grupa

Nie pouczam , ale zobacz. Ona tylko narzeka , a nic konkretnego nie napisała, że chce to zmienić tylko się żali. No sory, ale na co to komu, to nie grupa wsparcia. A już nie będe nic pisał, ale zakładane teraz tematy to są ułoży mi ktoś dietę bo nie umiem, lub nie chce mi się i to jest wkurzające nie sądzisz ?? Czy tak trudno jest poczytać przez [...]

robienie nog ulatwia tworzenie sylwetki, na dodatek to najwieksza grupa miesni wiec wypadaloby robic.

ja cwiczylem breka sam 2 miesiace i cos tam umiem sczegolnie freezy a teraz sie ucze z grupa i jakos bedzie to szło xD

[...] Proponujes dzwie rzeczy - plan treningiowy taki aby cale cialo podzielic na 2 części i przy 4-ech treningach w tygodniu równiomiernie to rozplaniowac tak aby każda grupa była trenowana 2x w tygodniu ale za to z umiarkowaną ilościa serii i cwiczeń klatka, barki, triceps, brzuch- w treningu pierwszym i trzecim nogi, plecy i biceps w [...]

No widzisz jak wszystkie tęsknimy, tak to grupa nie w pełni Zdrówka jak najwięcej dla Ciebie, a może faktycznie to lekarza się przejść. Pozdrawiam, buziaczki

[...] byla niezla nawalnica pytan xD Poruszylem kwestie Kawkaza : Zapytalem ''czy jest kilku trenerow oraz jesli jest kilku ile ma na glowie uczniów? '' Na co odpowiedzial :Jest grupa zaawansowana i niezaawansowana, jest jeden trener. Od 15 :20 jest nawet do 30 ludzi.Dodal od siebie ,ze po 2-3 miesiacach powinien pozwolic sparowac. zapytalem : Czy [...]

Masakra,co się stało z tymi śniegami, dzisiaj na zajęcia szłam w zaspach do kolan Ja się oczywiście przez weekend nie nauczyłam, na szczęście nie jestem sama i chcemy całą grupą przełożyć zaliczenie, mam nadzieję,że się uda W tym tygodniu muszę zaliczyć laborki z biofizyki, prawo oraz organizację i zarządzenie w ochronie zdrowia. Patofizjologię [...]

[...] przemian dzień pompek/dzień pozostałych, ale być może lepiej byłoby jednak dzień ćwiczeń/dzień przerwy.(sugerowałem się tym, że raczej różne grupy mięśni ćwiczę więc druga grupa niby i tak odpoczywa danego dnia, ale to chyba nie działa w ten sposób jednak z tego co poczytałem Jeszcze jeden problem jaki mam to to że jestem mocno praworęczny [...]

[...] sportowe jej miasteczka (w weekend dopytywałem ludzi ze Stąpo, podobno jest tam jakaś nowa hala ze świetnymi warunkami). Tak czy inaczej jeżeli dojdzie do powstania filii w Stąporkowie wywiesimy w Końskich plakaty, podejrzewam, że zleci się naprawdę wielka grupa zainteresowanych, jako, że u nas są tylko tradycyjne style- taekwondo i karate.

[...] Sport Extra Norwegia - Ukraina 18.10 Polsat Sport HD Austria - Serbia 20.15 Polsat Sport HD Dania - Islandia 24.01.2010 - niedziela 18.20 Polsat Sport grupa II 20.30 Polsat Sport grupa II 16.30 Polsat sport Extra grupa II 16.30 Polsat Sport HD grupa II 18.20 Polsat Sport HD grupa II 20.30 Polsat [...]

mawashi. ja robie bic na jednym treningu z tricem. czy to dobre połaczenie??? dodam ze kazda grupa miesniowa robie mniej wiecej 2 razy w tygodniu. to znaczy moj plan przedstawia sie tak: 1 dzien - klata, barki 2 dzien - grzbiet i nogi 3 dzien - bic i tric 4 dzien odpoczynek i powtarzam cykl. jak myslisz czy to dobry plan???

Grupa A Volley BERGAMO vs RC CANNES 3:1 (25:10, 25:22, 18:25, 25:20) ZOK RIJEKA vs Universitet BELGOROD 2:3 (18:25, 16:25, 25:15, 25:23, 11:15) Grupa B VakifGunesTTelekom ISTANBUL vs Enion Energia DABROWA GORNICZA 3:0 (25:22, 25:20, 25:18) ASPTT MULHOUSE vs Scavolini PESARO 0:3 (16:25, 15:25, 18:25) Grupa C Dinamo MOSCOW vs Modranská [...]

[...] tym tez dyskusje o tym, czy tak powinno się robić, a było trochę osób, które twierdziły, że wyciskanie jako pierwsze, to święta zasada i że cięzar spadnie na wyciskaniu itd. Ja osobiście nie używam wstepnego zmęczenia, głównie dlatego, że przy wyciskaniu i tak dość dobrze czuję swoje barki no i nie jest to u mnie grupa odstająca od reszty.

Nie graliśmy najsilniejszym składem, więc nie ma tragedii, ale trochę szkoda że nie udało się zająć pierwszego miejsca. Na razie w sparingach Niemcy i Szwedzi też słabo, więc może ta grupa nie będzie aż taka straszna.

Większą grupą.

Pamiętaj-biceps i triceps w takim planie zdecydowanie na końcu. To w końcu izolacja...Barki tez polecałbym raczej gdzies tam na końcu, bo zdecydowanie mniejsza grupa od pleców, nóg, czy nawet klaty...A poza tym barki pracują jeszcze przy plecach. Jeżeli twoim priorytetem nie jest klata-nie musisz od niej zaczynać treningu...W takim zestawieniu [...]

Robisz po dwie serie jednego ćwiczenia, czy po prostu tak kiepsko to rozpisałeś? I mam wrażenie, czy robisz barki przed klatą? Barki robimy po klacie, bo to mniejsza grupa mieśniowa, a po klatce piersiowej i tak niewiele ci siły na te barki zostanie... Ogólnie widzę podstawowe błędy, np. szrugsy wplecione w środek treningu pleców, a powinny być na [...]

[...] energii rzutu do podniesienia się. W twardych główna kwestia to rozluźnienie się i rozładowanie jak największej ilosci energii przez amortyzację-rękami i nogami. Istnieje grupa którą by można nazwać "miękko-twardymi". Na aikido to duża część padów (zwłaszcza po shiho nage i kotegaeshi...) Czyli przetoczenie (w powietrzu) i [...]

[...] plany treningowe i zywieniowe. Jesli planujesz jakąs wycinkę przed wakacjami - to na pewno spore dawki BCAA będą przydatne. Warto pomyslec tez nad no-boosterami. Specyficzną grupa supli bedą tutaj IA, np novedex. Warto kupic kilka opakowan. Tribulus tez moze byc przydatny. Dodatkowo lecytyna: ok 10g na dobę, b kompleks / preparat witaminowy, o-3, [...]

3 dni treningu w tyg, jak miales przerwe, po miesiacu zrobs sobie 4. duza grupa plus mala grupa miesni.