gry

[...] sajd LC? To właśnie ten zyebany humor. Albo bardziej- niekontrolowany wzrost agresji. Tam doły czy zamula czy od czasu do czasu problemy z dwójką nie znaczą nic. Gdy do gry wchodzi sytuacja jak syn wylewa odrobinę soku na dywan. "Przepraszam tatusiu". A ty masz ochotę ściągnąć pas i zloic mu d#psko (czego oczywiście nie robię!) ale myśl się [...]

[...] ma tu i tetaz. Za miesiąc czy za rok. Lata ciężkiej pracy. Doświadczenia. I wyciągania wniosków. To nie sport zespołowy, gdzie możesz być średni, albo po kilku miesiącach gry, czy roku już coś wygrać. Razem. Zespołowo. Tutaj robisz wszystko sam. Jesteś Ty i .....tylko Ty. Aspekt taki ze wiele osób rezygnuje po miesiącu czy pół roku bo [...]

[...] cały mecz. jesli dobrze kojarze to w kazdym normalnym turnieju gra sie tie-breaki w istatnim secie:-) wimbledon rzadzi sie swoimi prawami i tam gra sie do 2 gemow przewagi. kilka lat wstecz (7-8) bodajze cilic - isner grali 2 dni i set zakonczyl sie cos ponad 30 :-) a jeszcze inny wimbledn mahut-isner 70:68 w ostatnim secie:-) 11h gry :-)

[...] moze cos tam stocktona za czasow swietnosci, pipen? i napewno wiekszosc zna rodmana ktory wybijal sie tym jak wygladal i jak sie obnosil a ch**a wnosil na boisku a i tak wygrywali wszystko i nawet taki rodman najwieksza lazja w calej druzynie grala i zarabiala miliony :-) wiec nawet ten ch**owy byl zwyciezca chociaz nic kompletnie nie wnosil do [...]

[...] ma tu i tetaz. Za miesiąc czy za rok. Lata ciężkiej pracy. Doświadczenia. I wyciągania wniosków. To nie sport zespołowy, gdzie możesz być średni, albo po kilku miesiącach gry, czy roku już coś wygrać. Razem. Zespołowo. Tutaj robisz wszystko sam. Jesteś Ty i .....tylko Ty. Aspekt taki ze wiele osób rezygnuje po miesiącu czy pół roku bo [...]

[...] Fat spożywamy z każdego źródła. Tj. Głównym źródłem nie jest oliwa. Ba. Oliwe piłem - aby uzupełnić Fat- 3 lata temu? 4? Jak chce uzupełnić Fat to jem czekoladę lub zagryzlem orzechami. Heh. Do tego sam sposób liczenia. Zero- piatkowy. Ale tego akurat nikomu nie polecam na początku. Lecz co dziwne- samo zawsze wychodzi w czasie. To jest [...]

Od dzisiaj do gry wchodzi kolejny "bodziec". /SFD/2017/8/5/2a7fd87526334f19b1ec94ef6568748f.jpg Co do wszelkiej suplementacji, może cześć osób ma takie podejście jak ja. Część osób na pewno wręcz przeciwnie. Lecz po tylu latach "faszerowania" się chemią wiem kilka rzeczy. 90% suplementów na rynku to ściema. Z wielu powodów. Część z nich nie [...]

[...] akurat na krótkim wypoczynku w górach ale wyjątkowo w marcu - taki w planach typowo romantyczny wyjazd 4 dniowy, skończyło się głównie na graniu w GTA i przejściu całej gry w 3 dni 8-) 8-) Ogólnie najarałem się na konsolę kupiłem parę gierek, ale szybko czas zweryfikował ,ze nie ma kiedy w to grać, jak znajomy mnie odwiedził teraz w weekend [...]

[...] Moja narzeczona niestety ogólnie nie lubi gier i istoty siedzenia przed kompem, ale pewnie jakby się nudziła, odpaliła na spokojnie to by ja wciągnęło. Jedyne co to takie gry na 1 strzał- fifa, mortal, itp. No technologia VR raczkuje, ale niewątpliwie jest to przyszłość, do dopracowania- wtedy i twórcy tytułów więcej włożą w produkcję. The [...]

[...] https://i.imgur.com/pFxh1Obl.jpg I taki mały bunusik, żeby wypełnić do bilansu;-D https://i.imgur.com/sCCG6LQl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Cytrulina wraca do gry. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA+PLECY https://i.imgur.com/6S4ClfPl.png Komentarz: Wycisk płasko, smith, podokładane 2,5kg. W ostatniej serii niestety sił [...]

[...] od grania w siatkę i podobnie kończyło się zażegnanie urazu. Odpukać oby tak właśnie było. Tak więc podzielenie kolejnego treningu klatki+pleców, na 2 odrębne wraca do gry, a dzień 1szy, klatka, wypadałby jutro;-) Oczywiście rano skontroluję stan barku, a na samym treningu dobrze się rozgrzeję i będę czujny. No a trening planuję w Nowym [...]

[...] wraz Adamem Sukerem (o kurva, o nim zaraz), idą świadomie po medale, pomimo różnych przeciwności (u ich obu!). To chyba właśnie definicja pasji, etyki pracy, całej tej gry, która jest ich życiem, spójrzcie: https://i.imgur.com/UfnI99wh.jpg https://i.imgur.com/G4yzKqfh.jpg https://i.imgur.com/lxbA8FCh.jpg https://i.imgur.com/fRkdW2Uh.jpg [...]

[...] żeby się z Homsterem napić %-) Ale podobno liczą się chęci 8-) Dobra tyle pier... o pracy ;-) Trening dziś był. Nie chciało się jak cholera, ale poszedłem- nie ma miękkiej gry %-) Push- hiper Siady HB: 50kg/12 x 4 Wypychanie platformy: 120kg/16 x 4 Wyciskanie hantli na skosie 45*: 20kg/8 x 3, 14kg/max x 2 Brama: 3s Wyciskanie hantli siedząc: [...]

Jak coś to żyję ;-) Mam wyjazdowy weekend stąd mniej czasu na siedzenie na kompie ;-) Od poniedziałku wracam do gry! Dziś wpadł trening na wyjeździe, a takie zawsze są dobrej jakości :-))

11.04.2018 Witojcie! jak mawiają górole %-) Wczorajszy dzień upłynął pod znakiem odpoczynku fizycznego i gry w Heroes 3 %-) Czasem trzeba sobie pograć :-D Dzisiaj mega genialny trening klatki i tricepsów. Wyciskanie hantli na skosie 40* Rampa 8 do 27,5kg, 32,5kg/5, regresja na 24kg i 18kg Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej rampa 5 do [...]

[...] treningu przechodziły myśli żeby odpuścić cardio, później interwały, a na końcu żeby w ogóle pominąć i cardio i interwały. Ale powiedziałem sobie, że 'nie ma miękkiej gry' i trzeba zapieprzać %-) Dziki Cziken 2 /SFD/2018/5/30/bb22084c2a754bb98446b383bfed90ca.jpg /SFD/2018/5/30/6a17da0c74f24a20a6cf7b7cada4706c.jpg Dziś w sosie [...]

Powoli zaczynam wracać do gry ;-) Niestety ostatnie 1,5 tygodnia okazało się dla mnie mega ciężkim i stresującym czasem, przez co odpuściłem treningi, nie dałem rady jeść. Kortyzol pewnie wywaliło w kosmos. Na szczęście od soboty jestem na urlopie i staram się oczyścić głowę ;-) 30.07.2018 Jako, że przerwa od treningów, mega słaba kaloryczność to [...]

15.11.2018- nogi Na trening dziś pojechałem pełen optymizmu %-) Nogi, znienawidzona ostatnio partia, ale nie ma miękkiej gry 8-) Siady HB: 87,5kg/5, 80kg/8, 70kg/6, 60kg/10 Rck pull: 175kg/3 x 2, 177,5kg/3 Wypychanie: +145kg/8 x 4 Prostowanie: 30kg/8 x 4 Uginanie leżąc: 22,5kg/8 x 4 Łydki stojąc na maszynie: +122,5kg x 4 Łydki siedząc: 35kg x 4 [...]

[...] Unoszenie h. bokiem: 7,5kg/10x3 Skull crushers: 15kg/8, 22,5kg/8, 27,5kg/8, 20kg/18 Banded dead bug: 12 x 4 Przerzucony: 6 799 kg (+ 82,5kg) Cardio: Tak jak pisałem 90 min gry na orliku. Przyznam, że takich rzeczy nie robiłem ponad 10 lat na pewno. Praca dla stóp masakryczna. Nawet nie tyle kondycji brakowało, bo tu mogłem spokojnie pociągnąć [...]

[...] Skull crushers: 15kg/8,22,5kg/8, 30kg/4, 20kg/18 Banded dead bug: 4 x 12 Przerzucony: 8 420 kg (+ 1 621 kg) Cardio: 40 min Wczoraj orlik jakieś półtorej godzinki. Tempo gry już zdecydowanie bardziej rozważne, ale jednak dalej organizm nie przyzwyczajony do tego sportu ;-) Dziś tak sobie szło przez to. Nogi jeszcze obolałe, ale cóż ;-) Skyr, [...]