grupa

To wszystko zależy jak to zinterpretujemy... Decydują o tym czynniki podmiotowe i przedmiotowe. Czynnikami podmiotowymi będą dotychczasowa wiedza, inteligencja, otoczenie, nastawienie, potrzeby, oczekiwania, warunki historyczno-geograficzne, stan zdrowia, integracja psychiczna, myślenie. Natomiast czynniki przedmiotowe mogą powodować interakcje z [...]

ja od połowy stycznia będę robił coś ala'hst, 3x tydzien kazda grupa, na kazdym treningu, po 1cw i3-4s na jedna grupe, z ciężąrem gdzie zrobię max 8-9 powt w 1 serii, albo będę rósł, albo zdechnę pozdro

[...] klinicznych niemal każdego leku. HMB nie jest lekiem, tylko suplementem diety, więc wynik pół na pół należy uznać za bardzo dobry, nawet, jeżeli, przy czym się upieram, grupa nie jest reprezentatywna. Pakerzy mają większe oczekiwania, co do środków wspomagających, bo tutaj rozwój masy jest celem samym w sobie, a nie drogą do celu w postaci [...]

bzdura ambroziak nawet biorac pod uwage Twoje obliczenia (90% klientow to leszcze bez wiedzy) to ciagle pozostali sa swietna grupa odbiorcow do ktorej mozna dotrzec i ktora bardzo latwo mozna odciagnac od produktow innych firm

Wydaję mi się, że 1g tłuszczy na 1kg masy ciała Ci nie zaszkodzi.,.,. Przecież zawsze możesz sprawdzać efekty... jak tłusczyk będzie się szybko gromadził to wtedy utniesz troszkę... Też robie mase ważę 62 kg... i mam tłuszczy 1,5 na 1kg a kalori około 3000 więc i tak sporo więcej od Ciebie.. a Ty ważysz więcej... O treningu musisz poczytać w [...]

[...] który ma 23 lata organizator postanowił, iż rozgraniczy kategorie : młodzik, junior młodszy, junior starszy i w każdej z nich zostanie uhonorowane 1 miejsce. Naturalnie grupa młodzików , juniorów i weteranów będzie klasyfikowana w grupie seniorów. Chyba jasno przedstawiłem sprawę. Pozdrawiam i zapraszam do Międzylesia. Zmieniony przez - [...]

Kolejna grupa-super set: wyciskanie sztangi na skosie + podciąganie na maszynie-na plecy Podobnie - 5 supersetów z progresją ciężaru i powtórzeniami od 16 do ok 10 Bo jutro cały trening pleców a w środę klata /SFD/Images/2016/7/10/fe34aeb3ccbd4a7ba2a97c232b53a7fe.jpg /SFD/Images/2016/7/10/6ee0acbdd53b46ccbd85605566b168a5.jpg

[...] jakby spompowane,lekko lub mocniej obolałe. W skrajnych przypadkach moga być bardzo obolałe i napompowane. Taki stan może się utrzymać i cały tydzień. U mnie przy splicie-grupa raz w tygodniu-trzyma się taki stan w różnym nasileniu aż do kolejnego treningu danej grupy 3. mogą się też pojawić bóle kontuzyjne-to już niedobry objaw-czyli [...]

[...] przetrenowanie nie istnieje . Wiecej w tym temacie : http://www.sfd.pl/Ciekawy_problem%3ACzy_mo%C5%BCna_si%C4%99_przetrenowa%C4%87_-t1007868.html Zaraz startuję na trening-dziś bardzo wcześnie-siłownia jest od 7:00 otwarta,więc jestem gotowy i czekam :) Dziś barki- łatwo się domyśłić-moja ulubiona grupa do trenowania-w dzień barków 8-)

Trening zrobiony ale nie obyło się bez pewnych kłopotów. Akurat trenowała grupa kursu trenerskiego i się zsynchronizowali-wszyscy rozpoczęli robić matwe ciągi. A ja także trening zaczynałem od mc na prostych nogach,przez klasyczny mc i wiosło-czyli sztangę potrzebowałem na kilkanaście serii a tu wszystkie pozajmowane cięzarami typu 40-60kg :) Nie [...]

masti - wszedłeś między wrony! Kiedy będziesz taki jak one (czyli głowa na łyso)? Grupa 2x w tygodniu - to mi się podoba!

[...] jutra wchodzi nowy plan. Treningi nadal-główne 3 x w tygodniu,dodatkowy-wszystkie grupy w niedzielę. Nowy plan jest do 2 -04 2017,poźniej wzrośnie częstotliwość do 4 treningów w tygodniu + dodatkowy w niedzielę A po tym etap kulminacyjny-treningi 5 x w tygodniu-rotacyjne,tak by każda grupa w kolejnych tygodniach była trenowana na maxa 2 x

[...] wszystkie niezbędne procedury podczas puszczania balonu wolnego bezzałogowego oraz Polska Agencja Żeglugi Powietrznej wydała zgodę na lot. Ostatnio w internecie ,w Polsce grupa osób uważająca,że jesteśmy oszukiwani od wieków,bo Ziemia nie jest żadną kulą w kosmosie,tylko płaską powierzchnią. Jest masa filmów udowadniających tą tezę -niektóre w [...]

[...] poszło w dwa dni :) Taki trening będzie przez min tydzień,ewentualnie pod koniec zobacze jak jest i przedłużę o kolejny tydzień. Poźniej już nowy plan 4 x w tygodniu a każda grupa mieśni 2 x w tygodniu. Tak przy okazji-polecam stosować akie zmiany i treningi regeneracyjne-same plusy,nic nie spada,nie ubywa a kolejna faza treningowa idzie o wiele [...]

Dziś odył się trening par-dotarły dwie pary: Patryki Joanna Oraz utworzyliśmy parę na czas programu: Dawid i Iza -trenerzy personalni. Trening barków-to grupa mieśni ,gdzie jest dość łatwo dostosować obciązenie i ćwiczenia-dla kobiet i dla mężczyzn. Jak to wypadło w parach będzie niedługo na filmach. W każdym razie na pewno mięśnie naramienne [...]

[...] Olek spróbuje bez problemu-tak myślę ale inni będą znów się wykręcać :) Jeszcze jednak ten tydzień lecę starym treningiem(podoba mnie się :) ) ale już w przyszłym na 100 % relaksowo a potem zmiana treningu na pełen split ,każda grupa 1 x w tygodniu. Wstępny nowy plan jest w zarysie ale jeszcze trwają obliczenia i dogrywanie szczegółow.

[...] wiem ,że jest bardzo zajętym człowiekiem i dużo podróżuje po świecie. Opiekuje się zawodnikami nie tylko w Polsce ale i w Irlandii,Austrii i chyba Holandii. Właśnie będzie grupa kulturystów z Irlandii w programie. To sami wiecie rozumiecie ...najpierw praca, potem przyjemności Ja np nadawałem na żywo z San Marino i zamiast Mr Olympia [...]

Dziś nowy trening w nowym systemie. Czyli przechodzę na 1 x w tygodniu dana grupa mieśniowa. Treningi tymczasowo 3 x w tygodniu ale później mam w planie roszerzyć do 4 x w tygodniu-osobno będą robione nogi i więcej brzuch. Dziś plecy,dwugłowe ud : oczywiście ,jak zawsze zestaw anty kontuzyjny,tzn grzbiet & brzuch + także na każdym treningu mieśnie [...]

[...] (Flugleiter), który był połączony drogą radiową z pilotami na lotnisku lub w jego pobliżu. W wieży pomagało mu kilka osób z wydziału łącznikowego Luftwaffe i na polu mała grupa w pobliżu samochodu startowego. Przyległy duży bunkier (Befehlsbunker) służył jako centrum kontroli ruchu awaryjnego na wypadek ataku na lotnisko. Cała wieża kontrolna, [...]

[...] capoeiry- nick "Uirapuru", którego wiedza o capo i innych stylach, tak praktyczna jak i teoretyczna, jest zapewne nieco większa od Twojej. 3. Uważaj, pisząc o "bojowych" zastosowaniach capo, bo zleci się grupa ludzi ze stylów full-kontaktowych i będziesz miał problem. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-08-26 13:34:12