściany 5) poręcze do pompek na [...]

[...] serii zwiększam obciążenie ) 3. Przyciąganie drążka do brody od dołu 15,12,10,10 (W każdej serii zwiększam obciążenie ) 4. Unoszenia ramion przód oburącz brama (prosty gryf) 15,12,10,10 (W każdej serii zwiększam obciążenie ) ŚRODA Plecy + brzuch+ Kaptury Plecy: 1. Ściąganie drążka w siadzie szeroki chwyt 12,10,8,6 (W każdej serii [...]

[...] treningowy: wyrzeźbienie brzucha Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: aktualnie nic, troche w przeszłości Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf, hantle, obciążenie 75kg, gryf łamany. Dieta: jak dotąd nie stosowałem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam chodzi mi o gryfy krótkie!. Gryf prosty 120cm Gryf MOCNO łamany - tez jakis krótki Gryf Lekko Łamany - j.w 2 krótkie gryfiki - sztangielki. i poprostu do 200zł. macie jakies linki co mozna zakupić komplet-zestaw,lub pojedyncze linki ale Z jednego sklepu zeby bulić raz za przesyłke,z góry wielkie dzięki pzdr!

[...] nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zestaw Polskiej firmy Marbo - linia SEMI-PRO ławeczka z dużym zakresem regulacji + gryf 180 + łamany gryf 120 + dwa gryfiki (hantle) + zestaw obciążeń + modlitewnik + podpórki/stojaki i inne .... Dieta: wszystko co treściwe i smaczne :) [...]

[...] - Massive Gainer - ZMA na noc - Omega-3 - Glukozaminę, bo trochę mi "strzelają" stawy :/ Możliwości sprzętowe: Będę ćwiczyć w warunkach domowych. Ławeczka prosta/skośna, gryf prosty, gryf łamany, hantle. Planuję zakup drążka. Czy są drążki, które nie niszczą drewnianych futryn? Trening siłowy 3x w tygodniu (pon, śr, pt): Zestaw A: - klatka - [...]

[...] A może trzeba by było wprowadzić jakieś poprawki. Plan ten znalazłem na necie i lekko zmodyfikowałem. Jestem za granicą i mam do dyspozycji tylko ławeczkę z regulacją, gryf łamany, prosty, hantle i drążek wyporowy. Proszę również o pomoc przy suplementach, jest to mój pierwszy raz jak zaczynam przygodę z odżywkami i nie za bardzo wiem jak [...]

Witam, zainteresowany jestem kupnem żelastwa (waga łączna ze sztangą około 80-100kg) wraz ze sztangami tj : gryf prosty 180+ cm , gryf mocno badz lekko łamany 2x gryf dla sztangielek najlepiej jakby gryfy były gwintowane.Cena do ustalenia,odbiór osobisty na terenie woj. Mazowieckiego ew. możemy się dogadać co do wysyłki pocztą. Proszę o kontakt na [...]