gruszka

[...] jak dzis był by spoko:D Jutro ostatnie nogi w sobote ostatnie cardio. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, 3.kasza mana , gruszka, wpc 4. mąka ryżowa wpc, białka jaj, 5. indyk. ryż,lninay 6. indyk, lniany http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. [...]

[...] kolei pull legs push Chciaz po ostatnich nogach mam kvrwa spore zakwasy %-) Cardio 1h na balkonie w postaci biegu w miejscu godzina trwa jak 5 xD Micha dziś: 1. Ryż wpc gruszka trochę serka typu skry nie wiem jakie ma macro dlatego tylko trochę 2.ryz kurczak warzywa 3. Klik wpi płatki ryż arbuz 4.napewno kurczak i zobacze co dadzą makaron [...]

[...] -Syzyfki 4x20 Cos chyba jeszcze było ale nie pamiętam :d Micha 1.Wafle pierś 2 jajka pomidory 2.ziemniaki około 300g pierś z kurczaka warzywa 3.paltki ryżowe wpi arbuz gruszka 4.zmieniaki 200g pierś warzywa (szpinak i jakaś trawa xD) 5. Serek wiesjki wpc jajka Dziś h**wow bo na obiad h**owe mięso a na kolację szprotki więc musiałem [...]

Cheat day tj.groszek konserwowy ,3 jajka,3 pomidory, 3 jabłka, gruszka, 30 dag fafelkow smietankowych, kawal ciasta ptasie mleczko,2 bułki z ziarnami ze stonki;)

Chałka smażona na maśle z mlekiem kokosowym i karmelizowaną gruszką. Prawie fit ;-) /SFD/2018/1/6/c8b3d43af75c4504a37d2091dfb53513.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-01-06 13:23:50

Posiłek 1. - Rosołek - Sałatka z mieszanki sałat z buraczkami z winegretem - Gulasz z sarniny, mikro pierożki, brukselka z boczkiem oraz karmelizowana gruszką w winie z żurawiną - Krewetki w sosie paprykowym z ziemniaczkami - Jogurt naturalny ze świeżymi owocami leśnymi i z dżemem z owoców leśnych Posiłek 2. - Zupa warzywna - sałatka z grzankami [...]

Z ubiegłego tygodnia :-) Poledwiczka na czerwonej kapuście z ziemniakami i karmelizowaną gruszką Lody z malinami /SFD/2019/9/28/023025feca8047799b1912c3781aa6e4.jpg /SFD/2019/9/28/fa88fabbf7b546f2a18ea6231f8a3c1a.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 28/09/2019 19:03:12

Salame e straciatella oraz gruszka z gorgonzolą i orzechem /SFD/2022/10/16/bb2913438c9c4bfcaee4354a39076670.jpg /SFD/2022/10/16/ff078acf202844a4be536da877a923b7.jpg

Krewetki na winie Pizza z bekonem i gruszką Makaron z łososiem Lodolody /SFD/2022/6/8/082545d1e01f4094a13ea44a4897a54e.jpg /SFD/2022/6/8/1834849f605e48008ae12a6ca320f960.jpg /SFD/2022/6/8/2eaebb517a7f476c9e14676e45632587.jpg /SFD/2022/6/8/a692c36c78d24482b07e89a8021ca8fe.jpg

[...] 1. Płatki kukurydziane 160g + WPC 70g + Omega 3 5 kaps 10iu humulin R TRENING 40g BCAA + 70g carbo 2. Od razu po treningu - płatki śniadaniowe 200g + banan 150g + gruszka 300g + batonik + WPC 70g 15iu humalog 3. Godzinę po poprzednim - pierogi z biedry 400g + jogurt skyr + WPC 60g 4. Makaron 135g + kura 275g + lniany 5ml [...]

Trochę szamy z dziś: Po potreningowy - 140g WW - naleśniki z jogurtem greckim i granexy z WPC Kanapki - więcej ww to i lepsza buła :-D Brownie z buraka z kawałkami banana - chyba najlepsze do tej pory :-) Na noc poleci makaron z twarogiem i gruszką. Tylko gdzie tu miejsce na kurę? :-? /SFD/2018/9/6/78457fe7bc874943990cbf03efe26e0e.jpg [...]

[...] Kasza jaglana 70g + twaróg chudy 200g + 5kaps O3 2. Płatki jaglane 55g + żurawina 150g + WPC 55g + 5kaps O3 Na treningu 45g carbo i 40g bcaa 3. Granexy 140g + banan 150g + gruszka 250g + rodzynki 35g + batonik musli + WPI 55g 4. Ryż 100g + kura 225g + oliwa z oliwek 5ml 5. Kasza jaglana 70g + kura 225g + oliwa z oliwek 5ml 6. Kura 225g + 10kaps [...]

[...] 1. Płatki kukurydziane 160g + WPC 70g + Omega 3 5 kaps 10iu humulin R TRENING 40g BCAA + 70g carbo 2. Od razu po treningu - płatki śniadaniowe 200g + banan 150g + gruszka 300g + batonik + WPC 70g 15iu humalog 3. Godzinę po poprzednim - pierogi z biedry 400g + jogurt skyr + WPC 60g 4. Makaron 135g + kura 275g + lniany 5ml [...]

[...] jest pełno i na pewno w żywności nieraz jedliście jakieś estry, oto lista z wikipedii, gdzie opisane są różne estry i ich zapachy heksanian allilu ananas octan benzylu gruszka, truskawka, jaśmin octan bornylu sosna aromat drzewa maślan butylu ananas maślan etylu ananas octan etylu brzoskwinia, ananas, malina butanian etylu banan, ananas, [...]

[...] z Roganem wykłócał się który fighter jest mezo a który endo... Ja prdl co za różnica i co to w ogóle zmienia%-) to nic nie zmienia - pełna zgoda ludziom to wpływa na psychikę, zwłaszcza babom "ja jestem gruszka"..."a ja jestem jabłko" itp... a prawda jest taka, że po prostu jest za dużo tkanki tłuszczowej co tylko bardziej uwidacznia pewne cechy

[...] na gęsim smalcu i oleju kokosowym i to zjem z mega ilością warzyw I na dziś to tyle będzie :-) wczoraj z kolei było tak: z rana bieganie w parku po bieganiu : owoce (arbuz,gruszka,borówka) w ilości 500g (tak na oko, tyle zazwyczaj mi się mieści do miski), 2 kostki gorzkiej czekolady zupa pomidorowa - krem z pomidorów w zasadzie, dobry pożywny z [...]

[...] bokser walczy na ulicy https://youtu.be/h6xKN2K2R30 A co do sparringow to normalny trener raczej nie będzie robił ich na full ( od treningu szybkości są przyrządy imo -gruszka np) Sparringi powinny tak się odbywac https://youtu.be/mzclB_6Anrs i to wystarczy A co do samej krav magi(bez umiejętności graplingu czy strikingu) to jak dla mnie [...]

[...] jak mieszkanie Ławka,sztanga,sztangielki, drążek ,poręcze do dipów i aby wheel i tyle imo wystarczy jeżeli chodzi o siłkę domową, poza tym jak ma się miejsce to jakiś worek, gruszka bokserska i kawałek maty do kulanek i wystarczy A w ogrodzue taki street workout park i starczy [...]

[...] mieć trening po południu i węgle przed treningowo obowiązkowe!! W pracy mam ostatni posiłek o 13, a trening około 16-17. Zawsze po drodze leci posiłek w płynie: Zblendowana gruszka z ryżem i wpc. Do tego okazjonalnie AAKG, kreatyna, cytrulina czy co tam kto chce. Gramatura jest nie wielka, także nie ma mowy o ciężkości żołądka. A mam tam [...]

[...] to już nic nie pomogło i meczarnia... Mnie jak łapie sen koło 21 to jak się do 22 nie położę to już mam pospane... Treningi robię z rana bo przy zbyt intensywnym też mogę o snie zapomnieć ;) na plus gorąca kąpiel wieczorem plus jakieś cukry proste (banan przejrzały, winogrono, gruszka, suszone owoce) i lepiej się śpi ;) wypróbuj, może pomoze ;)