gryf

Przez myśl przechodzi mi kwestia gryfu,tzn.byłoby świetnie jakby to był gryf olimpijski,z zaznaczonymi liniami o maksymalnej dopuszczonej szerokości chwytu (81 cm).Sądze,że jest to dosyć istotne,a tak na marginiesie należą się Wam słowa uznania za super impreze,z niecierpliwościa oczekuje kolejnej edycji:)

[...] / 11x8 13x8 / 13x8 / 13x8 / 13x7 13x8 / 13x8 / 13x8 / 13x8 13x8 / 13x8 / 13x8 / 13x8 13x8 / 13x8 / 13x7 / 13x6 13x8 / 13x8 / 13x8 / 13x6 3A. Uginanie ramion stojąc (prosty gryf) 25x12 / 27,5x9 / 30x6 / 35x3 25x12 / 30x9 / 35x6 / 40x3 25x12 / 30x9 / 35x6 / 40x4 27,5x12 / 32,5x9 / 37,5x6 / 42,5x2,5 27,5x12 / 32,5x9 / 37,5x6 / 42,5x3 25x12 / 30x9 [...]

[...] koło tego i róznica jest ... niebotyczna! Paczka zapakowana wzorowo - rozpakowywałem 20 minut.. Jedyne do czego sie moge doczepić to troszke mało miejsca na obciazenie na gryfie - myslałem że bedzie wiecej, ale wymiana obciazenia tez mnie teraz czeka , wiec napewno wymienie na "chudsze" bo obecnie posiadam promaxy Poniżej zamieszczam fotki :) [...]

Ta część na której leży gryf może być trochę szersza, żeby nie celować sztangą przy odkładaniu, poza tym widzę, że chyba pod sumo ciągi jest robiona?

[...] Dzięki za miłe słowo! Wymiary i rysunki zrobię na jutro, bo pomysł powstał w głowie i jakoś tak wyszło... Kupiłem materiał i docinałem wszystko na bieżąco, mając za wytyczną sztangę. Zleciłem do wykonania ślusarzowi tylko te "kosteczki" na których leży gryf i spawanie całości. Ceny materiałów zliczę i podam jutro, razem z rysunkami.

vs

[...] Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 gryfy 36cm, 1 gryf łamany 120cm, 1 gryf prosty 180cm, ławeczka treningowa, rower treningowy, 30kg ciężarków Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Witam Wszyscy zawsze robia płasko wycisk sztangą. Ale przeciez sztanga ruch jest ograniczony przez gryf u dołu, a w górnej fazie nie łączymy rąk, tylko konczymy bardzo szeroko. Tak wiec ruch jest krotki, nie rozciagamy klatki W OGOLE. Czy to cwiczenie nie jest przypadkiem zatem przereklamowane? Nie jest tak, ze poprawne cwiczenie hantlami płasko [...]

[...] -stacja na nóg (kelton HZ3) -wyciąg górny -wyciąg dolny -brama (z dwóch wyciągów górnych) -drążek do podciągania nachwytem, podchwytem i chwytem neutralnym -2 hantle -gryf prosty -gryf łamany -150kb obciążenia sprzęt cardio: -bieżnia -rowerek stacjonarny -steper Moja propozycja: Pn- Wt-Plecy + bic + przedramiona Śr- Czw- Pt-klata + tric + [...]

Dosyć comiesięcznego wydawania po 100zł i 1godz dojazdu.. Postanowiłem sukcesywnie tworzyć własną siłownię i proszę o wycene.. :) Mam gryf prosty + 2gryfy krótkie + 70kg (do wiosny wystarczy..) Poproszę o wycene takiego oto zestawiku.. :) zestaw spartan II (z modlitewnikiem) Kelton HOME atlas wyciąg Otus Kelton HOME drążek do sufitu HD9 Kelton [...]

[...] ramion przy wyciągu 15x 5 sztabek 15x 6 15x 7 PRZEDRAMIĘ uginanie przedramion z hantlą 2 superserie max x 11kg 2 superserie max x 11kg max x 13kg uginanie nachwytem (gryf łamany) max x 25kg x30kg x30kg + 20min aerobów extra 1. owsiane, jaja, oliwa (omlet) 2. 200 kura, 100 ryż, oliwa, ogórek 3. 200 kura, 100 ryż, oliwa, papryka 4. 200 [...]

[...] 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: sanda/muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, gryf łamany, 2x gryf prosty, 100kg obciążeń Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny, l-glutamina, hmb, carbonox

http://katowice.szerlok.pl/oferta/gryf-obciazenia-oraz-lawka-pod-sztange-ID42IO.html link do ogłoszena zaintresowanych zapraszam na gg pozdro

[...] inne sporty :koszykówka raz w tygodniu 2godziny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, ławka płaska, stojaki, drążek, gryf łamany. Dieta :tak na redukcję od 18.12.2010r. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko i gainer olimp, ostatnio przez 4 tygodnie kreatyna [...]

[...] 8 miesięcy temu. Wszystko rosło ładnie siła też ale teraz od jakiś 2 miesięcy nic. Słyszałem, że trzeba zmienić plan i ja w tej sprawie. Mam do dospozycji ławkę, hantle, gryf. Mój dotychczasowy plan to: Pon Klata: Wyciskanie poziomo (12.10.8) Wyciskanie skos (12.10.8) Rozpietki (12,10,8) Tic: Francuskie (12,10,8) Wąsko (12,10,8) Środa Plecy: [...]

[...] na barki majac go polaczony z laweczka trudno dojsc - nieregulowany stojak bardzo utrudnia odpowiednei dobranie szerokosci rozstawu rak do poszczegolnych cwiczen prosty gryf starcza, do tego latwo regulowane sztangielki To czy wolisz zainwestować w sprzet do domu czy karnet zależy od ciebie, chodzi o to bys nie dokonywała zakupu rzeczy, [...]

[...] W związku z tym mam kilka pytań, jak powinna wyglądać taka mini siłownia osoby początkującej? 1. Sztanga i obciążenie Czy taki zestaw będzie dobry? W jego skład wchodzą: -gryf prosty 182cm -gryf mocno gięty 120cm -2 x gryf krótki 36cm -2 x OBCIĄŻENIA żeliwne 10 KG -4 x OBCIĄŻENIA żeliwne 5 KG -8 x OBCIĄŻENIA żeliwne 2 KG -8 x OBCIĄŻENIA [...]

3kg fileta z indyka, 2kg rybki, 100kg obciążeń, wyciąg, drążek, poręcze, po 2kg najlepszych odżywek, merc slr, drużyna fcb, tytuł mr.olympia(choć to moe być za kilka lat) a i jeszcze jakieś rękawiczki na siłke by się przydało, pas, gryf 120cm łamany, 220 olimpijski, osobne stojaki, jakaś suwnica. i styka, dzięki mikołaju!

[...] Uprawiane inne sporty :koszykówka raz w tygodniu 2godziny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, ławka płaska, stojaki, drążek, gryf łamany. Dieta :tak na redukcję od 18.12.2010r. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko i gainer olimp, ostatnio przez 4 tygodnie kreatyna

[...] Uprawiane inne sporty :koszykówka raz w tygodniu 2godziny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, ławka płaska, stojaki, drążek, gryf łamany. Dieta :tak na redukcję od 18.12.2010r. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko i gainer olimp, ostatnio przez 4 tygodnie kreatyna