[...] to plecy niby ładnie ale coś mi tam nie pasuje. Czy mogę takie wogóle robić ( sumo + podstawki ), co do martwego to w obu technika wydaje mi sie dobra. PS:robiłem to z zerowym obciążeniem, tylko przedmiot wyglądem przypominający gryf ( który nieważył nawet 1 kg. ) czekam na dalsze wskazówki Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2009-08-05 22:13:58
witam potrzebuje taka laweczke z tymi stojakami ile za nia gryf lamany i 2 hantle ile za poszczegolne a ile za calosc no i moze ten modlitewnik tez wez napisz konkretne ceny skad jestes jakis numer gg?
[...] 17 Waga 77kg Wzrost 180 Cel do osiągnięcia (Masa mięśniowa) Staż (chodze na siłownie z 5 miesięcy ) Aktywność fizyczna (gram w piłke nożna biegam ) dostęp do sprzętu (ławka gryf prosty łamany sztangielki dieta nie ma przeciw skazania medyczne nie ma załywanie suple matu białko tylko chciał bym zeby ktos mi ułozył dobry plan treningowy na jakie [...]
[...] : 180 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztangielki, gryf łamany Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : WPC, CARBO Zmieniony przez - charlie123 w dniu 2010-10-09 19:10:47
Sam gryf waży 20 kg. Nie możliwe żebyś aż tak mało podnosił. Skoro robiłeś to dlaczego, masz tak kiepskie wyniki siłowe? Kreatyna, z Twoim poziomem wytrenowania jest bez sensu. Trenujesz zaledwie 3 miesiące. Skup się na odżywianiu. A co do tego, dlaczego masz problemy z utrzymaniem zdrowego żywienia? Lekka pomyłka, Nie liczyłem Obciążenia z [...]
Wiem , głownie chodzi mi o gryf prosty 200cm czy 180cm. Najgorsze jest to ze zdania sa sprzeczne. Jak myslicie czy 180 bedzie wystarczajacy zeby wszystko szlo tak jak powinno?? :P A tak w ogole sa bardzo podobne , ale zapomniales powiedziec ktory zestaw bys wybral ?:D Zmieniony przez - Madan91 w dniu 2008-12-30 23:29:07
Szerokość klatki 121cm, więc lepszym rozwiązaniem będzie gryf 213-218cm. Crazy_Thug dokładnie tak jak napisałeś. Możliwość montażu do ławki MS-L002 m.in. prasy, modlitewnika przemawia na jej korzyść. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2013-09-12 11:17:52
Właśnie zamawiam do tego prasę do nóg i modlitewnik :) Jeszcze gryf wzmocniony 218. Właśnie ciekawe jak z tym wyciągiem bo wydaje mi się, że montowany do ściany będzie pewniejszy ale niestety nie mam takiej możliwości.
wydaje mi sie ze to by sie oplacalo bo cena dobra wedlug mnie, tylko ze koles pisze ze odbior tylko osobity ale moze by sie dalo dogadac, sam mysle zakupic pare kg ale narazie brak kasy. jaka srednica otworu to juz zalezy jaki masz gryf http://allegro.pl/item932873069_sprzedam_wykonam_obciazenie_krazki_do_silowni.html
[...] I sobie myślę przez zimę na basen jakiś, a jak już śniegu nie będzie to można dwa razy na tydzień się przebiegnąć tak po godzinę. Ale też bym prosił o jakiś plan pompek, przysiadów itp.. Mam jeszcze zamiar w grudniu kupić jakieś hantle, gryf prosty i łamany. Czy jest możliwe wyrobienie się do wakacji czy tylko na siłce można poprawić wygląd ?