grupa

Wstępne zgłoszenia do zawodów na dzień 30.09.2009r. 1.Włodzimierz Żmijewski kat do 75 kg weteran III grupa Kobra Jass Kościan 2.Rafał Lipka kat +125 kg senior Kobra Jass Kościan 3.Arkadiusz Demel kat. 82,5 kg DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 4.Józek Banak kat. 75 kg DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 5.Świercz Marcin kat.wag.(52-67,5) jun 18 K.S [...]

Wstępne zgłoszenia do zawodów na dzień 02.10.2009r. 1.Włodzimierz Żmijewski kat do 75 kg weteran III grupa Kobra Jass Kościan 2.Rafał Lipka kat +125 kg senior Kobra Jass Kościan 3.Arkadiusz Demel kat. 82,5 kg DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 4.Józek Banak kat. 75 kg DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 5.Świercz Marcin kat.wag.(52-67,5) jun 18 K.S [...]

[...] (wszystko pochodzi z flory pro activ) legalne sterydy jacyś chętni? micen nie dawaj mi bana kumpel brał to i 15 kilo w 3 tyg zrobil przy utracie fatu (z 34% na 3,6%) grupa kontrolna zarzywająca sterydy anaboliczno androgenne zanotowała przeciętne wyniki w granicach 2-3 kilo przyrostu masy i zwiększenie bf Zmieniony przez - klufczyk w dniu [...]

Izotekiem. Według twojej teorii szeroka grupa ludzi trzyma język za zębami - mało znasz ludzi, nasz gatunek wypepla wszystko, w grupie powyżej 100 osobowej żadna tajemnica się nie utrzyma Pieniądze rządzą twoim światem bo ich nigdy nie miałeś. Gdy ja mòwię komuś że pieniądze szczęścia nie dają słyszę że je mam i nie zrozumiem bo zawsze je miałem i [...]

technika. 10.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-cała grupa mięśni piersiowych, mięśnie najszersze grzbietu -wykonanie-(gif 10.)Kładziemy się w poprzek ławki poziomej-w ten sposób, by do jej powierzchni przylegała jedynie część pleców w okolicy łopatek i karku. Chwytamy sztangielkę [...]

A skad bedziesz dojezdzac? Z Dabrowy? Moj kolega kiedys prowadzil BJJ w Czeladzi w tej wielkiej hali, ale nie wiem co dalej z tym sie dzieje. To byla raczej grupa kolezenska. A Bastion jest bardzo dobry, w Katowicach niestety tylko w gi, bo trenuja na macie gimnastycznej, a to jest dywan, wiec bec kimona jest dosc krwawo :) Zmieniony przez - [...]

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]

Myślę, że błędnie jednak ocenia Pan moje podejście do badań, ich znaczenia oraz sposobu wyprowadzania przeze mnie wniosków. Nie do końca zgadzam się też z ujęciem praktycznych przecież badań in vivo, jako teoretyzowania. Starannie selekcjonuję publikacje naukowe, przykładając odpowiednią miarę zależnie choćby od metodologii ich przeprowadzania. [...]

Mi sie nie podoba koncepcja, ze na duze grupy - klata, plecy - jest tyle samo serii co na biceps i triceps. W efekcie np. taka duza grupa jak klatka jest cwiczona w 2 seriach, a taki maly triceps w 5 - dwa prostowania i trzy wyciskania. Dodalbym serii na klate i plecy, a na lapy albo zostawil po 2, albo zmniejszyl do 1 - jak tam wolisz.

Czołem, nie jestem ekspertem ale sam miałem podobny problem przez ostatni rok i powiem Ci co u Mnie podziałało.studia,mało wolnego czasu i snu a pomimo to wzrosła mi siła i dorzuciłem 4 kg. po pierwsze:74 kg przy 183cm wrostu to mizernie,dorzuc do tego fakt że praktycznie dopiero zaczynasz i jesteś w "przedszkolu" jesli chodzi o siłke a [...]

Podaj linki do tych rowerów , ktore Cie interesują , bo ja widze conajmniej 4 rozne wersie A4 . To nie tylko napedem sie roznia ale A4 ma rowniez lepsze hample(SD5 przy tektro w A2 ), inne opony ,piasty . A nawet z gietą kierą i rogami co wyglada wielce badziewnie . Czy alivio sie szybciej zajezdza ? Mozna polemizowac , moja przerzutka [...]

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, [...]

[...] życie.Jakiś niespodziewany dotyk kojarzy im się od razu z zagrożeniem.A nie z jakimś znajomym który próbuje ich zaczepić.Próbują te swoje pokaleczone techniki,i dzięki bogu bo nikomu chociaż krzywdy nie zrobią.A na ulicy pewnie nikt ich jeszcze nie zaczepił.A mijając każdą bramę wyobrażają sobie że czai się na nich grupa dresiarzy,bandziorów itp.

[...] techniki,i dzięki bogu bo nikomu chociaż krzywdy nie zrobią.A na ulicy pewnie nikt ich jeszcze nie zaczepił.A mijając każdą bramę wyobrażają sobie że czai się na nich grupa dresiarzy,bandziorów itp. Całe szczęście, że tutaj klient trenuje sportową sztukę walki, a nie kravmage czy inny combat np. W takim przypadku jak by (nie daj Boże) była [...]

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, [...]

dlaczego nie dałbyś dwóch ćwiczeń na klatkę ... ? Barki to mała grupa mięśniowa a Ty atakujesz ją bardziej niz znacznie większy mięsień piersiowy..

dlaczego nie dałbyś dwóch ćwiczeń na klatkę ... ? Barki to mała grupa mięśniowa a Ty atakujesz ją bardziej niz znacznie większy mięsień piersiowy.. Tak, ale atakuje inny akton.... Poza tym co dałbym na klatę ? Moim zdaniem wystarczy jak "zaatakuję" skos i zaangażuję dużą część klatki... Dzisiaj był 1 trening, zmachałem się jak świnia, [...]

Jeszcze jest ważna grupa krwi, obwód nadgarstka oraz długość kości piszczelowej, wtedy wyliczymy co brał.

Jeszcze jest ważna grupa krwi, obwód nadgarstka oraz długość kości piszczelowej, wtedy wyliczymy co brał. czekaj zadzwonie i sie spytam }:-(

moj dobry kolega z pracy tez mial ale zero zalamki,usuneli to swinstwo i juz nawet o tym nie pamieta.Opowiadal kiedys jak mial badanie przez k****a i siedzial z rozwalonymi jajami na winklu a tu studentki wjezdzaja popatrzec..cala grupa%-)