gruszki

[...] że pomimo tego że kasza gryczana ma te 10g błonnika to ma jeszcze ok 70g wegli na 100g. Gruszka czy jabłko ma 2,7g błonnika i ok 10g wegli na 100g. więc z dostarczając z gruszki czy jabłka 70g wegli - w tym samym czasie dostarczamy ok 19g błonnika (zamiast 10g). Rozumiesz? Owoce,warzywa czy orzechy zawsze będą w pewnym stopniu super food. [...]

[...] 21,99 (obsługa) karkówka cielęca 29,99 (obsługa) filety z Indyka 16,95 (obsługa) karkówka wiep BK plastry 560g 6,99 (samoobsługa, 12,49/kg) polędwice z dorsza atlantyckiego 49,9 (samoobsługa) grejpfrut czerwony 3,99/kg pomelo 4,95/kg gruszki 2,79/kg mandarynki 4,99/kg mango 2,99/szt camembert/brie 120/125g Turek 2,99 Ptasie mleczko milka 6,99

[...] 21,99 (obsługa) karkówka cielęca 29,99 (obsługa) filety z Indyka 16,95 (obsługa) karkówka wiep BK plastry 560g 6,99 (samoobsługa, 12,49/kg) polędwice z dorsza atlantyckiego 49,9 (samoobsługa) grejpfrut czerwony 3,99/kg pomelo 4,95/kg gruszki 2,79/kg mandarynki 4,99/kg mango 2,99/szt camembert/brie 120/125g Turek 2,99 Ptasie mleczko milka 6,99

[...] (obsługa) karkówka cielęca 29,99 (obsługa) filety z Indyka 16,95 (obsługa) karkówka wiep BK plastry 560g 6,99 (samoobsługa, 12,49/kg) polędwice z dorsza atlantyckiego 49,9 (samoobsługa) grejpfrut czerwony 3,99/kg pomelo 4,95/kg gruszki 2,79/kg mandarynki 4,99/kg mango 2,99/szt camembert/brie 120/125g Turek 2,99 Ptasie mleczko milka 6,99 :-)

[...] i czwartej serii opuszczałam płytko, ale fajnie dobiło. Chyba wrócę do ćwiczenia w oparciu o ławeczkę, bo dwa ostatnie treningi robiłam w oparciu o skrzynię, która jest troszkę za wysoka i ciężko mi się prawidłowo ułożyć. Ławeczka jest bardziej komfortowa jednak. Na deser rozciąganie szyi, kapturów, gruszki + planki. To był bardzo udany trening.

[...] drugiej serii tyłek płonął. W trzeciej i czwartej serii opuszczałam płytko, ale fajnie dobiło. Chyba wrócę do ćwiczenia w oparciu o ławeczkę, bo dwa ostatnie treningi robiłam w oparciu o skrzynię, która jest troszkę za wysoka i ciężko mi się prawidłowo ułożyć. Na deser rozciąganie szyi, kapturów, gruszki + planki. To był bardzo udany trening.

[...] by zawierały białka, węglowodany i tłuszcze. Do koktajlów nadają się: - węglowodany – płatki owsiane, jaglane, gryczane, kasza jaglana, owoce np. banany, truskawki, jabłka, gruszki i inne, daktyle czy suszone morele - białka – odżywka białkowa w ulubionym smaku, twaróg, jogurt - tłuszcze – awokado, olej kokosowy, mleczko kokosowe, kakao. Można [...]

ta umnie tesz miały byc worki gruszki normlanie ameryka i choja jest xD bede musiał matke lac ale co to za radocha jak po dwuch strzałach odklepuje xD

[...] tak Jak wstane jajecznice z 4 jaj np. Z cebula na maśle tak do 3-5 g masla 82% fat jakaś kroma chleba żytniego razowego, pije dużo zielonej herbaty,w międzyczasie zjem ze 2 gruszki, na obiad tak 100 g ryżu albo 350 g pyrów do tego jakaś pierś z grilla bez tluszczu tylko w przyprawach i jakieś warzywa i to mi wystarcza do następnego dnia. Co o [...]

[...] Allnutrition VitaminALL TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazeiny, 50g daktyli 3 kaps SFD MagB6 SPORT 2. Omlet: 7 białek jaj, 105g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 70g gruszki, 15g SFD Whey Protein Plus 3. 200g piersi, 50g makaronu, 50g mozzarelli, 5g oliwy, warzywa 4. 200g piersi, 50g kaszy jęczmiennej, 5g oliwy, 20g nerkowców, warzywa 5. [...]

[...] 50g mozzarelli, 5g oliwy, warzywa TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazeiny3 kaps SFD MagB6 SPORT 5. Omlet: 7 białek jaj, 100g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 80g gruszki, 15g SFD Whey Protein Plus /SFD/Images/2016/10/1/ae254ae62c0040ebae12ebffc0c93e10.jpg Dzisiaj już czysta micha, więc dawno nie było tak, żebym czitował tylko jeden [...]

[...] 200g 13,99 piotr i paweł 28.09-04.10.: filet z łososia 49,9 tuńczyk filet 49,9 makarony Barilla różne rodzaje 500g 2,99 winogron jasny 4,99/kg papryka czerwona 4,99/kg gruszki 2,99/kg stokrotka 29.09-05.10.: makrela wędzona 10,9 karkówka BK 13,99 jabłka 1,59/kg śmietanka Zott 30% przy 2 2,15szt biedronka 16.09-02.10.: banany 2,45 przy 12 [...]

[...] 200g 13,99 piotr i paweł 28.09-04.10.: filet z łososia 49,9 tuńczyk filet 49,9 makarony Barilla różne rodzaje 500g 2,99 winogron jasny 4,99/kg papryka czerwona 4,99/kg gruszki 2,99/kg stokrotka 29.09-05.10.: makrela wędzona 10,9 karkówka BK 13,99 jabłka 1,59/kg śmietanka Zott 30% przy 2 2,15szt biedronka 16.09-02.10.: banany 2,45 przy 12 L [...]

[...] 200g 13,99 piotr i paweł 28.09-04.10.: filet z łososia 49,9 tuńczyk filet 49,9 makarony Barilla różne rodzaje 500g 2,99 winogron jasny 4,99/kg papryka czerwona 4,99/kg gruszki 2,99/kg stokrotka 29.09-05.10.: makrela wędzona 10,9 karkówka BK 13,99 jabłka 1,59/kg śmietanka Zott 30% przy 2 2,15szt biedronka 16.09-02.10.: banany 2,45 przy 12 L [...]

[...] TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazeiny, 50g daktyli, 3 kaps SFD MagB6 SPORT 1. Omlet: 7 białek jaj, 100g marchewki, 100g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 80g gruszki, 15g SFD WPC Protein Plus, 2 kaps. Allnutrition VitaminaLL 2. 200g piersi, 50g kaszy jęczmiennej, 50g awokado, 8g oliwy, warzywa 3. 200g piersi, 50g kaszy [...]

biedronka 22-28.09.: filet z dorsza ZS 29,9 pstrąg patroszony 18,9 winogron różowy 3,95/kg gruszki 3,99/opk 1kg grapefrruit różowy 3,95/kg sałata lodowa 1,45/szt kawa rozpuszczalna Nescafe classic 200g 13,49 ryż basmati 4x100g przy 2 2,5/szt -20% na herbaty i parówki lidl 29.09-02.10.: -20% (minimum) na wszystkie makarony jajka M 2,55 makrela [...]

biedronka 22-28.09.: filet z dorsza ZS 29,9 pstrąg patroszony 18,9 winogron różowy 3,95/kg gruszki 3,99/opk 1kg grapefrruit różowy 3,95/kg sałata lodowa 1,45/szt kawa rozpuszczalna Nescafe classic 200g 13,49 ryż basmati 4x100g przy 2 2,5/szt -20% na herbaty i parówki lidl 29.09-02.10.: -20% (minimum) na wszystkie makarony jajka M 2,55 makrela [...]

biedronka 22-28.09.: filet z dorsza ZS 29,9 pstrąg patroszony 18,9 winogron różowy 3,95/kg gruszki 3,99/opk 1kg grapefrruit różowy 3,95/kg sałata lodowa 1,45/szt kawa rozpuszczalna Nescafe classic 200g 13,49 ryż basmati 4x100g przy 2 2,5/szt -20% na herbaty i parówki lidl 29.09-02.10.: -20% (minimum) na wszystkie makarony jajka M 2,55 makrela [...]

[...] nie widział na siłowni przez co osiągnąłem mase 100km przy której bardzo źle się czułem. Postanowiłem wziąć się za siebie, i od miesiąca mam diete warzywno/owocową (głownie: gruszki, banany,arbuz, orzechy, ziemiaki, marchew,pomidory,ogórki) no i 2 razy w tygodniu po 0.5kg mięsa (piersi z kurczaka /ryby/mięsa mielone z wołowiny). Resztę typu [...]

[...] 17 jeszcze coś jadłem.... 19= teraz jem dużą czekolade(dzisiaj urodziny mam to dostałem ją) na kolacje gdzieś tak pierwsza,lub druga w nocy planuje zjeść jedną,albo dwie gruszki i popić wodą mineralną aha jak jadłem tą małą rybe na obiad to popiłem ją jedną puszką coca-coli jest mi przykro,mam 20 lat a mam troche syfów na pysku(wiadomo czemu) [...]