gryf

[...] i waze 65kg. Od wakacji schudlem 19 kg. Nie stosowalem zadnej diety, tylko po prostu mniej jadlem. Obecnie tez ograniczam jedzenie, a do tego cwicze mam w domu 2 hantelki, gryf i obciazenie, no i stepper. Najwiekszym moim problemem jest lipomastia, przez ktora wstydze sie rozebrac na basenie. Z brzuchem tez nie jest najlepiej ale jak narazie [...]

[...] początki, kilka tyg. Uprawiane inne sporty: piłka, siatka, rowerek - 4Fun Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, hantle, gryf prosty, brak drążka Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - diablo2011 w dniu 2011-02-15 16:30:22

bym wzial gryf łamany jak sie dogadamy z cena, jest mozliwosc wysylki? jak cos to gg. 1812264

[...] Ławka nie skrecona bo remoncik w domu i niebyło gdzie tego poupychać ale mam śruby itp... A wiec obciążenie 3,50 za kg, poręcze 50zł , ławka 35zł , mocno łamany 40zl, gryf ługi 50zł(180cm) małe gryfy do hantli w pakiecie z obciazeniem. Wszystkie ceny jakby była ku temu opcja do ugadania(zależy mi an czasie) Zmieniony przez - Gacu116 w dniu [...]

Dzięki za poradę. Dlaczego gryf powinien być dłuższy? Nie chcę by wszystko zabierało dużo miejsca.

Nie no przesadziłem ale z 500-600kg to mam toczonych 200-300kg olimpijskich z 100kg na gryf łamany oryginalne i toczone z 300kg od dzielnie na hantlach

rumek16 1mm jest w sam raz luzów dużych nie będzie ale Min gryf do ławki to 180cm zalecany 200cm a najlepiej 220cm

http://allegro.pl/hantla-11-6kg-8-talerzy-10kg-1-6kg-gryf-i1462239883.html

klatka płasko 10,8,6,4,2pow 70,75,80,85,90kg skos w góre 10.10.10pow 60,60,60kg rozpiętki 10,10,10pow 15,15,15kg wąsko10,10,10pow 50,50,50kg łapa 18-20kg wszystkie ćwiczenia gryf łamany 38-40kg trceps 15kg barki 13-15kg na łamanym 35kg sztanga 40kg nogi dopiero zaczynam teraz miałem przerwe koło miesiąca wiiec ten trening jest nowy stary było [...]

poniedziałek KLATKA -płasko -skos w góre -wąsko -Rozpiętki -pompki Wtorek BICEPS Uginanie na kolanie gryf lamany stojąc podnoszenie hantli ze skrętem młotki środa Plecy barki wiosłowanie w opadnie wyciskanie sztangi za głową podnoszenie hantli przed siebie i na bok unoszenie sztangi do brody czwartek TRICEPS uginanie hantli za glowa uginanie z [...]

A jednak decyduję się na sztangę. Będę więc prosił o wycenę zestawu Tryton V + gryf 160. Mam zamiar dobrać ciężary heavy ogumowane - tylko mam pytanie, bo gryf na 28 mm a obciążenia 29 mm - czy nie będzie luzów? Proszę o kontakt na maila [email protected] Dzięki

witam czy gryf do samej klaty czy jak w nachwycie? i czy to dobre cwiczenia na przedluzenie dluzszego? ;)

dzisiaj robiłem ciągi na gryfie TRÓJBOJOWYM i wciągłem 340 (dla tych co nie wiedzą jaki to gryf to powiem że sie nie wygina tak jak ten olimpijski) :D następne ciągi w piątek i postaram sie wrzucić filmik a żeby nie było że kłamie to nagram jakie ciężary wkładam na sztange po kolei zresztą nie oto tu chodzi żeby sie chwalić to wy chcecie zobaczyć

merlin + przesyłka a gryf kup marbo z serii Ex 300 kilo wytrzymaosci uchwyt 30mm srednicy ok 150 zł

Witam Kupie krótkie gryfy(x2) i gryf kratownice najlepiej Poznań i okolice

Sprzedam ławeczke, poręcze na ściane do pompek i ćwiczeń mięśni brzucha, obciążenie żeliwne z natłoczoną wagą (zostało mi 2x5kg , 4x 2,5kg , 6 x1,25kg , gryf prosty 180cm , gryf mocno łamany, około 17 dodam fotki:) więcej pod 502 110 141, możliwość dowiezienia 50gr za km.

Marta dzięki filmik jak dla deb..a (to może uda mi się połapać co chodzi ) Jeśli chodzi o RDL i MC to mam odważniki 2x14kg, 2x6kg, 2x15kg + gryf 8kg w sumie mam 78kg na gryfie więc mam trochę czasu na dokupienie, za to brakuje mi hantli tak 10kg a najlepiej takich w których mogłabym zdejmować/dokładać ciężaru bo moje są tak stare że ledwo się [...]

[...] miód , orzechy, słodkie w każdej postaci ;) z grubsza to tyle bo tak na szybko ciężko mi coś więcej wydumać Trening Jeśli chodzi o sprzęt, to mam ławkę prostą/skos , gryf prosty, obciążenia chyba z 80 kg (ale wierzcie mi, że chciałbym tyle kiedykolwiek podnieść), 2 hantle trenować będę w pon, śr, pt we wtorek i czwartek postanowiłem, że [...]

Jak ja bym założył 150 kg na przysiad to ten gryf by się złamał :D

WITAM! Od niedawna zacząłem ćwiczyć na masę. Wiek: 18 lat Waga: 60kg Wzrost: 170cm Sprzęt: domowy: ławeczka, sztanga, hantelki, gryf łamany, modlitewnik, wyciąg(nadaje się tylko do "ściągania drążka(na triceps)" i "ściąganie drążka(na plecy)" Dieta: za bardzo nie stosuje diety, wygląda to tak: jem częściej a mniej, sporo owoców i staram się nie [...]