gruszki

[...] zrobić z twarogiem/jajami i dobijać całość shakem po treningu. edit@ : edit takie uśrednianie to ciężki temat jest jednak, bo np: bardzo ciężko jest z owocami. Jabłka/gruszki podobnie ale reszta mocno różni się makrosami i kcal. Chyba niektórych rzeczy nie da się uśrednić i wpisać w dany przedział. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-16 [...]

[...] Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: /SFD/Images/2016/1/12/60011e6ec923433387e40b11b1b51d11.jpg kaczka w sosie kung po ryz 2x snickers 2x hot-dog ciastka 200g 300g gruszki II posiłek: /SFD/Images/2016/1/12/ca80ec93f08041a7afa8f513e36cc1ab.jpg kebab z kurakiem fryty 250g lod budyń 250ml III posiłek: [...]

[...] 2x1kap. I Posiłek potreningowy: https://lh5.googleusercontent.com/-KJDwToYSC_E/VPcFpqYLkiI/AAAAAAAAH6E/-RfSTK40WS8/s640/20150302_221716.jpg karkówka 300g frytki 400g gruszki 450g II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-jhp5TX_G_3c/VPcFqSK2wMI/AAAAAAAAH6M/CL64rZKx8p4/s640/20150303_002244.jpg [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-WOm2t2gQVuk/VQhsZ4UzzNI/AAAAAAAAICo/1ig130dxpds/s640/20150316_230328.jpg 2x burger lód 120g gruszki 300g lion II posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-IyTU2j_JcoI/VQhsarbtRkI/AAAAAAAAICw/TAJogtfyaxk/s640/20150317_011254.jpg III posiłek: [...]

[...] mango x1 * FAT burner Witamina C 1g I Posiłek : /SFD/Images/2015/8/31/09b62a6b8e574a05a3563f05de6fcae7.jpg 1/2 kuraka [celuje że jakieś 400-450g mięcha Warzywa keczup 20g gruszki 200g II posiłek: /SFD/Images/2015/8/31/c2884a74435f44d2b04ef1111f8f43d2.jpg omlet z 10 białek jaj parówki 150g Warzywa keczup 20g III posiłek: [...]

[...] Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: /SFD/Images/2015/12/29/7a0c32f9234547b285df0b3a09b0bdb4.jpg wrpa z kurakiem frytki 200g gruszki 300g 2x snickers budyn 250ml + /SFD/Images/2015/12/29/bba481c432004d26982d21a5d1637a45.jpg 120g ciastek II posiłek: [...]

[...] Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: /SFD/Images/2016/1/17/a2f0984d369d48a6b24eb25779b2182d.jpg pulpety makaron gruszki budyn 2x baton II posiłek: /SFD/Images/2016/1/17/877f2ea93e33400491f04009e408a009.jpg 2x burger z kurakiem bułka maślana ryz z rodzynkami i jogurtem skettles snickers [...]

[...] SFD/Images/2015/7/29/c8831664a5d943c58b3ff6d74263e884.jpg chleb bułki bułki maślane pączki 3 x 7days gofry jabłka 1,5kg czereśnie 1,5kg gruszki 1,5kg litr lodów 3 x serek homogenizowany 3 x jogurt mega chamski orzechy w nugacie ...a na dzień dobry: SFD/Images/2015/7/29/d6db7214559643a199dee1fc6b56e874.jpg [...]

[...] 3] https://lh3.googleusercontent.com/-hd-oLRiMBrM/VPc4Cg0l-LI/AAAAAAAAH7E/jlu_AnpmYCQ/s640/20150303_220951.jpg karkówka 300g ryz 80g orzechy 4] https://lh6.googleusercontent.com/-rCXCiPZocBQ/VPc4DuHQwhI/AAAAAAAAH7M/2xJmdQ_jqNQ/s640/20150304_034534.jpg białko z prochu 40g mleko 250ml jogurt czekolada 85% 25g ser 40g gruszki 300g lód magnum mint

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-BNtpS483_VA/VPyCc4f3xVI/AAAAAAAAH74/LLGZ8HsDp-g/s640/20150304_211103.jpg Mięso 300g Warzywa sos 2x tortilla Olej rybi 23% 20ml gruszki 450g II posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-KT-0kYF_UJA/VPyCd--m5kI/AAAAAAAAH8A/CQa-pqx7cmA/s640/20150305_000052.jpg udka 150g 2x hot-dog bułka 75g lion [...]

[...] czeka w kolejce jak naście innych jak będzie wena i trochę czasu wolnego - to się wezmę i przemielę je ale najblizszy wiadomy okres 'wolny' to.........grudzień? Biała bułka pewnie czit dej %-) nie zamiast owoców nie dałem rady kupiłem bagietke XXL widok i zapach świeżego pieczywa bym silniejszy niz widok pomarańczy czy gruszki ale ww pod kontrolą

[...] Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: /SFD/Images/2016/1/12/ec2b9652843c4ef38db66165de9637be.jpg karkówka 250g chlebek naan 100g gruszki 300g nalesniki x3 snickers mars puding waniliowy II posiłek: /SFD/Images/2016/1/12/15ad30aa9d1241de9cf79c95a167568e.jpg [...]

Ja tam robiłem z poprzedniego przepisu z tym jajem itd. Mleko "pół na pół" z wodą chyba o ile dobrze pamiętam i.... Były tak dobre, że jadłem po kolei jak ściągnąłem z patelni, tzn. Jadłem przy kuchence jeden po drugim bo nie chciało mi się czekać na wszystkie-takie dobre były. Akurat dzisiaj gruszki kupilem, muszę spróbować tej wersji nadzienia

Paatik ani gruszka ani jabłko nie ma lepiej, to są dwie trudne sylwetki z typowymi problemami. Najlepiej to mają klepsydry i prostokąty ;-) U gruszki pozbycie się tłuszczu z nóg to podobny problem jak dla jabłka pozbycie się tłuszczu z brzucha. Kiedyś czytałam że za odkładanie tłuszczu w tych rejonach odpowiada profil hormonalny oraz ilość i [...]

W nocy puściły lejce %-) Od 1 do 4:30 jadłem 400g płatków owsianych 150g manny 100g ryżu 200g mąki ryżowej 300ml białek jaj 250g twarogu 2 gruszki Wpc ze 150-200g Oleju Kokosowego 150g Rano poszła poszedł push z nastawieniem na klate...co by żarcie na marne nie poszło %-)

[...] w domu. Poniedziałek i wtorek to dwa krótkie 30 minutowe treningi, czyli po 40 pompek i 3s x 5 ćw. x 5 p z gumami, oraz we wtorek 50 p na brzuch. Dzisiaj taki trening ni z gruszki ni z pietruszki. Tak sobie pomyślałem że sprawdzę swoje aktualne maksy na 5 powtórzeń w 3 podstawowych ćwiczeniach :-D. Oczywiście miałem świadomość że po ponad [...]

[...] mają gigant nogi, to ciężej im dociągnąć klatę czy plecy. TO może u ciebie też jest trochę tak, kleine. Że ciało dostaje bodzieć na górę i na dół, ale daje radę zbudować tylko jedno, to stawia na nogi i tyłek. tez tak uwazam. a jeszcze jak bodziec na gore slaby w stosunku do dolu i jeszcze ma sie wylwetke gruszki... no to ten... efekt murowany

[...] i wszystko pięknie się prezentuje. Pewne komentarze najlepiej przemilczeć, a nie teksty typu "laska z kłodami zamiast nóg" "anorektyczki" itd itp co jak co, ale te "kłody" to najczęściej normalne nogi typowej kobiety gruszki, to, że nie gotowa na zawody to jedno, ale jakie to puste musi być używając takiego nazewnictwa, Panie zaj**iste ;-)

Keb, ale jak to kościec gruszki? Przecież masz wąskie biodra, czy nie?

przyznajcie się która z Was ostatnio w dzienniku wrzucała fotkę sałatki gdzie była rukola i gruszki. Nie pamiętam składu a bym zrobił.