gryf

. Witam tak jak w temacie, mam ławke typu"sam", czyli samemu zrobioną. Miałem ją u siebie ale z powodu jej duzych gabarytów musiałem kupić miejszą. Cena 150zł myślę że to dobra cena. tel. 798 297 799 gg. 8211544 oś. Nowe Miasto Białystok zapraszam do obejrzenia w godz 19-21

jak w temacie do sprzedania mam obciążenie HEKTORA koło 82kg 0,5kg:4 1kg:4 1,25kg:4 2,5kg:4(2 na gumach) 5kg:4(na gumach ) 10kg:4 (na gumach ) ewentualnie do tego jak ktoś chce gryf prosty 180cm waga około 12-14kg i dwa krótkie około40cm

[...] PIERSIOWEJ: 113cm OBWÓD BARKÓW:- nie mierzyłem ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 90kg x 12 ( wiecej nie mam obciążenia na ten gryf) MARTWY CIĄG: - nie sprawdzalem, ogarne w piątek WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100 x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 70 x 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 60 x 6 [...]

Witam.Mam takie nie typowe pytanie odnosnie treningu a dokladniej wyciskania sztangi na plaskiej. A wiec mam lawke zakupiona pare dni temu ktora ma rostaw stojakow szeroki 120cm. Gryf mam ktory ma czesc chwytowa 125cm. I jest taki maly problem ze jezeli robie wyciskanie to zdarzy sie ze zaczepie talerzem o stojak....I teraz jak proponowal bys [...]

[...] 33(?)kg x15, 4 serie Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 120kg x6, 130kg x4, 130kg x2 Wyciskanie francuskie + Wyciskanie sztangi wąsko ten sam ciężar 40kg obciążenia + gryf, 4 serie max powtórzeń tu i tu. Prostowanie ramion na wyciągu 4 serie, max obciążenie + 10kg, max powtórzeń Tak jak pisałem wcześniej byłem na jakiejś siłce dla [...]

witam wszystkich. Chciałbym dokupić sobie sprzętu do domowej siłowni, aktualnie posiadam ławeczkę gryf prosty / łamany zestaw hantli oraz rowerek stacjonarny modlitewnik i wystarczająco cienżarów , co byście radzili dokupić tak w granicach max 500zł?Myślałem nad : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html oraz [...]

Jedno zero więcej i możemy myśleć \-) a na serio to za mało,minimum z 500-700zł musisz mieć na : -gryf prosty -trochę obciążenia na początek z 80kg -drążek -ławka

[...] Też lubie to cwiczenie. Taka rada ode mnie: jak bedziesz kładł obciążenie na uda to nie kładź talerzy bezpośrednio na udach bo jest ryzyko że się zsuną. Nałóż talerze na sztangielke (wszystko z jednej strony) i wtedy połóż to na uda tak żeby gryf był między nogami - stabilnośc zapewniona. Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-19 21:28:34

[...] (10=10=10) Triceps + biceps 1 Pompki w podporze tylem x4 2 Prostowanie ramion na wyciagu uchwyt v x3 3 Wyciskanie fransuskie jednoracz hantelki w siadzie x3 1 Uginanie przedramion na modlitewniku waski uchwyt gryf lamany x4 2 Uginanie przedramion stojac uchwyt szerki gryf lamany x3 3 Uginanie przedramion hantelkami ze suplimacja siedzac x3

[...] 2 Prostowanie ramion na wyciagu uchwyt v x3 12>10>8 3 Wyciskanie fransuskie jednoracz hantelki w siadzie x3 12>10=10 1 Uginanie przedramion na modlitewniku waski uchwyt gryf lamany x3 10=10=10 2 Uginanie przedramion stojac uchwyt szerki gryf lamany x3 10=10=10 3 Uginanie przedramion hantelkami ze suplimacja siedzac x3 10=10=10 Tak by to [...]

erm filmik miazga. przy jakim obciążeniu pęka gryf ? :D

Kupie sprzęt na siłownie może być domowej roboty jak i oryginalny. Interesuje mnie - brama do sufitu - obciążenie na hantle - gryf 180 - jakąś używana wykładzinke Jeżeli ktoś ma coś innego to i tak piszcie może będę zainteresowany

Mam do sprzedania ławeczke , modlitewnik , gryf prosty , gryf łamany , hantle x2 , Obciazenia w sumie 45 kg . Super Stan ! Serdecznie Polecam Po przedpłacie na konto dowoz w obszarze 30 km GRATIS Dodatkowo mam do sprzedania kettlebella 16 kg . NOWY. Cena 90 zł .

[...] : 20 Waga : 74 Wzrost : 168 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy Inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : wyciąg (amatorski), sztangielki, sztanga, gryf łamany Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Monohydrate CREATIN VitalMax 300g / biorę od 26.09 Wskaźnk BMI: 24,80 Współczynnik BMR: [...]

Wielcy znawcy ; ) Gryf waży dokładnie 5 kg (mierzone taką malutką wagą), podnoszone na nim dokładnie 76 kg, w ogóle się nie gnie, jest cały prosty jak wyciskam (kumpel stał obok i sprawdzał), produkcja oczywiście chińska :D

Witam Przez około 1 mies ćwiczyłem FBW do dyspozycji mam ławkę skośną, ławkę prostą, sztangielki , gryf łamany Plan do oceny Pon Klatka Wyciskanie sztangielek ławka prosta - 2s10pow Wyciskanie ławka skośna (dół) - 2s 10 pow Wyciskanie ławka skośna (góra) - 2s 10 pow Rozpiętki- 2s 10 pow Triceps Wyciskanie francuskie - 3s 10pow Prostowanie zza [...]

[...] 2.Wypady nóg 2*17kg 12/12/12 wiem obliques ze miałam pociągnąć 20kg, ale mi się strasznie wbijały te sztangiełki w reke - planuje sobie zakupic rękawiczki 3.MC na prostych gryf plus po 22,5kg na stronę(muszę się dowiedziec ile waży gryf) 6/5/4 hmm zdecydowanie przesadziłam, aczkolwiek może gdybym miała rękawiczki lub te uchwyty do sztangi to [...]

Witam :) Sprzedam nowe, nieużywane obciążenia i gryfy marki HOP SPORT! Towar oferuję w konkurencyjnych cenach. W ofercie są: 1.Obciążenie żeliwne 1,25 kg fi 28 mm w cenie 6 zł za sztukę, http://img198.imageshack.us/img198/8610/125fr.jpg 2.Obciążenie żeliwne 2,5 kg fi 28 mm w cenie 12 zł za sztukę, [...]

Mam ławkę marbo sport nowa i do tego mam gryf prosty gwintowany.

[...] 4x7-12 (zwiekszam ciezar 2. wysiskanie skos w dol 4x7-12 zwiekszam ciezar 3. rozpietki 4x10 staly ciezar 4. wyciskanie hantli skos gorny 4x10 staly ciezar 1.uginanie ramion gryf lamany 3x10 staly ciezar 2. uginanie ramion z hantalmi z supinacja 3x10 staly ciezar 3. uginanie ramion gryf mlotkowy 3x10 staly ciezar Sr: plecy triceps 1. podciaganie [...]