gruszka

[...] chleba cienko posmarowane masłem Dieta 1500 kcal: jadłospis tygodniowy - dzień 6 śniadanie - 50 g polędwicy lub szynki, kromka chleba, kilka liści sałaty II śniadanie - gruszka lub dwie marchewki obiad - 250 g kapuśniak z kapusty słodkiej z pomidorami, 300 g leniwe pierogi na chudym serze, 150 g surówka z marchwi i jabłek, 200 g sok jabłkowy [...]

do owsianki dodaje łyzeczke rodzynek, żurawiny, migdały i owoce banan gruszka jabłko co popadnie cynamon tez jest ok. Jesli dodasz owoce to owsianka bedzie słodziutka i smaczna słodzik nie bedzie potrzebny ;) Zycze smacznego

[...] lecz specjalistą nie jestem.Tutaj masz produkty bogate w błonnik . Błonnik NA 100G produktu Owoce agrest 3 czereśnia 1,3 cytryna 2 figi suszone 13 grejpfrut 0,7 gruszka 2,1 jabłko 1,8 jagody 3 maliny 6,7 mandarynki 1,9 morele 1,7 morele suszone 10 pomarańcze 1,9 porzeczki czarne 7,9 porzeczki czerwone 7,7 rodzynki 6,5 [...]

29.06 i 30.01 TRENING: Jazda na rowerze do pracy okolło 25 km :) w obie strony 31.07 ... nic padałam na twarz po 12 h w pracy, gdzie też trochę musiałam biegać SAMOPOCZUCIE Nawał pracy powoduje już dyskomfort w szyi ale nie jest źle. Lekko sztywna. Gorsze są nagłe zawroty głowy przy pracy w pozycji pochylonej. MISKI Płyny: woda, kawa Warzywa: [...]

drożdżówkię :P albo makowca. Może szarlotkię? Ciasto z gruszką? Ciasto ogólnikowo owocowe %-) z jakiej mąki chcesz piec?

[...] FRANCUZ T1. 18/18/18/18---15/15/15/15 UGINANIE Z SUPINACJĄ T1. 7,5/7,5/7,5/7,5---12/12/12/12 MISKA Nie jadłem do 17 i po pracy na szybko serek i odrazu siłka, po siłce gruszka i pół paska czekolady, po 30min obiad "na mieśie" frytki, surówka i duża grilowana pierś. Na kolacje jajecznica i owsianka. Dwa screeny, wtorek DNT, środa DT i [...]

A propos nóg przeczytaj sobie dzienniki tej dziewczyny http://www.sfd.pl/Eveline_DT_%2F_pods._str.87_-t897649.html Życzę wytrwałości i podobnych osiągnięć jak przywołana przeze mnie Evelina.:-) Dziękuję, na pewno poczytam :) Trochę mam falstart, bo dopadł mnie lekki wirus @@-) Wczoraj: miska czysta, tylko trochę mniej niż planowałam 1870 kcal BWT [...]

[...] twarożek grani, pestki dyni i płatki kokosa trening II makaron pełnoz., kura na rzepakowym, warzywa III gołąbki z pęczaku i indyka, sos pieczarkowy (z dodatkiem śmietany 18) *mała gruszka, garść nerkowców IV 2 jajka na maśle, kubek mleka (antychorobowy %-)) 2018,15 kcal, BWT 128,31/190,34/84,52 Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-08-28 20:35:55

J.w. Niezbędne będzie dorzucenie treningu siłowego do Twojej tygodniowej aktywności fizycznej. Nie jest możliwe spalenie tłuszczu tylko z wybranej partii ciała. Jeśli na górze jesteś chudziutka a na dole trochę szersza to jesteś klasyczną "gruszką" By osiągnąć figurę zbliżoną do klepsydry musisz zadbać w swoim treningu o plecy i ramiona. [...]

[...] coś takiego śniadanie 150g Chleba typu Graham, lub pełnoziarnistego +100g serka wiejskiego + 150g polędwicy sopockiej +trochę warzyw +mały owoc jedno małe jabłko bądź gruszka. Drugie śniadanie 400ml mleka 2%, 30g WPC, trochę płatków + rodzynki Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 50g, 200g mięsa, +warzywa Posiłek po treningowy 250ml [...]

Fergi, dziękuję za rady :) Dzisiaj sobie na obiad zapodam łososia z kaszą jaglaną i warzywkami. A teraz wcinam omleta z płatkami owsianymi, chudym twarogiem, amarantusem, gruszką i orzechami włoskimi <3 W końcu pojawiła się iskierka nadziei, że będę mogła normalnie się czuć. Ale patrząc wstecz, stwierdzam, że rzeczywiście to samopoczucie musi się [...]

u mnie była owsianka z gruszką. Jak robicie owsiankę to wbijacie jajka do niej?

świetna przemiana! sexi z Ciebie babeczka :D Ja gruszka, od razu nabrałam otuchy :) Powodzenia na kolejnych etapach ;)

Może daj zdjęcia tych dużych ramion Osobiście wolałabym być proporcjonalną klepsydrą i mieć ramiona takie jak biodra niż nieproporcjonalną gruszką, gdzie pierwsze co rzuca się w oczy to szerokie doopsko ;-)

[...] nie liczę kalorii i wcinam równo, wpadnie sporo cukru, śmieci też będą. Jeżeli chodzi o pierwszy posiłek to wyglądał on następująco: -Mc Chicken -małe fryty -Mc Flurry -gruszka -knoppers http://iv.pl/images/63839312388935642885.jpg Później wjechało: przed treningiem: bcaa, po treningu: bcaa. banan, wpc [...]

[...] Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Vitamin A-Z Niedziela 21-09-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, gruszka 2. Big mac, frytki 3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 4. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 5. Chleb żytni 120, serek light 200, masło orzechowe 30, [...]

[...] lub grejpfrutowego bez cukru, szklanka odtłuszczonego ciepłego mleka z 2 łyżkami otrąb pszennych i 2 łyżkami jagód, szklanka kawy lub herbaty bez cukru drugie śniadanie: o gruszka, 12 owoców winogron obiad: o kromka pełnoziarnistego chleba lub pumpernikla z grubym plastrem wędliny z indyka, liściem sałaty i kawałkiem pomidora, musztardą lub [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d183759979b2424fa5fa800ef3bcf426.jpg Piątek 03-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, gruszka 2. Ryż 75, pierś 200, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, łosoś 170, warzywa Suplementacja przed [...]

Dopóki szofer się nie wykruszy to ujdzie;-) Właśnie jem owies z gruszką, włoskimi i cynamonem wypas, a 4 jaja były z rana...

[...] kartkę i nie wiem jakie dokładne były wyniki, jutro poszukam i dopisze. Trening mnie wykończył #-P nie było lekko, wiec nawet nie kombinowałam tylko płynęłam według planu. DIETA 130/50/250 1. mąka żytnia, jajka, gruszka 2. fasola biała, whey, olej kokosowy 3. ziemniaki, jajka, olej kokosowy 4. kasza jaglana, pierś z kurczaka głód #-P