gruby

tak myślałem "prawie wing tsun" ..... to co boisz się przyjść na polną bo teaz zapraszasz do grubego, a jego zgodę masz? nasi już byli w kasprzaku , gruby schował się za uczniów, no i pamiętam też historię o wizycie w remoncie u małego emilka i szymona, po wejściu seby na salę złapali za telefony i dzwonili na policję...wojownicy

Ja sie niezgodze ze wazac 80 kg w 17 roku zycia to jest ktos oblesnie gruby ja mam 17 lat 180cm i waze 80 kg zeczywiscie moze mam troche tluszczy ale w pasie mam niecale 90 a wage mam dzieki budowie ciala. Cwicze na silowni czasami na kalte biore 75 kg ale zeczywiscie nadrazku mam problerm sie podciagac i tez bym prosil o jakies cwiczenia czy [...]

nienawidzę przerw robić, czuje, że staje się gruby, wolniejszy, słabszy - nie, przerwa odpada. Oczywiście, jeżeli jest taka potrzeba jak np teraz, że dalej mnie mocno kostka boli to oczywiście odpuszczę trening, przetrenowany się nie czuje, wręcz przeciwnie, przed problemem z barkiem czułem jak forma wraca... Sparing mój ktory wysłałem strone czy [...]

[...] na serio nie biłem, bo jakbym poleciał mogłoby mu albo też mi się coś stać. Po tej rundzie walczyłęm z koleżką, z którym zazwyczaj walcze na sparingach, 10 kg cięższy, gruby nie jest, chude ręce, silny i szybki. Tak się składa, że czasem on ze mną wygrywa ale częściej ja z nim. No i sparowaliśmy 4 rundy po 3 minuty(jestem zayebiście [...]

Podsumowując powiem, że dla Endomorfika (ale faktycznie endo, a nie jak dzisiaj, kazdy gruby to nagle edno), IF jest genialny do budowania masy, przynajmniej u mnie sie to sprawdza, zjadam 3-4 posiłki w 8-10h, 7kg do przodu w tym wiekszośc to masa mięsniowa, bo w pasie 2cm na plus. Natomiast tak jak Solar piszesz, dla osoby która ma zjeść wiecej [...]

No to wiadomo , ale wystarczy popatrzeć na początku jak pare "zwierzaków" mówiło ,że się nie da ,że jesteś gruby i z takim podejściem nic nie zrobisz i nie musisz robić masy tylko konkretną redukcje bo jest tłusto fchoy itp.

czuje sie gruby haha ale co zrobic

[...] - tak przygotowaną całość wkładamy do rozgrzanego do 200 stopni piekarnika i pieczemy ok. 20 minut. (mój kawałek wołowiny był dość gruby, w związku z tym całość spędziła w piekarniku 30 minut, by mięso nie było surowe w środku. tak więc czas pieczenia zależeć będzie od grubości mięsa, jak i preferencji, [...]

Juz zastanawiałem się nad środkami. E po prostu wiem, że popełniłbym największy z możliwych błędów. Ale przyznaje się, że myślałem o tym. Byłem strasznie gruby i udało się zgubić 30 kg. Więc to już sukces tylko ze dla mnie za mały. Tym bardziej środki nie zrobią cudu bo to tylko dodatek. Wielu myśli że, same środki zrobią robotę a to tylko bajki. [...]

Trochę się wstydze iść do lekarza. Nie jestem za gruby. Aha jak podniose poziom testosteronu to one zmaleją? dobrze zrozumiałem?

siema tomek2111 napisz coś o sobie czy jestes gruby czy szczupły to ci cos powiem na ten temat. jak chcesz to wyczuc to ścisnij troche głębiej

ale cebule musisz przysmazyc dłuzej...moze lepiej wrzuc tuna ze szczypiorkiem i pomidorkami to sie szybciutko przysmazy:) wiec nawet na oliwie z oliwek moze byc:) zawsze chciałem byc kucharzem:) myslicie ze od czego ja taki gruby byłem?:) Bom gotować kochał!:)

Ja sie niezgodze ze wazac 80 kg w 17 roku zycia to jest ktos oblesnie gruby ja mam 17 lat 180cm i waze 80 kg zeczywiscie moze mam troche tluszczy ale w pasie mam niecale 90 a wage mam dzieki budowie ciala. Cwicze na silowni czasami na kalte biore 75 kg ale zeczywiscie nadrazku mam problerm sie podciagac i tez bym prosil o jakies cwiczenia czy [...]

Ja sie niezgodze ze wazac 80 kg w 17 roku zycia to jest ktos oblesnie gruby ja mam 17 lat 180cm i waze 80 kg zeczywiscie moze mam troche tluszczy ale w pasie mam niecale 90 a wage mam dzieki budowie ciala. Cwicze na silowni czasami na kalte biore 75 kg ale zeczywiscie nadrazku mam problerm sie podciagac i tez bym prosil o jakies cwiczenia czy [...]

Dorotko mnie nie bardzo k1 interesuje a daleko w sumie nie mam;-) Jedyne co by mnie tam moglo przyciagnac to zeby z Toba pogadac i Markosa zobaczyc bo juz kupe czasu go nie widzialem. Pewnie dopiero bede na MP ale tez nie wiem bo na Fibo sie wybieramy a wiesz sama jak Pzk pieknie termin wyznaczyl. A dla mnie tam bardziej biznesowo w niemczech [...]

Podsumowując powiem, że dla Endomorfika (ale faktycznie endo, a nie jak dzisiaj, kazdy gruby to nagle edno), IF jest genialny do budowania masy, przynajmniej u mnie sie to sprawdza, zjadam 3-4 posiłki w 8-10h, 7kg do przodu w tym wiekszośc to masa mięsniowa, bo w pasie 2cm na plus. Natomiast tak jak Solar piszesz, dla osoby która ma zjeść wiecej [...]

[...] mogę powiedzieć. To dynamit zrobił jakaś tam forme poprawną. Damian jej aktualnie po prostu nie ma, ale daję sobie uciąć łeb, że jak wytnie będzie kosa. Bo jak w Sopocie mieliśmy okazje pogadać, to na żywo naprawdę sprawia duże wrażenie, szeroki i gruby (w pozytywnym tego słowa znaczeniu) bardzo :-) A mankamenty w sylwetce ma 99% kulturystów :-)

Zadowolenie ze spotkania najważniejsze. Czekamy na zmiany ;) Omlet musiał być dość gruby skoro widelec w nim bez problemu 'stoi' :D

2 kilo ziemniaków?! 500g czekolady?! Pisałeś że ładowanie miałeś 2 dni temu, już nie ogarniam }:-( Wiem że to IFFYM ale tu już na prawdę gruby kaliber jest |-) Mógłbyś zacząć szczegółowe wypiski z treningu robić, fajnie by się czytało

[...] Możliwosci finansowe: Starcza na normalne jedzenie. Na drobną suplementacje, myślę, że również mógłbym sobie pozwolić. Cel/problem/opis: Chciałbym wreszcie nie być gruby (ostatnia taka sytuacja w 1 liceum, ale generalnie od zawsze mam ten problem). Moim marzeniem jest zejście z bfem poniżej 10%, chociaż zdaję sobie sprawę, że to nie cel [...]