gryf

stojak pod gryf do ćwiczenia nóg i jednoczesnie brama oraz poręcz do podciągania się

[...] się pod spodem było przymocowanie klejem... w każdym razie śruby mogole nie przeszkadzają w ćwiczeniach a za to zapewniają pewne przymocowanie :) następnie mam do sprzedania gryf falowany = http://img504.imageshack.us/my.php?image=21122008ld8.jpg + zaczepy których nie ma na zdjęciu:)oraz gryf krate = [...]

mam prośbę...prosiłbym o ustalenie jakiegoś dobrego grafiku na ćwiczenia mięśni w warunkach domowych: posiam tylko hantle, gryf prosty i ławeczkę: czy program taki jest dobry --> np. w poniedziałek biceps i klatka..środa barki i triceps a w piatek plecy..jeśli nie to jaki lepszy? i biorąc pod uwage to jaki tylko sprzęt posiadam w domu jakie [...]

no i znalazł się jeszcze jeden gryf , krótszy ;) ma jakieś 120cm ;)

[...] :rzeźba, budowa mięśni Staż treningowy na siłowni :brak*********e inne sporty :siatkówka ale amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf prosty i łamany,hantle,ławka pozioma Dieta :brak i prosiłbym o propozycje Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : nie i nie mam zamiaru poniedziałek mięśnie [...]

Praktycznie pytania będę kierował do firmy KELTON ale zainteresowanych proszę o wypowiedź. Mianowicie zamówiłem zestaw 135kg to jest 116kg i 4gryfy. Chodzi o to, że zestaw doszedł kompletny czyli tak jak miało niby być 2x20kg 4x10kg 4x5kg 6x2 4x1 oraz gryf 180cm sztanga gryf łamany 120cm i 2xgryfiki małe po 40cm. Teraz tak: -OBCIĄŻENIE - [...]

bym wzioł ten gryf ale z zaciskami sprezynowymi , macie takie

[...] lekko), ale jednak wolałbym inaczej ;) . Ale do rzeczy : Zabrałem się więc znów za ćwiczenie ( nic profesjonalnego - siłownia w piwnicy), aczkolwiek jest ławeczka prosta , gryf prosty , łamany, krótki do tricepsa, hantelki etc. etc. Ćwicze ze znajomym ( który ma ułożoną diete i ćwiczy już koło roku - w 2 strone niż ja - 'na mase'), motywacji mi [...]

[...] do brody 10 15 20 25ciężar 14 12 10 8 razy 3 unoszenie sztangi o lekko ugietych rekach do wysokosci oczu gryf 14 12 10 8 razy 4 wiosłowanie sztangielkami 5 8 10 10 ciężar 12 12 10 8 razy [...]

[...] Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc ( ogólnorozwojówka ) Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas , ławeczka , gryf łamany , prosty i sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer

gryf olimpijski 180cm - cześć chwytana : 123CM gryf olimpijski 220cm - cześc chwytana : 133CM a czy ma jakieś gumy to nie wiem ja nie dawno kupowałem gryf olimpijski nie w Kelton , to nic takiego nie miałem Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-01-28 14:36:23

mam pytanie czy ten gryf ma taka sama srednice czesci chwytnej co gryf 220cm , po drugie czy w tulejach gdzie sie zakłada ciezary nie ma jakijs gum włożonych aby zmniejszyć latanie gryfu w tulejach. tak sie pytam bo kupiłem własnie gryf na allegro i tak własnie wyglądał że pożal się boże . zupełnie inne naciecia na czesci chwytnej niz w [...]

[...] 1. wyciskanie francuskie 3x12 2. wyciskanie wasko 3x12 wt. boks sr. wolne cz. 1. wyciag gorny - tyl 12/12/10/10 2. mc 12/10/8 3. wioslowanie 12/12/10 1. uginanie ramion gryf prosty 12/12/12 2. uginanie ramion sztangielki mlotkowy 12/12/12 3. uginanie ramion w oparciu o noge 12/12/12 +przedramie pt. boks so. 1. wyciskanie sztangielek w [...]

[...] , nie mam czasu na ćwiczenie i chce się pozbyć swojego żelaztwa ;P Dokładnie sprawdzę potem (albo jutro) co jest dokładnie , ale chyba tak: 2:20 2:10 4:5 6:2 4:1 +2x5kg na gryf olimpijski (zakładałem i dociskałem zaciskami) +2x6kg samoróbka Co razem daję jakieś 118kg + gryf czyli jakieś 125kg ;) Do tego gryf (chyba)- 160cm (ryflowany z [...]

[...] :rzeźba, budowa mięśni Staż treningowy na siłowni :brak*********e inne sporty :siatkówka ale amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf prosty i łamany,hantle,ławka pozioma Dieta :brak i prosiłbym o propozycje Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : nie i nie mam zamiaru poniedziałek mięśnie [...]

witam i sorki ze odswiezam po takim czasie ale ogloszenie jest znow aktualne, dodam ze do oferty doszlo jeszcze 36 kg obciazenia na krotki prosty gryf i wyciag Python I z belka stabilizujaca (firmy Kelton). Oferta poszerzona wiec cena poszla w gore, wynosi 2000zl. Sprzedaje wszystko razem, jesli znajda sie chetni to zapraszam... w razie potrzeby [...]

Nie Moze kupie od ziomka: Ławka+ stojaki+ modlitewnik i to cos do nóg , gryf 180, gryfik mały, 38 ciezaru, kumpel przyniesie 2 male gryfy i 20kg xD

[...] 7.Przyciąganie wyciągu górnego do klatki(najszersze grzbietu) 8.Skłony tułowia ze sztangą w staniu(proste grzbietu)-w tym ćwiczeniu proponuję małe obciążenie-może być sam gryf, 9.Uginanie ramion ze sztangielkami w staniu z "suplinacją" nadgarstka.(bicepsy), 10.Prostowanie ramion na wyciągu.(triceps), 11.Uginanie nadgarstków nachwytem i [...]

Witam Tydzien temu kupiłem zestaw heavy tryton VII i zestaw obciazenia(sprzet doszedł rewelacja nr9620. Przedwysłaniem dzwonila Pani mowiac ze gryf 180 dosla wtorek-sroda bo nie maja na składzie. Lecz od kilku dni probuje sie skontaktowac z Panstwem(pisze dzwonie) ale nikt nie odpowiada. Mianowicie chce aby wysłano mi gryf168cm a nie 180(ma za [...]

witam wszystkich ma 16 lat cwicze juz prawie rok waze 70kg przy wzroscie 186cm mój cel to masa mam domowa siłownie czyli hantle gryf prosty łamany ławeczka skos lub prosto 117kg ciezarkó mój cel to masa dużo czytałem na ten temat ale wszedzie pisza inaczej dlatego pytam sie was co i jak mam juz swój plan ale niewiem czy on jest dobry