gryf

Zapomnialem dodac ze mam drazek, laweczke, hantle i gryf i 41 kg obciazenia w talerzykach

zrob sobie gryf a nie bedziesz kombinowal;] zrobisz sobie jaki chcesz

Witaj ;) zobacz na gryf 180cm naszej firmy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47

[...] ake to koszt 750zł + 150zl przesylka to juz 900zł a nie 5oozl jak mialem w planach cos czuje ze chyba na wyborze sprzetu sie skonczy ta moja przygoda;/ jeszcze jedna sprawa ten gryf ma srednice 27mm czy to juz jest wystarczajaco?? Zmieniony przez - Pirulito w dniu 2008-02-24 22:17:33

Ławka samoróbka- 500 kg wytrzymała Stojaki wolno stojące Gryf 180 + 50 kg

[...] biceps Cwiczenie latwiejsze itp.. mniej wiecej od 2 tygodni nie chodze na silke ale za jakis czas mam zamiar znow zacząć :) Obecnie w domu mam do dyspozycji hantelki i gryf prosty // dodatkow krzesło ,stół i pompeczki tylem na trica xd A powiedzcie jak cwiczyc z łamanym gryfem? na stojaka czy polozyc sie na laweczce i zginac rece no wiadomo [...]

ze sztangą 200 kg to już moze być problem, marbo ma taki gryf wzmacniany w ofercie ale jest na styk, powyzej 200 kg to już tzw olimpijskie gryfy.

http://img41.imageshack.us/img41/3989/dsc3206a.jpg Stojaki (też robione) i gryf łamany Zmieniony przez - RabbitV w dniu 2012-08-29 20:06:54

[...] 66kg przy wzroscie 183cm. Bedzie to moj pierwszy "dopalacz" i chcialbym trafic w dziesiatke ;) W najblizszym czasie zakupie sobie odpowiedni sprzet czyli: sztangi(gryf prosty, lamany, dwa krotkie) z nakladem 55kg. Do tego bede mial laweczke domowej roboty. Niewiem jak ulozyc cwiczenia do takiego sprzetu, o diecie nie wspomne dlatego [...]

ok rozumiem, uspokoiliście mnie :) tak sobie myślałem ostatnio, skoro u mnie na siłowni wolne ciężary są zawsze zajęte to może bym sobie do domu kupił gryf obciążenia i co tam jeszcze potrzebne jest? mam w domu drążek do podciągania więc mógłbym zacząć jakiś trening domatora może? ktoś doradzi co powinienem kupić? Zmieniony przez - Onthor w dniu [...]

[...] wygasły i odsyła do jednej strony a drugi już odwiedziłem wcześniej:) chciałbym coś econo bo nie mam za dużo kasy wiadomo jak to nastolatek :D na razie myslalem zeby zakupic gryf prosty + troche obciązenia, chyba ze dozbierac na cos w tym stylu : http://www.abcfitness.pl/obciazenia-powlekane/solid48-plus-xg500/ ? Zmieniony przez - Onthor w dniu [...]

Gryf prosty ma 180cm.:) Dzięki za wszystkie sogi. Lipton- nie zależy mi na 50 w łapie i 140 w klatce. Inaczej prezentuje się sylwetka moich marzeń i wydaje mi się, że będę w stanie ją osiągnac na sprzęcie który mam. Pzdr. Zmieniony przez - Hooncfot w dniu 2010-05-25 18:19:14

Też mam siłke w domu,mam ławke,54 kg obciążeń,1 gryf(120cm). Ale mam zamiar coś dokupic(ale po wakacjach) A twoja siłka to oczywiście super. A te 53 kg to na serie bardzo dużo

no kuva... dajcie spokoj, 50kg jakby wykrzywiało gryf, to takich gryfów by nie dopuszczali do sprzedaży

Na początek w zupełności wystarczy ławka regulowana + gryf dopasowany pod swoje potrzeby ( 180 bedzie ok ) , hantle regulowan e, obciążenia , stojaki regulowane ( czytac opisy na aukcjach ) , warto drążek kupić , prasa skoro potrzebujesz i osobiście dla mnie do domu rzecz obowiazkowa to wyciąg góra dół bo maksymalnie urozmaica treningi [...]

[...] treningowy powinien być jak najlepszej jakości. Tak, aby wystarczył nam na wiele lat treningów i był bezpieczny. Duża część produktów ekonomicznych jest niestety słabej jakości i wystarczy co najwyżej na pierwsze lata treningów. Stojaki regulowane, ławeczka, gryf, obciążenie, drążek, sztagnielki, poręcze, roller i karimata. Nic więcej nie trzeba.

30kg żeliwnego obciążenia 50kg bitumiczne GRYF PROSTY Z GWINTEM I ZACISKIEM 30mm x 180cm HMS Ławka treningowa do ćwiczeń siłownia CORE Venice XXL ze <-- sklepsportowy.pl (już odsyłam bo spawy w jedej podporze były bardzo kiepskie a sklep nie odpisuje od 2 dni więc mu to zwracam nie mam nerwów na takich sprzedawców. Musze szukać innej ławki, byle [...]

Moim celem jest nabranie trochę mięśnia. Tak mam gryf krótki i 2x5kg

Mam jeszcze jedno pytanie, czy ogólnie ćwiczenia są w miare dobrze dobrane a chodzi tylko o ciężar i powtórzenia bo do dyspozycji mam: drążek, gryf krótki, 2x5kg, 4x2kg, 2x5kg ale te ostatnie mają większe otwory więc nadają się bardziej do trzymania np.przy przysiadach bułgarskich lub wspięciach.

witaj, co do planu A Przysiad 5x5 WL 5x5 OHP 3x15 jako asysta WL (hantle skosk dodatni) 3x12 jako asysta Wiosłowanie (Gryf) 3x12 jako asysta Skłony ze sztanga na karku - to bym juz odpuscil Arnoldki odpusc Uginanie stojąc podchwytem 3x12 Wyciskanie francuskie w lezeniu odpusc B MC 5x5 WL skos dodatni 5x5 - wywal bez sensu Rozpietki 3x12 tez wywal [...]