gryf

[...] : pół roku Uprawiane inne sporty : czsami pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :laweczka wielofunkcyjna modlitewnik 2 proste gryfy gryf lamany i sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mam zamiar zaczac brac BIAŁKO SERWATKOWE Ostatnio przerabiany plan: nigdy [...]

W IPF podczas zawodów obowiazuje pełny chwyt(palce i kciuk obejmuja gryf sztangi)- dla bezpieczeństwa. Kiedyś słyszałem że chwyt bez obejmowania kciukiem pozwala na wieksze angazowanie m. piersiowych.Takim chwytem czesto wyciskaja kulturyści, choc zdaza sie że na zawodach tez jest używany (w innych organizacjach trójboju). Power comes from God.

[...] ma trochę małe max obciążenie. Jeśli uwzględnia ono ćwiczącego z obciążeniem to ja bym nie brał. Gryf długi min180cm. Krótszych nie bierz, chyba że masz 150cm wzrostu. Obciążenie, 60kg na jakiś start to jest ok. Bitumiczne więc trzeba uważać by się nie "rozpadło" Za to te krótkie gryfy wyglądają całkiem spoko. Nawet max udźwig nie najgorszy.

[...] barkow.Nogi w miedzyczasie. Chcialbym typowy plan na rzezbe.Przeciwwskazan zadnych nie mam a moje mozliwosci sprzetowe sa nastepujace: Ławka z rozpietkami,gryf prosty,sztangielki i duuuzo obciazenia.Na czas nie patrze bo mam go duzo! Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi [...]

Mam ten gryf i jest genialny ;) a co do sprzętu to nie robią. Kelton jak dobrze pamiętam ma chyba wyciąg w którym mozna zmieniać wysokość.

Gryf biore. Na odpowiedz poczkem do jutra. Troche to dziwne że nie mogą zrobic sprztu na wymiar, dla nich to chyba nie problem. Mógł bym to sam zrobić ale wole nie ciąć nowego sprzętu "flexem". Jeszcze jedno pytanie, jakie moge ćwiczenia wykonywac na plecy nie mając drążka bo nie moge go miec i wyciagu jeszcze nie mam. Zmieniony przez - Banbarzync [...]

Staz:Cwicze od 1.5 roku z jedna 3 miesieczna przerwa. Diete mam ale teraz zaczynam nowa z nowym miesiacem. - Klatka piersiowa: • Rozgrzewka sam gryf 30 razy------2 x 12 50 i 100 funtow 2 minuty przerwa • Wyciskanie sztangi leżąc 6 x 10/8/6/ (60kg) • Wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w dol 6 x 10/8/6 ost + [...]

gryf krotki

został tylko sam gryf

[...] ten zwykły, koło ~2m jakieś 100zł. Na alledrogo też pewnie znajdziesz. Łamana sztanga, lub zwykła prosta krótka to wydatek 70-90zł. Poszukaj, są okazje w równych sklepach. W mieście poszukaj. W marketach takich jak real czy tesco często są tanie gryfy (w miarę) i wcale nie badziewiaste. To samo się tyczy stojaków, u keltona powinny być.

Tapicer okazał się znajomym ojca :D i zrobił siedzisko (30x30) i oparce (100x30) czyli pianka i skaj bo deski moje za 35zł :D. gryf mam z pręta 170cm fi32.Brakuje mi gryfu, chyba krótszego do bica,trica itp. Jaka długośc idealna? bo myśle znaleść na złomie jakiś pręt :D

Gryf ma średnice 26mm te różnice czuć na sztandze i będzie cie to wkurzać, Bierz tak jak sąsiad ci radzi z marbo sztange długą z zaciskami- to że zaciski są gorsze to mit, mam już zaciski na siłce ponad rok i wszystko działa jak na początku:-)

panowie a ta: 123

lipa weź z gryf z marbo albo keltona a będziesz zadowolony, to co podałeś ma srednice 25 mm więc jest za cienka.

kup ten gryf marbo co ci pokazałem i obciazenie poszukaj kajs taniej np tu:http://www.sfd.pl/Targowisko-f106.html albo na alletanio

gryf weź średnice 28 mm a obciążenie potem dokupisz pasujące z gryfu 25 mm nie bedziesz zadowolony też kiedyś takie g**** kupiłem i musiałem wymienić na 28 mm

Jeżeli chodzi o sztangę to również polecam MW-G180. http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html

W sumie przeglądałem sobie oferty na allegro i natrafiłem na Zestaw z marbo, jestem zainteresowany, w sumie mam 20 kg obciążenia żeliwnego więc na początek to mi wystarczy a potem sobie będę dokupywał. Co wy na to?

Zamawiając przez naszą stronę możesz otrzymać rabat 4%. http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html Jeżeli będziesz chciał wymienić gryf na MW-G180 to napisz o tym w UWAGACH podczas składania zamówienia.

Zamawiając przez naszą stronę możesz otrzymać rabat 4%. http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html Jeżeli będziesz chciał wymienić gryf na MW-G180 to napisz o tym w UWAGACH podczas składania zamówienia. Podaj mi swoje GG lub e-mail, abym mógł się jakoś skontaktować, bo nie chce robić spamu;)