grupa

[...] błędem Rosjan była organizacja akcji ratunkowej. Powinni udzielać pomocy natychmiast w teatrze, zamiast tracić czas na rozwożenie ludzi po szpitalach. Mieli antidotum, bo grupa szturmowa "A" weszła do teatru bez masek przeciwgazowych. Powinni byli zebrać wielu lekarzy z antidotum pod teatrem. W takich przypadkach liczy się każda [...]

[...] Johnem Deppem - opowiada historie bezwzglednego gangstera Jamesa " Whiteya" Bulgera ktory dzialal w latach 70,80 i 90 w Irlandzkiej dzielnicy w Bostonie kierujac grupa przestepczy rywalizujaca z wlaska mafia. . Bulger jak sie okazalo mial szerokie kontakty z FBI. Byl jednym z najbardzie poszukiwanych przestepcow w USA Drugi film, ze [...]

5cio procentowiec Martyn Ford dostal role w drugim filmie http://www.imdb.com/title/tt2034176/?ref_=nm_flmg_act_1 fabularnie powala, grupa 8 specjalnie wyszkolonych zolnierzy, leci na samobojcza misje uratowania naukowca w miescie zawladnietnym przez zombie :-D jest juz jedno zdjecie z planu, nie moge sie doczekac %-) szkoda ze premiera na 2017 [...]

heja, dawno nie było żadnych wpisów odnośnie filmów, więc troche się tego nazbierało %-) 'Piraci z Karaibów: Zemsta Salazara' Depp w formie i kolejna część utrzymana w klimacie serii - akcja, humor, efekty. Tutaj fabuła spada na drugi plan ;-) Byłem na 3D i to co działo się na ekranie to mistrzostwo świata, główny oprych (Bardem) i jego falujące [...]

[...] ludzie badz zombie, ktore nie sa oskryptowane i jak dobrze rozegrasz podejscie to mozesz np. naslac horde na baze przeciwnikow albo zeby niedzwiedz sie napierdzielal z jakas grupa zombie %-) niedzwiedz ma duzo wachy i duzo zabiera :-P no i fabula jak mowilem, nie przewijalem zadnych cutscenek a dawno mnie tak zadna gra nie zassala jak wlasnie to [...]

Rammstein dobry zaspol. To chyba jedyna grupa śpiewająca po niemiecku gdzie nie razi ten język, a wręcz przeciwnie - tylko niemiecki tutaj pasuje :) Miałem znajomego który był na ich koncercie, mówił że nie wiedział czy nie uciekać, jak scena nagle zaplonela i wokalista również :).

[...] malych spoilerow, jak ktos chce obejrzec bez niespodzianek, to niech dalej nie czyta %-) ) i polecam film, naprawde fajny, swietne udzwiekowienie, historia prosta - grupa dziennikarzy, jedzie z nowego jorku do waszyngtonu w czasie trwania wojny domowej(jakies 1500km) i pokazuje jak wygladaloby USA w czasie takiego wydarzenia, bardzo [...]

Nic z tym nie robiłem bo to nie było naderwanie na całej szerokości głowy krótkiej, tylko po prostu zerwała się grupa włókien grubości mniej więcej małego palca. Takie miałem wgłębienie na całej długości praktycznie. Jakieś 3 miesiące bolało jak cholera - szczególnie jak musiałem zacisnąć mocno pięść na sztandze lub drążku. Jednak powoli, powoli [...]

broń boże nie mam pretensji, ja też się lepiej czuje w kontaktach ze swoją grupą wiekową a nie z seniorami po 60-tce

[...] świecie – Jawa w czeskim Divisovie oraz włoski GM. Zanim nowy silnik zostanie wykorzystany w wyścigu, zazwyczaj przechodzi tuning, który wykonuje jedynie niewielka grupa specjalistów, a jakość ich usług jest ważnym czynnikiem niezbędnym do osiągnięcia sukcesu. Motocykle do jazdy na żużlu muszą ponadto spełniać kryteria określone w [...]

[...] będę miał problem z sobotnim treningiem. Moim pomysłem na taki stan rzeczy jest niedzielny trening kalisteniczny: różnego rodzaju pompki, podciąganie na drążku, przysiady i wykroki - wszystko bez sprzętu. Nie ukrywam, że przydałaby się grupa wsparcia. Całe szczęście już tylko 3 semestry! Zmieniony przez - niegruby w dniu 2011-10-06 19:18:12

[...] butt run 10 push ups, air squats, sit ups walking lunges 5 push ups, air squats, sit ups WOD > AMRAP 17 min: 7 burpees lunges 7 v-ups 7 air squats 7 push ups powiem tak- grupa zayebiście motywuje. nie wiem ile powtorzeń zrobiłam, bo oczywiście już przy 4 rundzie zgubiłam się w liczeniu, ale cisnęłam ile mogę. przez chwile myślałam, że obiadek [...]

[...] ( 12,10.8 ) f) Grzbiet ( ale ćwiczę z barkami )= szrugsy = 3 s ( 12 ) ( zmiana obciążenia ) == uważam ze taka duża liczba ćwiczeń jest konieczna, gdyż jest to bardzo złożona grupa mięśniowa == codziennie wykonuję 30 minut aerobów po i przed treningiem ==codziennie także trenuję brzuch w domu ( 6 Weidera i brzuszki z tzw. układaniem nóg na [...]

[...] leżeniu płasko- 3x15 2.unoszenie kolan w leżeniu płasko- 3x15 -wiek 15 grudnia będzie 15 lat -staż3 miesiące -przeciwskazania lekarskie nie ma -jak wyglądał ostatni plan I grupa ATC, troche drugiej i reszta machania tego co mi się chciało -cele, które ma spełnić określony plan masa Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2006-11-10 23:08:24 Zmieniony [...]

Erufiku chcesz jechać nadal fbw czy inny model chcesz zastosować/wspominałes cos o hst/, albo moze split ale dzielony na dwie części- grupa dwa razy na tydzień? ...albo może nadal trening trzy razy na tydzień jak przy fbw ale z małymi kombinacjami... jesli masa ci nie wchodzi a dobrze siła to może oznaczać jeszcze za mało kalorii- czasem może [...]

[...] przy twoim stażu taki trenig i to sześć razy na tydzień to katastrofa... spróbuj tego prostego planu a odczujesz różnicę. trening tylko trzy razy na tydzień- lecz każda grupa trenowana na treningu. i tylko po jednym ćwiczeniu. uginanie nóg z hantelką pomiedzy stopami/bo chyba nie masz wyciągu na nogi/ 3- 4 x 12- 10 przysiady ze sztanga na [...]

no i nie da sie ukryć ze człowiek jest zwierzęciem stadnym, kiedyś duża rodzina i cala grupa wspierała jednostek, teraz coraz częściej każdy sam sie boryka z problemami a tego sie nie da. Psycholog jest zastępstwem stada w taki wypadku.

hej ho ;) nie mam czasu Pawełku, ciągle pilotuję wycieczki, jak wracam z wyjazdy łepetyna boli, zostaje tylko czas na trening, jedzonko i sen :) ale ćwiczę - głównie wytrzymałościówki i bieganko. Jedzonko staram się mieć czyste, ale wiadomo jak to jest na wyjazdach z grupą. Za to mam mega humor, bo zwiedzam sobie znowu fajne tereny a do tego kasa [...]

[...] że no klateczka odstaje i chciałem się o nią zapytać. Czyli można dodać więcej powtórzeń, serii lub obciążenia i pójdzie w górę? Jak tak, to jak sie to przedstawia jeżeli obecnie wykonuje 10-12 powtórzeń / 12 serii ( 3 ćwiczenia po 4 serie ) / obciążenie niedawno zwiększone pozwalające na przeprowadzenie właśnie takiego treningu + mała grupa

Witam Od dłuższego czasu robię FBW - niestety nie przynosi mi żadnych efektów masowych - dietę trzymam cały czas. Proszę o propozycję jakiegoś treningu Sam myślę o push/pull 4 dniowym ( 2 razy grupa w tyg ) Jednak może polecacie coś innego