gruszka

[...] bokiem 3x10 2x9kg 5b. wznosy w opadzie 3x15 mialam malo sily, zlapalam dola, nie zdazylam zrobic wszystkiego i musialam skracac 1900kcal: 1. owies 100g na mleku 250g 2. gruszka, ryz brazowy 100g , kura 3. maly kefir 4. ryz brazowy 50g, kura 5. ryz brazowy 50g, kura, ogorek 6. warzywa, oliwa, tuna + piwo +wapn, mineraly, 2xomega3 17 czerwca: [...]

[...] 80 g b 16 / t 16 / w 32 4. 16.00 przed treningiem Kurczak gotowany w jarzynach 200 g Kasza gryczana 100 g b 28 / t 16 / w 69 5. po treningu łyżka miodu banan 90 g gruszka 240 g b 2 / t 1 / w 49 6. 20.00 kolacja Jajecznica 250 g Tuńczyk w oleju + warzywa 180 g b 73 / t 38 / w 1 wychodzi z tego dnia ze jem 2810 kcal . teraz ok ? [...]

[...] czuję, ale może przez weekend się uspokoi, jak nie będę siedzieć tyle czasu. ------------------------------------------------------------------ rossi nowszych zdjęć, od tych z 69 nie ma, wcześniejsze są na 14 Kolejne wrzucę po 60 dniach tego cyklu, bo teraz dużo się nie zmienia gruszka jeszcze podpuszczasz?! Dobrze, że pojechał imprezować

gruszka poczekaj aż zobaczą efekty i nie będzie im do śmiechu U mnie też na początku były teksty, że trening na masę robię. Tylko chyba źle go musiałam robić, bo masa mi nie wyszła carbon91 zapraszam częściej Marcin on już siłą woli podnosił te 28kg, pokonując swój strach, przekraczając wszelkie granice i takie tam

http://www.sklep-bokserski.pl/p147,gruszka-refleksowa-masters-spt-1.html -- z tego wynika, że gumy mają po 103 cm... (łącznie 206cm), to te "linki mocujące bagaż" do mojej refleksówki mogą byc za krótkie - 80cm...

Najlepszy polski środkowy w Gazpromie Surgut Uznawany przez wielu fachowców za najlepszego polskiego środkowego - Łukasz Kadziewicz - na dwa kolejne lata przenosi się do Gazpromu Surgut.Wicemistrz świata z 2006 roku wraca więc do klubu, w którym grał w sezonie 2004/05. Gazprom lubi Polaków - w Surgucie występowali już Robert Prygiel i w ostatnim [...]

Dzień 108 - 07.07.2010 - ŚRODA Nie chciało mi się wstać o 7:00, więc "pojechałem na 5 posiłków" 1. (10:00) szynka zapiekana + 15g orzechów + fasolka 2. (13:15) (SZEJK: 25g WPC + 3jajka) + 40g orzechów + fasolka 3. (16:15) 100g kaszy + 150g kuraka 4. (19:45) banan + 50g kaszy + 200g kuraka 5. (23:45) serek wiejski + 10g oliwy + [...]

gruszkachyba taki MIX MOCY mozesz sobie tez zapodac? po calym tygodniu wychylania kielichow oliwy to jak balsam dla ciala i duszy

No i nie zalapalam sie na pierwsza str, ale jestem i bede kibicowac i motywowac jesli bedzie trzeba Widze ze mamy taki sam probblem z udkiem, przeklenstwo bycia gruszka Trzymaj sie SiS

Gruszka ale tak w sumie to niewiele więcej mam na górze bo 64, teraz sprawdzałem

Darrak musze cie wyprowadzić z bledu co do "kraty na brzuchu" u kobiet. Zdziwisz sie byc moze ale jest spora grupa kobiet czyt. figura typu gruszka, ktore dosc latwo moga miec krate nabrzuchu i do tego zaden chirurg nie jest potrzebny. I w ogole chirurg to moze piersi podrasować i tluszcz z ud odessac, ale kraty na brzuchu nie [...]

Gruszka, jakby Lady sie hajtala to bysmy przyszli na wesele...z wlasnymi pudelkami...

Pierwsza?! Niech będzie Gruszka musiał się chłopak zdziwić

Gruszka ale ja nie wiem gdzie podawanie w siadach? bo wydaje mi się,ze chłopak zrozumiał,że tyle na klatkę weźmiesz

[...] VitaMin Sport, Green Tea CLA) 2. buła pełnoziarnista z szynką i serem, ogóry 3. kurocyc, fasolka szparagowa, łyżeczka pesto (+ Green Tea CLA) *trening* 4. Lean czeko-kokos, gruszka, rodzynki, suszone daktyle, suszone morele, migdały 5. wędzona makrela, pomidor, ogór, kalarepka (+ Magnum 300mg, Green Tea CLA) wartości nieliczone Trening: I. [...]

ale jaka to jest gruszka? Ma haczyk u góry tylko czy u góry i na dole? Zamontuj do sufitu, nic nie zarwie, grucha mało waży.

Tak,Gruszka.Konkretnie Szkocja. Jedzenie,sama wiesz jakie jest.I dziwić się znajomych,którzy po 5 kg tyją na maminej,jakże dobrej polskiej kuchni No właśnie a czy jeśli chce mi się bardzo jeść to czy mogę zjeść ogórka,żeby zapchać się na trochę?Na razie mnie ssie,ale oszukuję głód zieloną herbatą albo szklanką wody

Skakanka poprawienie kondycji gruszka szybkosc, forma

+ gruszka refleks , balans + skakanka kondycja , brzuch, prace na nogach

Dzisiaj z rana się zważyłem i zmierzyłem pas. Tak, żeby w jakiś tam sposób kontrolować postępy na kreatynie. No i co wyszło? Waga - 70,1 kg Pas - 77 cm (na wysokości pępka) Łał. Nie ma tragedii. Jest dobrze. Dzisiaj był trening: (serie/powtórzenia/kg) 1. Przysiad ze sztangą z tyłu 1x5x50kg, 1x5x65kg, 3x5x85kg 2. Podciąganie na drążku, nachwyt [...]