gryf

[...] piersiową oraz ręce. Mam już dięte. Trening ustalam 3 x w tygodniu jest to poniedziałek, środa oraz piątek. Do dyspozycji mam ławeczka płaska, ławeczka skośna, hantle, gryf prosty + obciązenie, gryf łamany + obciązenie. Prosiłbym o jakiś trening dla mnie na masę. Czytałem wiele tematów ale nie chciałbym popełnić jakis błędów dla tego proszę [...]

[...] (stan jak na zdjęciu) okolice Piaseczna pod Warszawą cena za wszystko 1 000 zł zestaw zawiera ławka z funkcją regulacji(tapicerka nienaruszona) - 150 zł stojak 100 zł gryf łamany krótki gwintowany 80 zł gryf prosty krótszy 80 zł gryf dłuższy do ławki 80 zł (średnica 28 mm) ciężary (żeliwne) - 5,5 zł za kg 2 x 15 4 x 10 4 x 5 2 x [...]

Witam mam na sprzedanie ławeczkę firmy Thorn widoczną na zdjęciu, Do tego sprzedaję : 1 gryf łamany orginalny 1 gryf łamany ( orgianał starego typu ) 1 gryf łamany produkcji własnej 1 para hantli ( nowe ) 2 pary hantli ( starszy model ) 6 nakrętek obciążenie toczone ( 2x5kg , 2x2kg, 2x1kg, 1x 7kg ) obciążenie firmy Promax ( 2x5kg, 2x2.5 kg, [...]

[...] 102 klatka Poniedzialek: Klatka: sztanga płasko 4 serie + 1 rozgrzewkowa hantle skos 3 serie + 1 rozgrzewkowa sztanga skos 3 +1 rozgrzewkowa rozpiętki skos 3 serie Triceps gryf francuz lezac za głowe 3s+1 rozgrzewkowa hantle skośnie tyłem 3+1 wyciąg z góry 2 serie stałym cięzarem sroda: plecy martwy ciąg siedząc 3+1 wyciąg za kark 3+1 wyciąg do [...]

[...] wąski) 10,8,8,6 grzbiet ściągnaie drążka do klatki 12-10-8-8 wiosłowanie na maszynie 10-8-8-6-15 sciagnaie wyc.dolnego do brzucha 10-8-8-15 sroda biceps modlitewnik,gryf łamany, chwyt waski 12-10-8 stojąc,gryf łamany,chwyt szeroki 12-10-8 uginanie z hantlami (supinacja) 12-10-8 triceps wyciskanie franc. siedząc 12-10-8-8 wyciska franc na [...]

Witam! Sprzedaję następujący sprzęt: - drążek do ściany MARBO HOME 4 chwyty - ławka składana/regulowana - gryf prosty gwintowany 180cm 26mm - gryf łamany gwintowany 120cm 25mm - 2x gryf krótki gwintowany - stojaki regulowane pod sztangę MAGNUS min 85cm, max 145cm - hantle 2x 3kg - hantle 2x 1kg - OBCIĄŻENIA: * Żeliwne 14 x 5kg * Żeliwne gumowane: [...]

[...] której wchodzi: Ławka wielofunkcyjna firmy Marbo semi-profesional razem z modlitewnikiem Regulowane stojaki pod sztangę firmy Marbo Stojak pod sztangę "do modlitewnika" 1 gryf prosty, 1 gryf łamany, 2 gryfiki Orbitrek Obciążenie: 2x10kg 8x5kg 4x3kg 4x2.65kg 4x2kg 4x1.6kg 2x25kg(nie można założyć ich na gryf) Dwa kołowrotki montowane do sufitu [...]

[...] w sklad silowni wchodza 1)obciazenie 2 razy 20kg 2 razy 15kg oraz 2 razy 10 kg 2 razy 5 kg 10 razy 2.5 kg 4 razy 1.25 i 2 razy .5 kg obciazenie orginalne srednica 30 mm 2.)gryfy -jeden gryf dlugi 10 kg -jeden gryf lamany 6 kg gwintowany o srednicy 27lub 28mm -jeden gryf prosty krotki o wadze 10 kg 3.)Gumy wyciszajace 3 razy 1 duza i 2 [...]

[...] wzdłuż tułowia 3.Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4.Przyciąganie linki górnego wyciągu w siadzie 5.Przyciąganie dolnego wyciągu w siadzie płaskim 6.Wyciskanie sztangi za głowy 7.Wyciąg górny za plecy sprzęt jaki posiadam: -atlas -drążek -gryf łamany 120cm, gryf posty 120cm, gryf prosty 180cm -ławeczka -ławeczka do brzuszków -hantle

[...] Cel treningowy : rozbudowa masy mięśniowej i siły Staż treningowy na siłowni : trochę ponad rok Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztanga 150cm, gryf prosty 120cm, gryf łamany 120 cm, stojaki do przysiadów, 2 hantelki z możliwością dokładania krążków, do ławeczki mogę przymocować modlitewnik oraz sprzęt do uginania [...]

[...] a w między czasie kontaktowałem się z Panią Ewą, która odpowiadała na każde pojawiające się pytanie. 1 czerwca, paczka dotarła do mnie. Właściwie było to kilka paczek: gryf, drążek, wyciąg(2 paczki) i stojaki. Tutaj uważam, że kartony mogłyby być lepiej zabezpieczone ale domyślam się, że jest to trudne do wykonania, nie zwiększając kosztów, [...]

[...] się ) Mój sprzęt to na razie : - Hantel 4 KG - Gryf do sztangielki 2,5 kg - 4x 1,25 kg obciążenia Mam zamiar jeszcze w najbliższym czasie dokupić : - 2x 2,5 kg - drugi gryf do sztangielki a potem (koło czerwca) Gryf prosty i z 20 kg obciążenia. Jeszcze w lecie zespawam sobie ławkę do ćwiczeń, zrobię drążek (Nie mogę zamontować rozporowego [...]

Witam mam pytania co do niestandardowego zamówienia. Pierwsze - modyfikacja tego zestawu http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html Pisząc "zestaw" mam na myśli gryf 180cm + zaciski sprężynowe. I o te zaciski się rozchodzi, chciałbym je wymienić na zaciski z kluczykiem ( [...]

Cześć. Mam pytanie odnośnie gryfów. Jaka jest wytrzymałość w sensie do jakiego ciężary się nie załamią ? Oczywiście wiem, że każdy jest inny, ale jakie ile wytrzymują. Ja mam gryf gwintowany i chce dokupić sporo ciężaru, ale nie wiem ile mi gryf wytrzymie. Bo jesli malo to nie wiem czy jest sens czy moze kupic inny gryf, ktory wytrzymie naprawde [...]

Ławeczka ma rególowany kąt natarcia w góre (3 poziomy) jest także przyrzad do ćwiczenia nóg , przyrzad do rozpietek . Gratisami sa dwa gryfy prosty 170 cm ,łamany 120cm gwintowane 30mm jak ktos bardzo sie napali dorzuce rozpórke na futryne tzw drazek i gryf 120 prosty 25 mm gwintowany Fotki dla zainteresowanych wysle (niemam musze zrobic a [...]

WITAM. DZIĘKI TEMU TRENINGOWI I DIECIE SPADŁEM 5 KG I PRZYBRAŁEM MASY MIĘŚNIOWEJ. PROSZĘ O OCENE I POPRAWKI MILE WIDZIANE KAŻDY TRENING JEST POPRZEDZONY DWUDZIESTO MINUTOWĄ ROZGRZEWKĄ POSTANOWIŁEM NA ZASTOSOWANIE TAKIEGO TYPU TRENINGU Z POWODU ŻE MOGĘ SIE SKUPIĆ BARDZIEJ KAŻDEGO DNIA NA JEDNEJ PARTII CIAŁA. MÓJ TRENING WYGLĄDA NASTĘPUJĄCO: [...]

[...] ) także mój asortyment przyrządów również wyklucza część ćwiczeń gdyż niestety ów asortyment nie jest zbyt bogaty; 100kg obciążenia, ławka prosta, skos i dół, 2x hantle, gryf prosty i gryf łamany. Aktualnie jestem po redukcji z której nie jestem do końca zadowolony ( była to 1-wsza redukcja w mojej karierze więc parę błędów zostało [...]

[...] regulowane oparcie,skos dodatni i kąt 90 stopni, regulowane siedzisko. Cena 170 zł. Gryf gwintowane 153 cm, średnica 27 mm, cena 40 zł. Gryf Domyos 175 cm, średnica 28 mm, gryf jest z zaciskami, cena 40 zł. Odbiór osobisty. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/091ce4e93ec04f5ba1577813cc41d9b0.JPG [...]

Jak chwycić gryf ćwicząc: ławka plaska -"- podniesiona (45%) barki za pleców Wydaje mi się i nie wiem czy dobrze myślę ale gryf powinno tak się chwycić aby w pozycji obniżonej (dotykając klaty bądź tez karku w ćwiczeniu na barki) przedramię było w pozycji pionowej. W ćwiczeniu na klatę zawsze miałem przedramię pod skosem do siebie środek klaty [...]

[...] zestaw firmy MARBO. Skład zestawu : Wielofunkcyjna ławka (regulacja oparcia i siedziska) Modlitewnik Stojak duży (z uchwytami na składowanie obciążenia) Stojak mały 2x gryf 40cm (sztangielki) 1x gryf prosty 180cm 1x gryf łamany 120cm 8x zaciski gwiazdki Wyciąg góra + dół (2w1) Prasa do nóg Drążki do wyciągu : Długi 3x krótki pojedynczy [...]