gruby

[...] tygodnia.Widze ze saa ma jakies skutki uboczne Ty jestes idealnym tego przykladem no tak cw i wiesz jak sie cw, a masz w lapie tyle co wiekszosc skin fatt, czyli chudy-gruby... masz w witce 37cm, a w pasie po posilku grubi ponad 90cm... no widze super... ale nie bede sie klocil.. co chcesz to uwazaj sobie :) a jak juz chcesz ten cykl to [...]

[...] w miesiącu się napiję, ale energetyka tak raz w tygodniu jak braknie pałera. Typ budowy ciała: Mezomorfik (przynajmniej tak mi się wydaje, bo nigdy nie byłem ani chudy, ani gruby, a jak byłem w wieku rozpłodowym to robiłem masę ponad 80 kg, będąc jednocześnie wyżyłowanym. I to bez większego wysiłku. Ale to wiadomo - poziom teścia jak po cyklu ;) [...]

[...] na brzuchu, uwydatnienie kaloryfera i poprawa masy mięsniowej (ale bez przesady). Ogólnie nie narzekam na sprawność fizyczną (wcześniej ćwiczylem na siłowni, biegałem), gruby też nie jestem, mam tylko leciutka oponkę. Wymyśliłem sobie taki plan terningowy, że 3 razy w tygodniu z samego rana przed pracą chodze na siłownie, a po pracy (2 lub 3 [...]

Xper, Melvin jest wagę wyżej niż Page A co do tej skruchy koksiarzy... dziwi mnie to że niby żałuję tego itp już nawet po skończeniu kariery. Czyżby dostawali za okazywanie skruchy gruby hajs, żeby podtrzymywać teorię że sport jest ogólnie czysty? może mi to ktoś wyjaśnić?

Kończę ten dziennik. Od 29 lipca założę nowy bo będę wtedy gotowy a nie ma po co czekać do 1 sierpnia. Tym razem będzie 100 dni przygotowania do sezonu zimowego. Gruby jakiś bardzo nie jestem więc będę stawiał na wydolność (wysokie tętno na rowerze) + 1 raz w tyg HIIT biegowy w terenie, siłownia FBW + 1 sauna na oczyszczenie + tym razem atak na [...]

[...] rozciągać się, ale na samym początku nie jest to konieczne do maksymalizacji przyrostu siły i masy (co nie znaczy, że nie poprawiłoby mobilności tu i ówdzie) 3. Jak jesteś gruby, to polecałbym się skupić na diecie i uzbroić w cierpliwość. 4. Obojętne, to są na razie tak lekkie treningi, że nie ma różnicy czy będzie 1 dzień przerwy więcej lub [...]

[...] "skromnie"? @MaGor... ciężka sprawa :-). Może być jednak tak, że coś pochrzaniłem z metabolizmem przez ostatnie m-ce. Dużo pracy, nie do końca uregulowane posiłki, kilka wyjść służbowych, jakieś grille. Jak wrócę do czystej miski to zobaczymy jaki będzie efekt. W sumie to muszę jeszcze schudnąć... za gruby jestem na to bieganie i pływanie :-(

[...] na brzuchu, uwydatnienie kaloryfera i poprawa masy mięsniowej (ale bez przesady). Ogólnie nie narzekam na sprawność fizyczną (wcześniej ćwiczylem na siłowni, biegałem), gruby też nie jestem, mam tylko leciutka oponkę. Wymyśliłem sobie taki plan terningowy, że 3 razy w tygodniu z samego rana przed pracą chodze na siłownie, a po pracy (2 lub 3 [...]

Ja ważyłem od 87kg do 115kg w ciągu ostatnich 3 lat. 115 gruby jak świnia, 88 w miarę wycięty ale jeszcze byłoby co ciąć, bo redukcja to ch**owa była strasznie, na dodatek miałem mniej masy mięśniowej wtedy niż teraz. Obecnie ważę pewnie z 97kg ale chcę ustabilizować sobie wagę na 90-93kg bo wtedy najlepiej mój organizm się czuje. Jest siła, [...]

No Rodolfo lepsiejszy :-D Ja mam 185, ale dziwna u mnie jakaś ta budowa. Udo i łapy nie powalają, ale gruby tors mam i kark :-D

Najwazniejszy jest bodziec, kazdy inaczej go lapie bo kazdy jest inaczej zbudowany i ma inny metabolizm. Kalorie na gruby plus i jest masa, a trening taki po ktorym wszystko puchnie.

ja gruby jestem, w udzie nie ma kosmicznych centymetrów tylko 60 kilka i ciężko w croppie właśnie czy housie o jeansy, dopiro lee cooper czy coś ratuje

Tylko właśnie całe życie byłem gruby. Potem siłownia, zszedłem do poziomu typowego endo. Chciałem wszystko fajnie zredukować i lecieć mase z niskiego poziomu bf'a. Jeśli teraz zacznę masę znów to nici z moich "marzeń". Jestem teraz w kropce. Redukować czy robić mase. Redukując mogę stracić sporo mięcha, a mniej tłuszczu bo ile można być na [...]

Będziesz gruby %-)

Albo był gruby zero katywności fizycznej, schudł ale mięśnie nie widoczne bo nie są rozbudowane odpowiednio.

Ja wolę pić Pepsi Max niż wpiehdalać słodycze. Przynajmniej umrę w formie, a nie gruby i bez przyjaciół :))

[...] na brzuchu, uwydatnienie kaloryfera i poprawa masy mięsniowej (ale bez przesady). Ogólnie nie narzekam na sprawność fizyczną (wcześniej ćwiczylem na siłowni, biegałem), gruby też nie jestem, mam tylko leciutka oponkę. Wymyśliłem sobie taki plan terningowy, że 3 razy w tygodniu z samego rana przed pracą chodze na siłownie, a po pracy (2 lub [...]

[...] tagi fat. Teraz jak kazda para spodni jest duzo za duzo -wiem jaki bylem. Szkoda tylko ze moja kobieta mi doluje. Dla niej fajnie wygladalem miesiac temu. Nie za chudy Nie za gruby. Teraz jestem po prostu chudy dla niej. Koniec. Jak to ona mowi - jak z okladki gazety - ale jej sie nie podoba. I miej tu motywacje od bliskiej osoby. Wzrost 178

No stłukł go nieźle w tej walce ,ale kvrwa widać gruby odporny na ciosy ,ten go nap*****la z całej epy w tył głowy a gruby sobie klęczy.

super ale i tak dzisiaj zjadłeś w ch** i będziesz gruby :D. Skoro człowiek nie może przytyć i schudnąć z dnia na dzień to nic się nie stało że trochę zjadłeś, czujesz się teraz lepiej? ;p Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2014-07-29 23:17:46