[...] teraz tylko takie jeszcze pytanie... bo zaliczyłem własnie niezłe zdziwko:O Składałem ławeczkę która kupiłem w Marbo i nie wiem jak to kurde możliwe że do ich ławeczki ich gryfy 180cm są za małe:O:O:O:O!!! To przecież jakaś paranoja:/ wszedzie czytalem zeby brac gryf 180 nawet sie nie zastanawialem nad tym ze moze nie pasowac do lawki:/ [...]
[...] GRYF PROSTY: Gryf prosty 160cm MW-G160 (MARBO) NIE PRZEWIDUJE INNEGO WYJŚCIA GRYF ŁAMANY: Gryf lekko łamany 140cm MW-G140L LUB (PROSZĘ O POMOC KTÓRY JEST LEPSZY) Hartowany gryf mocno łamany 120cm na zaciski śrubowe MW-G120LMs OBCIĄŻENIA: NA POCZĄTEK CHCIAŁBYM MIEĆ OKOŁO 50 KG I TU PROSZĘ O POMOC SZCZEGÓLNĄ CO POLECACIE W ROZSĄDNEJ CENIE P.S. [...]
Wybrałem Gryf http://www.marbo-sport.pl/hartowany-gryf-prosty-180cm-na-zaciski-srubowe-mw-g180s.html Ławka + wolne stojaki http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Opłacało by się kupić coś takiego http://allegro.pl/zestaw-sztanga-obciazenia-gryf-180-28-kg-promocja-i2462272773.html czy lepiej uważać na [...]
Zestaw kolejny z uwzględnieniem ławki i stojaka: Gryf olimpijski... Zestaw obciążeń olimpijskich... Ławka prosta ze stojakami... Całość z rabatem 6% to równe 1100zł Podest zrobię sam Kwestia czy ta ławka pozwoli mi robić siady ze sztangą (bez szału z obciążeniem) Po maratonie ponownie spróbuję zbudować coś masy ;-) takie są plany.
no to drążek http://www.allegro.pl/item499713376_marbo_home_drazek_szeroki_do_sufitu_120cm.html gryfy http://www.marbo-sport.pl/p,pl,77,marbo+home+-+gryf+prosty+180cm+ms-g180.html http://www.marbo-sport.pl/p,pl,74,marbo+home+-+gryf+lekko+lamany+140cm+ms-g140-l.html ława [...]
Gryf http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html Ławka + Stojaki http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Drążek ten akurat do ściany może być też do sufitu http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sciany-120cm-d004.html Poręcze [...]
[...] mam aktywowany. Jutro powinienem mieć wypłate na koncie więc napisz dzień wcześniej. http://marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-wielopoziomowe-s004.html Rozstaw 110cm. Mam gryf 2 metrowy i powierzchnia chwytna to 120cm wiec myśle że będzie ok. Jeśli stojaki są mierzone na zewnątrz a nie wewnątrz. Ławka z czarną tapicerką ta: [...]
[...] i mieszanka orzechy + rodzynki + 100ml mleka:) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-213cm-zaciski-mg-213.html a do tego jakaś prasa nie droga:) co powiecie? 250zł bd miał ze swojego gryfu i ławki, i jakieś 250(z prasą już) na raty wezme:) [...]
Zestaw podany przez MS - Andrzej, nie odpowiada mi, gdyż nie ma w nim małych gryfów, więc i tak musiałbym dokupować osobno. Myslę że MH-L015, + s001 będą dobrym kompletem dla początkującego, który zamierza ćwiczyć w przyszłości również. Do tego zestaw gryfów: gryf 180 cm gryfy 2 x 40 cm Do tego 30 kg obciążenia marbo + moje własne 30 kg, będzie [...]
[...] rady to wołam kogoś np. ojca. Z przysiadu to można jeszcze zrzucić sztangę i uciec, a przy WL to albo sztangę na bok i zrzucić nakład (tylko nie dawaj wcześniej zawleczek na gryf) albo walcowanie, ale z większym ciężarem nie zbyt fajna sprawa ;-) Możesz sobie zrobić coś na wzór tego [...]
Jak w domu to tu masz atlas ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm do 5x5 też nie potrzebujesz siłowni o ile masz gdzie wstawić sprzęt i masz na niego kasę. Co byś potrzebował pod 5x5 to bramę do przysiadów, która powinna pomóc też przy wyciskaniu żołnierskim i wyciskaniu leżąc, Zestaw np taki: [...]
Po przeliczeniach wygląda to tak Ławka Marbo (jakoś bardziej mi pasuje) MS - L101 - 459 zł Gryf Mocno łamany 120 cm 30 mm niegwintowany - 84 zł Małe gryfy x 2 40 cm 30 mm gwintowane - 65 zł = 608 zł - 50 zł za newsletter = 558 zł + wysyłka gratis. Gryf prosty 220 cm 30 mm 114,99 zł + wysyłka gratis proszę o opinię co do tego gryfu. [...]
No fajna ale chciałbym jeszcze dokupić gryf łamany i wyciąg za 120 zł marbo .I co myslicie o tej ławce ? http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-regulowana-ze-stojakami-i2466337640.html Wydam 250 zł na nią+ 30 zł dopłace do modlitewnika . Kupie gryf łamany za 60 zł to mam 340 zł , stojak za 120 i 460 zł mi wyjdzie . Lub takie coś , wiem że marbo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Gryf może być ? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17990-Gryf-mocno-lamany-30-mm-120-cm-wzmocniony-MW-G120ML-EX-GL-Marbo-Sport.html ? http://allegro.pl/hantle-zeliwne-2x30kg-zestaw-60kg-2gryfy-11e-i6303983590.html hantelki ? Albo coś w tym stylu. Zmieniony przez - grosik1983 w dniu 2017-05-17 13:56:38
Gryf prosty 180cm to moim zdaniem minimum, a jeśli planujesz trenować dłużej warto pomyśleć o 213cm no i oczywiście fi nie mniejsze niż 28 najlepiej na zaciski sprężyniwe (gwint jest dobry tylko na hantlach) :) >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23787-Gryf-prosty-28-mm-198-cm-czarny-MW-G198-BLACK-Marbo-Sport.html lub >> [...]