OKi, mam jeszcze kilku masterow ale oni beda sie zbierac jakis czas jeszcze do kupy Naczelny moderator szesciu dzialow Sztuk Walk. Moderator dzialu Gry komputerowe.
Nie jestem Ronowicz ale wydaje mi się dwóch moderatorów na dość mały dział jakim są gry komputerowe to wystarczająca ilość ... "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"
szczerze mówiąc to nie! zacznij biegać na dłuższe dystanse do 10-12 km, pływaj, graj w gry zespołowe<siatka, piłka, kosz itp> śmigaj na rowerku, przeskoki itd mozna wymieniać To co podałeś dużo Ci nie da a jeśli już to do pewnego stopnia i też musiałbyś ćwiczyć codziennie po przynajmniej 1h
Normalna ilość powtórzeń i trening jak na siłę. Jeśli chce zwiększyć siłę pod kątem gry w siate to jako priorytet powinien traktować barki i tricepsy, do tego oczywiście ćwiczenia na inne grupy mięśniowe także.
[...] srednimi ciezarami z wieksza iloscia powtorzen, nie ma co przesadzac z ciezarem, lepiej zrobic dokladniej a lzej. Po 3 tygodniowym obozie(+ tydzien kompletnego odpoczynku od gry) gdy wrocilem na sale wyskok polepszyl sie o dobre 5-7 cm. Nigdy pozniej nie trenowalem juz samego wyskoku, owe dosc dobre efekty po w sumie krotkim cyklu byly tez pewnie [...]
Pomyliłeś działy, idź na komputerowe forum dyskusyjne do działu gry i tam zapytaj... .:: części komputerowe http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97226 ::.
A tak właściwie jest autentyczna metoda gry, chyba we Francji?. Zamiast figur kieliszki, swoje napełniamy ulubionym trunkiem przeciwnika.. No i wiadomo, Zbicie-wypicie... Tylko że tam to wino sobie wlewają a u nas by szedł spirytus, tak że po paru ruchach byloby po partii...
[...] i śmiało można ich crossfiterami,ponieważ były to treningi typowo ciężarowe ukierunkowane pod ich dyscyplinę a ponadto kettlle+gimnastyka+biegi po lesie+gry zespołowe.Niech każdy z nas zostanie przy swojej bazowej dyscypline a kreatywność zaporzyczona od hAmerykanów:) i ujęta w wody będzie pomocna w rozwijaniu dodatkowych [...]
[...] i nie osiągniesz ostatecznego wzrostu nie ćwiczyć wyskoku bo te ćwiczenia na wyskok strasznie obciążają kolana (za parenaście lat będziesz nażekał na bóle)a młody szkielet jeszcze berdziej jest narażony na "mikrouszkodzenia". Teraz graj i ćwicz technike gry a reszta sama przyjdzie... sam troche pogrywam w siate więc wiem co mówie