gryf

sorry pomyliło mi się myslałem, że gryf waży 25 a waży 20 więc razem 80kg a tak w ogóle na siłce zaczołem ćwiczyć ale ćwiczyłem rok około w domu...

No ciekawe, znalazłem na allegro taki oto : http://allegro.pl/magnus-power-gryf-prosty-165cm-fi25-sztanga-moc-i2543686100.html Napisane ze wytrzymałość jest 160kg co o nim myślicie ?

[...] suwnicy robie tylko barki... duzo lepiej robi mi sie na suwnicy nie musisz zwracac uwagi czy ci gdzies wypadnie do tylu czy cos... skupiasz sie na pracy miesni ... chociaz moim zdaniem do klatki jest niesbyt dobra... jak dla mnie to tylko barki... i normalka jest ze redukujesz ciezar :] chociazby dlatego ze więcej wazy gryf z tymi hakami itp :]

Cwicze juz od 1,5 roku w domciu. Mam gryf łamany i 2 hantle i do tego ponad 40kg obciązenia moge cwiczyc kiedy chce i ile chce bo cwicze w domu. Ostatnio na biceps cwiczyłem tak: Raz wtygodniu wraz ze grzbietem. Uginanie z gryfem łamanym 12,10,8 Uginanie hantli chwytem młotkowym 3x10 Uginanie w podporze o kolano 3x10 Tak cwczyłem przed [...]

No właśnie a mi zależy, aby gryf miał średnice 2,8cm.

[...] 7 (15,10,10,20,10,20,15) 5. Brzuszki na boki 8 (15,10,15,10,15,10,15,10 ANkieta: 1.Mężczyzna 16lat 2.90kg 3.178 4.Siła i Rzeźba ;] 5.około 5-6 miesiecy 6.Box 7.ławeczka(z maszyna na nogi)rowerek,hantelki,gryf łamanyi prosty 8.Poprostu ograniczam sie ! i jem ryż i kasze zamiast jakis kartofli czy cos 9.zadne 10.Nic Teraz Mi pomozcie !! Porszeeeee

Ile chcesz za sam gryf?

II MISTRZOSTWA PODKARPACIA W KULTURYSTYCE REGULAMIN : MIEJSCE I TERMIN : Sala Kina "Wczasowicz " w Iwoniczu Zdroju , 06 lipca 2008 . Rozpoczęcie ok godz. 11.00 Program : pokazy indywidualne / muzyka ok.2 min z własnego nośnika / , porównania w pozach obowiązkowych . Nagrody : I - III - puchar , dyplom , nagroda rzeczowa , IV - V - [...]

Ziomal oryginalne wchodzi na gryf 28/30 mm . Poszlo na priv nr gg . Z ławka keltona bedzie problem bo nawet nie mam za bardzo pojecia jak to spakowac i przesylka drogo by wyszla

Tomek a jakbym przeszedł na tryb, że w pierwszym tygodniu 3x drążek a w kolejnym 3x wiosłowanie? Ja po 5 seriach (stały ciężar- gryf + 5kg na stronę) samych przysiadów ledwo zipię a co dopiero połączyć drążek z wiosłem?

ćwicz przedramie - nawijanie ciężąrka na kijek, uginanie ramion ze sztangą nachwytem, zwis na drążku, podciąganie nachwytem. przy mc i szrugsach stosuj taki chwyt, nie wiem jak on sie nazywa, ale chodzi o to że oplatając gryf dlonią kciuk chowasz pod pozostałem palce

ta z fitness..wyglada masywniej mogla byc dluzej poszlyc,ale ceny sa porownywalnie to wziol bym ta z allegro gdzie jest do laweczki gryf i obciazenie

jak bede chcial to kupie wiekszy ale moj brat cioteczny ma gryf taki jakby co to porzycze ale lepiej miec swoj Zmieniony przez - Jurek14 w dniu 2012-01-28 13:49:47

Mam pytanie jak jest otwor w krazkach 29 to gryf musi byc 28 cz 29 fi Zmieniony przez - Jurek14 w dniu 2012-01-31 19:32:18

http://www.allegro.pl/item495396761_bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html http://www.allegro.pl/item499700644_nowa_kelton_lawka_regulowana_avenger.html Ławki http://www.allegro.pl/item500521486_marbo_sport_gryf_prosty_180cm_zaciski_180_cm.html Gryf

a gryf prosty do kupić o dł. 180 czy 160cm ?

[...] prosiłbym o pomoc w doborze supli. Mam staż ponad 2letni w zasadzie nieprzerwanych treningów(krótkie okresy na regeneracje)w warunkach domowych z podstawowym sprzetem(ławka,gryf,hantle itp).Obecnie mam przerwe treningową do przyszłego tygodnia(w sumie jakies 2i pól taga).Warze 80kg ,mam 174 cm wzrostu,21 lat.Do tej pory nie miałem jakiejs [...]

A może kupić oddzielnie gryf i do tego jakoś poszukać krążki, bo widziałem, że ludzie wyrabiają. Dośc tanio wychodzi chyba.

Ja mocno łamanym wolę mimo, że mam dostęp do innych gryfów, kratownic itp... Od biedy nawet z marketu może być.. w końcu pewnie 100kg nie założysz na serię. No chyba, że się mylę:) Ja dałem 40zł za gryf a póki co przetrzymał naprawdę dużo. Pewnie gdzieś w chinach dali więcej ryżu i ktoś stwierdził, że się postara.

ja mam gryf lekko łamany z marbo(140cm) i jest zadowolony, polecam