grupa

wywal cos z grzbietu i nog poza tym... czemu nie? kazda grupa raz w tygodniu tylko przedramiona 2. sprobuj 3 miesiace tak i obserwuj :)

[...] ;-) ) Trenejra też. Miałem się zapisać na sztukę walki jakąś i przyniósłbym stamtąd pewnie kilka siniaków. To może na zumbę? Bezpieczniejsze trochę. Chociaż nie. Na studiach grupa zdominowana przez dziewczyny. W robocie też na dzień kobiet się trzeba zrzucać z połowy wypłaty. I jeszcze na treningach? W życiu. Ale coś robić trzeba, bo - czuję [...]

Pięknie rozpisane :) Rozpisywać to w sumie najłatwiej :-D Zrealizować z ciężarami i kalendarzem to już gorzej. Ruszam na dwa treningi. Najpierw mój, a potem z grupą. Wątpię czy zawalczę, bo łapa jednak boli. Pomaga altacet. Voltaren i rękaw niekoniecznie. Ale na wszelki wypadek wezmę.

o widzisz nie wiedziałem że można taką fajną czcionkę uaktywnić poprzez "code", chyba wrzucę do swoich tabelek Nie wiem czy Ci nie zdezaktywuje tagów od tabelki. Wewnątrz code chyba nie działają żadne polecenia. Szkoda, że nie można na forum wrzucać wstawek np. iframe. Można byłoby podpinać ficzury z arkuszy googla, endomendy itp. Na kettlach [...]

[ Całość poszła dwa razy. Grupa "zeszła". Może zrobiłbym jeszcze jeden obwód. Czułem wcześniejszy trening w gnatach. A dzisiaj czuję oba. Sympatycznie dość. To chyba nie było 50% :-D

[...] Odważniki są wierne jak psy i zawsze są obok. Chciałbym do czerwca zaliczyć ST (100 snatch/5 min. KB24) i do końca roku SSST (200 snatch/10 min. KB24). Jak zerwie się grupa na kulach to pójdę w 10KSwingu z KB40. Potrzebuję zajęcia dla dzieciaków. Z córką sprawa prosta: karnet na siłownię. Dwa razy w tygodniu: ja idę na kettle - Młoda na [...]

[...] się spać. Nie chciałbym popadać w tanią egzaltację, ale śpi się po takim seansie w masce jakby lepiej (szybciej zasypiam). Z powodów osobistych i logistycznych muszę zmienić sekcję HS. Jestem w trakcie umawiania z drugim trenerem. Mam się stawić i oceni moją pracę z dwoma odważnikami, bo w grę wchodzi grupa zaawansowana. Od marca ewentualnie.

[...] Na dwie kule. Z przypięciami i sykaniem. No... Tu już szło 2 x KB16 A na koniec odwrotna piramida: 5-4-3-2-1 2KB_MP z progresją ciężaru. Skończyłem na 2 x KB28 i weszła nowa grupa. Czuję, że nawet jakby jutro te stojaki do przysiadów przywiozła kurierka-nimfomanka, inteligentna, ładna, z pięknym uśmiechem i mądrymi oczami i gdyby poprosiła żebym [...]

[...] :-) Ale to dobrze. No i ogólnie nie jest źle - co stwierdzam po wczorajszym treningu... Na którym się opieprzałem. Nie ze swojej winy zresztą. Chęć do walki była, ale grupa zakaprysiła i Kołcz - dziwnie łatwo - oddał inicjatywę. Gdyby taka akcja miała miejsce na mojej lekcji - klnę się na największego kettla - doszłoby do masowej [...]

[...] Co ja będę dużo pisał. Tak to wyglądało. Na czas. Trzy razu. Pierwsza runda: 10 minut, druga 15, trzecia na zaliczenie bez limitu. Kończyłem jak już na sali była następna grupa. /SFD/Images/2016/4/7/27accb6e6e9c4a0981b35ff729066720.jpg No... Dało po garach. Na samej górze jest burpees. Na zamym dole podciąganie (tiaaaa... opuszczanie było, a [...]

Xzaar - pozdrów Chudą. U mnie cacy. Ale USG trzeba zrobić. Ile to trzeba mieć zdrowia żeby chorować... Trening za mną. Miły. Okazuje się, że grupa fajnie i w zdyscyplinowany sposób kończy sześciotygodniowy program TGU. No to się podłączyłem. Porobiliśmy TGU, a potem sekwencje: 10 swingów - 10 gobletów - 10 swingów. To była jedna runda. AMRAP. [...]

od tygodnia - dwóch jestem optymalny i dobrze mi z tym :-) wracam do korzeni Ja od poniedziałku. Z ortodoksjami i odstępstwami (banany, rodzynki, czereśnie, truskawki i inne śliwki). Wbijaj do grupy na FB. Nic tam się nie dzieje. :-D I jest druga grupa: Optymalni sportowcy. Poziom dyskusji ustępuje tutejszemu forum. :-)

[...] pojechałem ze znajomą do lasu samochodem... Nic z tych rzeczy. Kupiła autor z napędem 4x4 i poprosiła o pomoc przy testowaniu w terenie. I żebym posłuchał (a może nie dosłyszałem ja głupi) czy nic nie stuka. :-D Odmówilibyście? Już to widzę. W każdym razie był ubaw po pachy i siłą rzeczy nie było treningu. To sobie odpocząłem. Dzisiaj grupa.

Trening z grupą. Ostatni przed Łagowem. Siła. Rozgrzewka: TGU KB32 - kilka razy. Bez emocji i bez wzruszeń. Hollow Body - Plank - na zmianę po 10 s. Szczypało. I potem drabiny Double Press 1-2-3. Po każdym szczeblu jeden Double Front Sq. No... 1- powtórzenie: 2 x 28. Coś malizną zaleciało. 2 - powtórzenia: 2 x 32. I to już było czuć. Wróciłem do [...]

[...] wesprzeć ją duchowo, a także finansowo ( bo koszty rehabilitacji są ogromne i podejrzewam, że mało kogo z Nas byłoby na to stać ) Sobota. 9:00 Plaża ośrodka. Deep 6 (RKC) w grupach po 6 osób. Klasyka rozpisana na grupy. Bardzo ładna ściąga dla prowadzących zajęcia. Dla mnie luz, ale widziałem, że ludzie puchli mocno z mniejszymi odważnikami. [...]

I znowu 5 dni trzasnęło :-) 8.06.2017 Trening z grupą. Same kobiety. 2 x 2KB8 i 2x2KB12 2KB8 - 5 snatch (pierwszy raz z dwoma kettlami 2KB12 - 5 squat 2KB8 - 5 press 2KB12 - 5 swingów Jak pierwsza kończyła swingi, to ja zaczynałem ćwiczyć. 2KB20 - wszystko co powyżej, ale (daj Boże) bez odkładania :-) Kobity odpoczywały tyle ile mi zabierał mój [...]

Maciek a jakieś wypiski z treningów będziesz wrzucał? No i jak tam Twoja grupa? Młodzież garnie się do treningów?

hmmm..... Widze, ze w dziennikach grasuje zwarta, mala grupa spamerska: buby, sasiad, everr ( ostatnio mniej). Tez dolaczam. Jakos te posty se trzeba nabic.... Sog dla prowadzacej. Niezle plecki, niezle ramie.

[...] pol roku !!! a nie czyms co zawiera sladowe ilosci (jesli wogole) i starcza na 2 miechy wogole ta reklama jest zerznieta i ktos by mogl tego producenta biogevite pozwac do sądu za to... a HGH z tego co wiem nie jest hormonem przyswajalnym doustnie, to nie metka z grupa alfa metylową... jak sie myle to powiedz mi co zabezpiecza je przed trawieniem

[...] grupy krwi ponieważ wymienione przez Ciebie rzeczy pewnie oddziałują na każdego w podobny sposób. a propos coca-coli to ma ona ponad 40 kcal na 100 ml więc nie sądzę, że grupa krwi w jakiś znaczący sposób wpływa na przyswajanie różnych produktów. Co do treningu: basen na początek dobry ale by ktoś HIIT na nim wykonywał to raczej jakaś [...]