grupa

[...] nie do reklamy. Reklama ma za zadanie promować produkt i nakłonić potencjalnego klienta do zakupu, przy pokazie nie ma takich założeń. Pokaz ma za zadanie pokazać jak działa grupa interwencyjna, aby ludzie na pokazie mieli frajdę. Nikt nikogo i niczego nie promuje i nie sprzedaje. Tak że pańskie argumenty są nie na miejscu. Pokaz nie mieści się w [...]

[...] Może to ja miałem kiedyś fisia na punkcie pleców.Wiesz ten plan jest w sumie dobry ale na plecy naprawdę śmiało można coś dorzucić...To jest najbardziej złożona grupa mięśniowa.Możesz zrobić np. Martwy ciąg 4 serie Podciąganie na drążku 4 serie Wiosłowanie hantlem 3 serie Wiosłowanie sztanga podchwytem 3 serie Nie zajedziesz się tym, [...]

No i robisz błąd , bo nogi to najwieksza grupa mięśniowa , trenując przysiady trenujesz całe ciało . musisz ułożyc sobie jakis konkretny plan , tak będzie najlepiej .

[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]

Cwiczenia z obciazeniem raczej nie sa polecane na szyję, to bardzo wrażliwa grupa mięśni. Robiłbym skłony głowy w przód, w tył i na boki z oporem ręki. pozdro

[...] Oczywiście były momenty kryzysowe, ale my jako twardzi faceci z południa polski nie z takimi problemami radziliśmy sobie bardzo dobrze. Dodatkowo pomocna w treningu była grupa zawodnicza z Krakowa, która umiejętnie ‘utrudniała’ nam zadania pokazując wysoki poziom wyszkolenia technicznego i kondycyjnego. Różność [...]

[...] s. 919). "Reklama ma za zadanie promować produkt i nakłonić potencjalnego klienta do zakupu, przy pokazie nie ma takich założeń. Pokaz ma za zadanie pokazać jak działa grupa interwencyjna, aby ludzie na pokazie mieli frajdę. Nikt nikogo i niczego nie promuje i nie sprzedaje. Tak że pańskie argumenty są nie na miejscu. Pokaz nie mieści się w [...]

ale ta grupa co dziś byłem to zyebana na maxa ;-o Dziwni ludzie jacys byli w wiekszosci

Oprocz tego jest przecież tarcza. Pamietaj, ze cała grupa ćwiczy dosłownie chwilę.

Ale ogólnie cała grupa mięśni brzucha, czy tylko w jakimś miejscu? Może zakwasy, albo przepuklina.

Nie no nie było źle w sumie Pokopałem chociaż dużo i było spoko, tylko obity i obolały jestem, ale co tam. Na tym treningu na pewno więcej można ogarnąć niż w tą grupą początkujących

[...] A tak nawiasem mówiac robie wznosy nog na maszynie lezac na dwuglowe z seri laczanej z wyciskaniem ciezaru na suwnicy :) Na łydki robię 8 seri gdyż jest to moja najslabsza grupa, nie chce rosnać wiec je katuje, cwicze łydki rownież w pon. Po trenningu nog robie jeszcze przedramię. Na plecki wiosłowanie ze sztanga robie po martwym :) Po co [...]

jezeli to grupa rekreacyjna to trener nie powinien robic problemow. Powiesz jaka jest sytuacja, ze masz cos z sercem, nie chcesz sparowac a przy zbytniym wysilku poprostu bedziesz mowil: STOP. jest zasada: klient nasz pan ;]

No tak pomyślałem że nogi to jednak duża grupa mięśni i trzeba je dobić a przysiady chyba do tego najlepsze. Wiec będę miał jedne ze sztangą na barkach i jedne zerchery. Dzięki wszystkim za odpowiedź. Pozdro:)

Grupa dla dorosłych, trener Edward Kozdra 3 dan. Przynajmniej jak narazie nie cwiczylismy uderzen na twarz. Kopniaki owszem, ale uderzen nie.

[...] zarówno z tradycyjnego muay thai jak i sportowego ;) Ale co tu dużo można mówić po pierwszym treningu ^^ To są takie moje spostrzeżenia i odczucia. Zrobił na mnie naprawdę dobre wrażenie ;) Dzisiaj był trening pilotażowy w Ostrołęce. Prawie na pewno powstanie tam grupa ćwicząca pod jego okiem. Zmieniony przez - Itas16 w dniu 2010-02-28 00:12:54

[...] Jeżeli zalezy ci na rozwoju mięśni pleców-tutaj sprawa ma się zgoła inaczej...bo gdzie martwy ciąg, jakieś wiosłowanie...No i choć plecy-to jedna z ważniejszych, jeśli nie najważniejsza grupa mięśniowa-ale też nie wiem po co rozwijać tylko jedną grupe mięśniową, nie oglądając się na inne. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-01 02:07:49

[...] nie znam zaawansowanych pojec i teorii. Ale z tego co ja widze to najlepszy, posiadajacy najwieksza wiedze i najbardziej doswiadczony, obok Wodyna, trener Puma666, zawsze poleca split, naet gdzies czytalem ze nigdy nie poleca fbw. Jest moda na fbw, duzo ludzi go propaguje, ale jeszcze wieksza grupa pozostaje z duzymi efektami przy splicie :)

Ten trening to kiepska sprawa ponieważ 1 dzień odpoczynku w tyg to za mało, i przy tak niskiej intensywnosci treningu(1 grupa)nie dojdzie do wyrzutu hormanow anablicznych w takim stopniu jakim chcielibyśmy co znacznie utrudniło by nam zdobywanie masy. Skoro masz mało czasu w tyg to zainteresuj się skróconym FBW szybko i konkretnie:)

[...] itd. Co mnie zaskakue to to, ze plan jest z hamerykańskiej strony-spodziewałbym się raczej jakiegoś planu, który byłby bardziej zajezdżaniem się, a tutaj wręcz przeciwnie... Barków tam nie ma w ogóle-a to większa grupa mięśniowa, niż biceps i triceps, na które wykonuje się bardziej izolacyjne ćwiczenia, a których w tym planie FBW-nie pominięto.