gryf

Witam, mam któtkie pytania, zastanawiam się juz od dwóch tygodni, więc dlatego pytam;) Które wybrać: 1)http://allegro.pl/zestaw-hantli-kulturystycznych-40kg-obciazenie-i3004347753.html 2)http://allegro.pl/markowe-hantle-2x20kg-zestaw-40kg-profit-gryf-40cm-i3004237974.html Pozdrawiam serdecznie, Damian

Witam ! Posiadam ławeczke sztange gryf i hantelki oraz łamany gryf 1.Pierszy tydzień robiłem Poniedziałek:Klata,biceps,triceps Środa:to samo Piątek:to samo 2.Przez 2 tygodnie taki zamiar ! Od 3 tygodni Poniedziałek:Klata,triceps Środa:Plecy,Nogi Piątek:biceps barki I cały czas tak samo! jak w 3 tygodniu Proszę o pomoc czy dobrze robie !

[...] Wyciskanie na skosie sztanga 4x10 Rozpietki 4x12 Czwartek Biceps / Przedramie Biceps; Uginanie przedramion prosta sztanga 4x12 Modlitewnik hantla 4x12 Modlitewnik lamanym gryfem 4x12 21 przedramie ; uginanie lamanej nadchwytem do klatki 4x12 sztanga prosta podrzuty palcami podchwytem i nadchwytem do wyczerpania po 4 serie Piatek Plecy/Triceps [...]

[...] do uda i dopiero wtedy strzelasz. W tym momencie odrywasz sie od ziemi, uruchamiasz kaptur, podciagasz lokcie i wlazisz z nimi pod nia. http://www.youtube.com/watch?v=S1bu17y4rcY - fajny film pogladowy. zobacz, gdzie gosc dociaga gryf, jak wysoko. i probuj dalej :-) reka nie bolala ani nic? Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2013-02-05 08:12:54

[...] spokojnie tylko ja mam taki przypadek ze u mnie nie chcą one zajść i trzeba je rozciągac nie zawsze są one idealnie dopasowane.. dlatego lepiej mu bedzie na poczatek gryf z zakrecanymi zaciskami dluzej mu zejdzie dokrecic zacisk do samego konca ale za to nauczy sie pokory i wytrwałości :D:D co w tym sporcie jes bardziej potrzebne niż co [...]

Siema, sprzedam jeden hantel, 2x5kg 2x1,25 plus gryf z nakrętkami. nie pamietam ile taki gryf waży. całość około 13,5kg polecam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/762b4159747349709f27490a61e4f8a2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/037a923810834e818a9ca70a2ee15c07.jpg

licząc 2,50 za kg to wychodzi 31,25 za obciążenie, plus gryf 30zł. Kupiony był nowy w go sporcie za 49,99zl

[...] powt. -wyciskanie na skosie góra 3s 12-8 powt. -Wyciskanie na skosie dół 3s 12-8 powt. -rozpiętki 2s 12-10 powt. Triceps - francuskie siedząc 3s 12-8 powt. (nie wiem jak ten gryf się nazywa ja mówię kratka) - prostowanie linek na wyciągu 2s 12-10 powt. - linki z prostym drążkiem podchwytem 2s 12-10 powt. - na dobicie francuskie hantlami 2s małym [...]

rion a u mnie w cwiczeniu " uginanie ramion " czym lepiej robic sztanga czy hantlami ? i jaki gryf bys zaproponowal - dotychczas trenowalem takim lekko lamanym (pelen zakres ruchu) zawsze polecam sztangę prostą jest najbardziej uniwersalna i najlepiej się na niej ćwiczy, czasem nadgarstki bolą ale to przypuszczam, błąd techniczny lub jeśli [...]

Jak na moje oko to szczupły jesteś i dlatego tak to widać ,ale mogę się mylić. Miałem podobnie ,teraz jest lepiej ale do przysiadów zakładam gąbkę ,kark chudy i gryf się wrzyna .

Jeśli siłka z klimatem to sugerowałbym Fitness Studio Ada na ul.Pławskiego 4/6, jest jeszcze oldskulowiy klub Gryf na ul. Sobieskiego :)

Witam mam plan na rzeźbę i chciałbym żebyście pomogli mi zastąpić ćwiczenia wykonywane na maszynach i na wyciągu ponieważ ćwiczę na domowej siłowni (mam ławkę hantle gryf prosty) Oto ciwczenia ktore trzeba zastapic: -Wyciskanie na maszynie siedząc -Ściąganie wyciągu górnego do klatki -Przyciąganie wyciągu dolnego w wąskim uchwycie -Ściąganie [...]

Witam posiadam w sprzedaży zestaw do domowej siłowni w skład zestawu wchodzi ławeczka z prasą do nóg gryf prosty 180cm dwa hantle zaciski a także obciążenie jakies 90kg więcej info pod tel.726042762 Link do ogłoszenia:http://tablica.pl/oferta/silownia-ID2eiC7.html#ea2e5dca1b;r:3;s: Sprzedaje jedynie całość:)

tak tylko tyle , nie zalezy mi na sylwetce kulturysty tylko żeby było widac że cwicze :) a co do tego pytania? bo jak tak to zaraz sie biore za to ;D Sorki i jeszcze gryf łamany Zmieniony przez - Stefan54 w dniu 2013-02-05 18:14:25

Całość to trudno, kupiłbym obciążenie i gryf.

A tak wstępnie za gryf i obciążenie ile byś chciał?

Słuchaj sprzedam Ci obciążenie i gryf i mi ławka zostanie dogadaj sie z jakims kumplem i ty obiazenie a on ławke i po kłopocie:)

Obciążenie moge pchnąć za 300 gryf 50 czyli 350 oczywiscie jesli masz tez kogos na ławke:)

[...] mojego bohomaza starego %-) rozkład tygodnia OK . Jak pracujesz w danym ćwiczeniu ciężarami typu 20 - 40 kg to wykonuj to w wersji objętościowej . przykład dla 40 r. gryf r. 20 kg jak 20 waży gryf to daj z 5 na niego . 1. 40 2. 40 3. 40 4. 40 5. 40 A tam gdzie bierzesz na twoje możliwości sporo ciężaru tak jak HUBERT pisze . co do [...]

[...] jest zrzucenie wagi do 85kg a potem jej utrzymanie. W domu nie dysponuję żadnymi hantelkami, ławkami czy atlasem. W miarę swojej możliwości finansowej chciałbym kupić ławkę, gryf,, hantelki, obciążenie tak 70-80kg na początek starczy. Ćwiczyłem jakieś 4 lata temu miałem pełny zastój w jakich kolwiek ćwiczeniach siłowych czy fizycznych no i z [...]