grupa

:)) a w Poznaniu coraz ciekawiej. Godz. 20.18 - Demonstracja rozproszyła się, największa grupa stoi na placem przed wieżowcem Delta. Policji jest już więcej, ma broń gładkolufową. Jednego z demonstrantów, który - jak donoszą nasi reporterzy - stał spokojnie, przewrócili na ziemię i wciągnęli do radiowozu. Godz. 20.16 - Policjanci nie wytrzymali, [...]

treinig beznadziejny pod wszystkimi wzgledami chyba ... odłoz kreatynke itp na chocaz ten rok! polecam taki trening !! GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Grupa techniczna probuje swoich sil...

[...] sie z celem u osoby ktora DOPIERO BUDUJE TO CIAŁO. Przy SPLICIE niegdy nie wytrenujesz odpowiednio CUN i nigdy nie zbudujesz siły funkcjonalnej, jest beznadziejny bo dana grupa miesniowa jest trenowana zbyt mocno i zbyt rzadko. można by było tu prawić wiele na ten temat ale to zbedne , jest to najwieksza porazka w metodyce treningowej, i [...]

Nie graliśmy najsilniejszym składem, więc nie ma tragedii, ale trochę szkoda że nie udało się zająć pierwszego miejsca. Na razie w sparingach Niemcy i Szwedzi też słabo, więc może ta grupa nie będzie aż taka straszna.

[...] na łydki z hantlami 3s x max i spięcia 2-3s ' zapis taki,moze swiadczyc o tym,jak bardzo olewasz te cwiczenia. co to znaczy MAX ? 1p....100p....a moze 1000? to taka sama grupa,jak reszta. zakladasz jakis przedzial powtorzen,jedziesz,jesli uda ci sie wykonac zalozona ich liczbe we wszystkich seriach-na nastepnym treningu MUSISZ zwiekszyc [...]

[...] tak samo konta bankowe (internetowe) sprawdzaja ostatnie logowania z jakiego ip byly i juz maja delikfenta,teraz psow szkola w takich rzeczach i o ile sie nie myle powstala grupa ktora sie zajmuje tylko tego typu sprawami efeketem tego bylo ostatnio zatrzymanie na slasku i mazurach duzej ilosci saa ( nie wiem czy to byli zwykle dilerki czy [...]

Zrób sobie tydzien lekki i potem Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia [...]

[...] plecy+biceps Ewentualnie dołóz jeszcze czwarty dzień.np sobota brzuch+przedramie Zmień na zaproponowny rozkład partii i zastosuj poprawione ćwiczenia i powinno byc git Spróbuj trzydniowego planu każda grupa raz w tygodniu ale porządnie bo z Twoim stażem nie ma sensu katowac każdej grupy dwa razy jeden trening a konkretny i zadbaj o diete pozdro

[...] nawet ciezarami ktore umozliwiaja mi zrobienie 6-ciu powtórzen- i przynosi mi to bardzo dobre rezultaty- wiekszosc mowi ze lydki im nie chcą rosnąc, ze to taka oporna grupa- a mi op jednym treningu na tydzien az sie palą do wzrostu za to jak robie wiecej powtorzen to ani drgną-podobnie brzuch.. ale, jak wiadomo, to co jest dobre dla [...]

GRUPA A: Bayern Monachium, Villarreal, Manchester City, Napoli;

Grupa śmierci

trochę równomierniej rozplanuj trening-na poczatek starczy każda grupa raz w tygodniu. Serii też można na początek robić troche mnie i powoli wszystko zwiekszać

trochę równomierniej rozplanuj trening-na poczatek starczy każda grupa raz w tygodniu. Serii też można na początek robić troche mnie i powoli wszystko zwiekszać Tak jak napisał masti: zaczynamy a dopiero później zwiększamy (ilość powtórzeń, potem serii a później obciążeń - tzn. ja tak postępuję). Dzięki, dzisiaj rano też już wiem, że na pierwszy [...]

GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - [...]

Wszedłeś na kolizyjny z grupą dresików i w akcie zemsty postanowiłeś pójść do Policji? Dość słaba motywacja :D

[...] oczywiście jest dla malych mieścinek nie ma wogóle dostaje się za brak lokalu na osobe ok 150 zł. w dużych aglomeracjach jest możliwość lokalu choc szanse minimalne bo można wykupić i każdy to robi i dysponuje sam lokalem. płaca no he he teraz ok 2.400 na reke zależy dodatek grupa zaszergowania. niby kasa ok ale co z życiem za taką kwote :P

Jak można wyrzucić butelkę, w której nadal jest piwo! :-( Całkiem poważnie, to samobójstwem byłoby szukanie bójki w takiej sytuacji. To raczej nic osobistego. Po prostu, znaleźliście się w złym miejscu w nieodpowiednim czasie. Grupa podchmielonych facetów, szczególnie o niespecjalnie wysokim poziomie inteligencji, zawsze będzie szukała zaczepki. [...]

[...] ze sie puszcza i stoja pod blokiem jakies mendy gowniarze i sie dra, nie do niej bezposrednio ale glosno, sasiedzi sluysza. Nie zadne koksy, zwykle osiedlowe gowniarstwo. Bezposrednio nie mowia nic. Nie jest to ta sama grupa wiec triudno namierzyc. Trwa to od lat ale dopiero teraz mi powiedziala... Odpuscic czy drazyc temat? Ewentualnie jak?

sorry że odświerzam temat ale dodam że mi podoba się dodatkowo: "Outsider" wykonawca: Grupa operacyjna pozdro