grupa

[...] Jiu jitsu wszystkie są w pewnym stopniu podobne do siebie jednak Krav Maga wyróżnia sie o tyle że z pewnym stażem w tym sporcie masz znacznie większą szansę na obronę gdy atakuję cię grupa lub następuje atak np.nożem więc rozejrzyj się czy jej nie ma tylko treningi są dość mordercze, ponieważ powstała do obrony w czasach prześladowań żydów,

[...] jak moj. Zadzialalo swietnie, roslem w oczach. Wiec jesli macie taki sam problem jak ja, to sprobujcie. Nie mowie ze na was zadziala. Kazdy z was ma inne problemy, ale jest grupa 15-20% ludzi kotrzy wlasnie na tym swietnie urosna, dlatego goraca polecam. Pozdrawiam i szanuje innych, trenujacych inaczej. XYZ" No jakby tak napisal to nikt nie [...]

polacz to tak plecy- triceps-brzuch klata-biceps-barki nogi-brzuch 3 razy w tygodniu kazda grupa raz w tygodniu 14 serii na duze grupy 9 na male jedztak 6 tygodni i zmien

Cel:masa Wtorek: Klatka pierśiowa/triceps 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s 12/10/8/8 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3s 12/10/88 3.ROZPIĘTKI NA MASZYNIE 3x10 4.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3x12 5.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3x12 6. Co jeszcze dodać? [...]

na triceps i na klatke, nogi dajesz po tyle samo cwiczen...zauwaz ze klatka jest zdecydowanie wieksza grupą mięsniowa niz triceps wiec musisz poswiecic jej wiecej uwagi..poza tym radzil bym robic jedna grupe misniowa raz na tydzien a porzadnie...polącz klatke i zrob w jeden dzien.jesli podajesz jakies cwiczenia to dobrze jak bys je najpierw [...]

myślę że w życiu kazdego ćwiczącego zawsze rodzi sie pomysł stworzenia jakiejs grupy lub przynależności do niej, kiedys sam przez to przechodziłem. Napewno potrzebujecie filara grupy osoby która bedzie motywowac do działania , jest jeszcze inny sposób wyjedzcie jedną grupą na jakis wyjazd 2 tygodnie jakis zlot, obóz itp. tam sie scementujecie [...]

"rozwleczona" ta tegoroczna LŚ w czasie, nasza grupa kończy najwcześniej ;-) no i w poprzednich edycjach 3 polskie miasta gościły zawodników, w tym roku tylko jedna FIVB tłumaczy się Igrzyskami, ale jakoś w 2008 roku można było grać "starą" formułą Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-05-14 16:33:35

Zakładając, że z drugiego miejsca wejdzie Brazylia to ciekawie zapowiada się walka o pierwsze miejsce w innych grupach - szczególnie grupa A :-)) Rosjanie tracą do Kubańczyków już 6 pkt, a miedzy nimi jest jeszcze Serbia

taaa, a 2 grupa to jakis zart: USA, Germany, Bulgaria ;D

[...] Swiata tez malo kto na nas stawial w starciu z nimi, a jednak zrobilismy niespodzianke i wyralismy do zera. Ogladajac mecz Bulgarow z Niemcami stwierdzam ze ta druga grupa to dno i 2 metry mulu. Od poczatku widac bylo spora dysproporcje miedzy obiema tymi grupami na papierze, ale na boisku to jest ogrom. Nie widzialem niestety meczu USA i [...]

drazekm Firma ActivLab nie miała z tym nic wspólnego .Sponsorem była Wrocławska Grupa Wyciskania Wielokrotnego która podzieliła się swoją wygraną w lidze WW .Do jesieni pewnie gdzieś coś wygramy także szykować się na kolejny internetowy konkursik :-)Już mam co nie co od firmy MILKOSHAKE. A to sorki zasugerowałem się nazwą na opakowaniach [...]

Nazywanie policji "psami" powszechnie uważane jest za obraźliwie. To,że powszechnie ta grupa zawodowa nazywana jest w ten sposób i to,że policja wie,jak jest nazywana, to jedno. To, że Ty tak myślisz to drugie. Natomiast myślę, że wielu użytkowników tego forum po prostu nie życzy sobie czytania wypowiedzi w tym stylu. Inna sprawa, że [...]

Czarny, masz podejście jak dziecko 8 letnie. Nazywasz policjanta psem bo co? Bo musi Cię spisać, sprawdzić bo wyglądasz podejrzanie? To jego sprawa służbowa i musi to robić. Fakt faktem są nadgorliwcy, którzy za byle g**** stwarzają problemy i rzucają kłody pod nogi, ale jest wielu zwykłych ludzi z którymi można się dogadać porozmawiać itd, [...]

[...] GH nie powoduje przyrostu mięśni u sportowców, a praktyka pokazuje coś całkiem innego, może tak samo zbadano hst? Gdzie są te badania opublikowane? Metode treningu 1 grupa mięśniopwa raz w tygodniu podobno wymyślili właśnie kulturyści amatorzy, bo bez koksu nie dawali rady. Poza tym zbyt wielu splitowców lekceważy odżywianie, chodzi na [...]

Na barki możesz wiecej robić. Dlaczego barki w osobny dzień, przecież to mała grupa? Już lepiej plecy zrobić na osobnej sesji(całe).

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

[...] i mam jeszcze takie pytanie czy 15seri na barki do za dużo ? często widywałem w planach treningowych dla średniozawansowanych 15seri i do tego słyszałem że to dosyć oporna grupa mięśniowa i lubi dużą ilość ćwiczeń,tym bardziej że chciałem trochę bardziej popracować nad tylnim aktonem barków dlatego dałem 2 ćwiczenia. A odnośnie basenu to dawać [...]

[...] nowych wrazen Chlopaki za oceanem skusili sie na metribolone ( dawniej zachwalany przez Uriela, oraz Reggie'go ). Srodek postrzegany jako oralny tren. Tzn. tren z doloczana grupa metylowa, co jak niewielu wie zmienia jego dzialanie. Dawki 500MCG do 1mg /day dzialaja cuda. Lecz srodek jest tak wysoko hepatoksyczny ze anadrol to tak jak male piwko [...]

[...] obiad - burger wołowy smażony na oleju kokosowym z gotowana na parze fasolka szparagową kolacja - pizza z kalafiora z pomidorami, kurczakiem i odrobiną parmezanu Trening 1 grupa zaawansowana: 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest 60 sec 3. Barbell Glute Bridge 3x 20 rest 75 sec 4. Eccentric Chin Up 4x5 rest 90 sec 5a. [...]

[...] cięższy i silniejszy- one mają właściwości tuczące, obniżają wydatek energetyczny, odciążają system immunologiczny. Stosowałem każdy poza limecykinąż ale to ta sama grupa tetracyklin a więc działanie pokrewne. Stosowałem osobiście doxycyklinę, tetracyklinę, minocyklinę Z ciekawości przed kuracją tym antybiotykiem zapisz parametry siłowe, [...]