gryf

To teraz pora na Ciebie. Dostałem nagrode prezydenta miasta :D Dawaj soga :D Pytanie w związku z tym. Teraz przyjdzie trochę kasy. Mam ławkę ze skosem i rozpiętkami, gryf, 2 sztangielki, wystarczająco obciążenia, drążek, uchwyty do pompek (razem z krzesłami mogą robić za poręcze do dipsów ;]). Mam zamiar kupić stojaki z asekuracją (do przysiadów [...]

ile za 2x10 i gryf prosty 180cm

[...] obciążenie więcej , ale właśnie dziś do mnie doszło więc od treningu sobotniego dołoże na MC , bo jutro nie dam rady ze względu że jeden 10 kilowy krążek nie wchodzi na gryf i wujek dopiero musi go przyszlifować. Trening nóg , pleców i bica zrobie jutro ten z dzisiaj a ten z piątku w sobote dlatego że dziś niemam dostępu do miejsca gdzie [...]

Mleko pewnie samym gryfem }:-(}:-(}:-( Pawel u mnie na silce gryf olimpijski wazy 20 kg

A ja to tak na oko to gryf i jakieś krążki tak %-)

stawy i PRZEDE WSZYSTKIM przyczepy:-) bo to tutaj moze byc problem. nadgarstki niejednokrotnie przez zbyt duzy ciezar dostaja po doopie bardzo. gryf łamany waży cos kolo 5-7kg, olimpijka wiecej. ja zazwyczaj licze wszystko bo rozne gryfy roznie waza w koncu sie ogarnalem, elo:-D Warezz - i nie mow mi naraprosze;-), neinawidze tego - to tak jakbys [...]

Krzychu coś tam widziałem zamawia, jakieś obciążonko. Gryf długi, 2xgryf krótki+obciążenie. Potem ławeczka. Potem stojaki. I masz wszystko czego potrzeba. ;D

A co twój gryf robi u niego?? Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-05-11 16:52:29

[...] na poczatek-zreszta juz w kilku przypadkach tak zasugerowalem-objetosc pozostanie na podobnym poziomie,lecz zwiekszysz intensywnosc(%CM)-obnizajac pulap powtorzen,czyli: gryf,ciezar ciala...czy inne kujawiaki x 10 potem 50%CD x 10p 75%CD x 8p 100%CD x 6-8p (czyli starasz sie zmiescic w ustalonym przedziale.z chwila,kiedy w tej serii wykonasz [...]

ale żeby jeszcze ćwiczyli, a ja odnoszę wrażenie, że na złość zajmują miejsce i sprzęt, który by się Tobie przydał :-) założy taki na przysiad 40 kg, albo sam gryf podnosi, a w przerwie gada przez telefon albo z kumple 10 minut :-)

jak masz nieważki gryf to nie licz %-)

tak wiem że dziwnie tylko mam nisko gryf nad ziemią i inaczej mi nie wychodzi. będe jeszczze próbował z odchylaniem do tyłu

ciekawego? laska mi dzisiaj rozyebala system robie martwy mam juz 180 ona nagle wbija do nas na sale sciaga mi caly ciezar i zapyerdala gryf do siebie na fitness %-) niezle miny mielismy ma szczescie ze byla ladna bo zyeba by poszla \-)

dymek jak przyjedziesz po lawke to jak chcesz to moge Ci tez gryf 183 cm sprzedac

moje zakupki to tak: lawka heavy hyperion II drazek do podciagania HD2 gryf 213 cm lacznie 730 zl Rain Man a to pomoze na zmalenie oponki bo to bardziej tluszczyk pasuje spalic a cwiczenia wzmocnia miesnie tylko

kupilem z keltona lawke heavy hyperion II + gryf 213 cm +drazek hd2 fotki dam jak jeszcze odkupie od mocnego stojaki keltona

Kapsa koniec spamu ? \ Kaspa synek ****a bo ja Cie pierdykne ale przeciez spam jest tu ktos ?:D robie sobie przerwe od treningów tydzien wczoraj jak bylem i zlapałem gryf to lód dawno nie robilem wiec trzeba zrobic regenerejszyn

ma ktoś do sprzedania gryf duży 180cm fi28?

sorki Slaweh ale postanowilem zatrzymac gryf bo pewnie mi sie przyda a szkoda teraz sprzedawac a potem kupowac nowy drozej Rain zwykle mono (ja kupilem vitalmax mesh 250) koszt z przesylka 50 zl a reszte 50 zl na co chcesz bialko/gainer lub glutamine/dextroze

chyba spartana zakupie troche tansza laweczka ale gryf prosty drogi u Ciebie jest 180cm 100-130zł??? ja widzialem za 91