gruby

Tak trochę poza tematem, czemu przestałeś ćwiczyć MT?;p Za gruby juz na MT :P hmm no w sumie mt to jednak przewaga chudszych, zayebiscie dynamicznych zawodników, ale jeszcze bez przesady nie jestes takim klocem:P No i masz sporo masy funkcjonalnej, a nie balastu w postaci tłuszczu. Ciezko Ci bylo kondycyjnie, byles wolniejszy czy po prostu [...]

Tak trochę poza tematem, czemu przestałeś ćwiczyć MT?;p Za gruby juz na MT :P hmm no w sumie mt to jednak przewaga chudszych, zayebiscie dynamicznych zawodników, ale jeszcze bez przesady nie jestes takim klocem:P No i masz sporo masy funkcjonalnej, a nie balastu w postaci tłuszczu. Ciezko Ci bylo kondycyjnie, byles wolniejszy czy po prostu [...]

Stary temat odkopoałeś BTW Koniu ale "gruby" byłeś :D

Gruby Melanż

ja jestem gruby i zawsze bylem i balem sie panicznie ww, teraz zaczelem wiecej wpierpzac i chudne ... :) Oblicz swoje zapotrzebowanie i ile potrzebujesz posczegolnych skladnikow ... I pod te dane zrob diete ...

jesteś tak gruby izi ze nie mozliwe, zeby coś cie ominęło :))

Witam . Mam parę pytań dotyczących ćwiczeń na siłowni o rozwoju sylwetki. Mam 19 lat 177 cm wzrostu , ok.90kg wagi, poprostu jetem gruby }:-(. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia na siłowni mam wykonywać by spalać i jednocześnie rzeźbić, ile serii i po ile powtórzeń. Mam zła przemianę materii , nie jem dużo a bardzo łatwo nabieram wagi. Jakie [...]

Masz zla przemiane materii bo źle sie odzywiasz i jesz za malo. Tez tak kiedys mialem potrafilem jesc 2 posilki dziennie pracujac i bylem zdziwoiny ze ciagle gruby jestem. Jesz malo twoj metabolizm jest bardzo spowolniony, do tego pewnie malo i niezdrowo. Musisz policzyc zapotrzebowanie kaloryczne i pod to ulozyc diete . Masz rok stazu ? Jak to [...]

[...] dziale ale ten wydawał mi się najodpowiedniejszy. Od dłuższego czasu zmagam się z dość sporym i uciążliwym problemem... ale może od początku. Mniej więcej 3 lata temu byłem gruby, bardzo gruby - 86kg przy 172cm. Postanowiłem się ogarnąć no i w ciągu 15 miesięcy zgubiłem 24kg. Niby wszystko pięknie bo waga spadła znacznie ale niestety sama [...]

A właśnie jeśli gruby nie jestem, to nie muszę się jakoś specjalnie głodzić, mogę sobie chyba pozwolić czasem na śniadanko chlebek z serkiem, czy coś. Pije praktycznie ciągle wode, butelke dziennie niegazowaną, nic po za wodą i słodycze do minimum tzn, jakieś chipsy małe na tydzień, albo cukierek na pare dni. Staram się też nie jeść ziemniaków, [...]

12% śmietana. Teraz się zaczęły problemy z mamą... Mówi, że rozepcham żołądek i będę gruby jak beczka...:)) Mógłby jej ktoś wyjaśnić (postem), że nawet przy niskiej aktywności fizycznej należy jeść min 5 przyzwoitych posiłków dziennie? Zmieniony przez - devel9k w dniu 2013-02-17 10:19:17

wymień ziemne na inne orzechy np. migdały, włoskie, brazylijskie itd. :-) W rozpiętkach bierzesz ten sam ciężar co w wyciskaniu, a w obu ćwiczeniach pracują różne gruby mięśniowe, więc albo na klatę bierzesz za mało, albo w rozpiętkach za dużo. Ktoś jest w stanie sprawdzić technikę w rozpiętkach, bo ciężar jest duży. A np. w wyciskaniu sztangielek [...]

[...] jest bujna i żywa, potem włosy opadają i kiepsko się układają na głowie.. Te które wypadły też wyglądają dość charakterystycznie, wokół cebulki mają taki biały, często dość gruby osad, coś jak łupież. Jeśli chodzi o łupież właśnie, to on też pojawia się i znika. Czasem sam już nie wiem czy moje włosy się przetłuszczają czy wręcz przeciwnie, są [...]

Aha dzieki ekspercie sog leci, ale cos mi tu niegra, kiedy byłem GRUBY, wazylem 89kg, bylem jak endomorfik, teraz z wygladu przypominam mezomorfika to jaka budowę mam?

Witam, ćwiczę od 9 miesięcy na małej szkolnej siłowni, kiedyś byłem bardzo gruby lecz w tamtym roku postanowiłem schudnąc z 90kg udało mi sie wejsc na 70kg aktualnie robie mase i mam 78kg cel to 85kg i wtedy zaczynam rzezbę, mam 1,80cm wzrostu jestem po 1 cyklu mono i zaczynam teraz jabłczan używam firmy uns. Staram sie trzymac dietę ale wiadomo [...]

witam! mam 184cm wzrostu i 85kg wagi. Nie jestem jakiś bardzo gruby człowiek, aczkolwiek mam tłuszcz który chcę go spalić. odchudzam sie już od października i schudłem 5kg, mało ale nie dało rady więcej;/. tak wygląda mój normalny dzień: ide do szkoły gdzie biorę sobie 4 bułki, wychodzę o 7 wracam o 15:30, rzucam plecak przebieram się i biegam do [...]

spaliłem jeszcze rok temu wazyłem 90kg schudłem około 20kg w pół roku byłem mega gruby

Siemka ; ) mam pytanie. Zacząlem z siłownią, odżywiam sie dość dobrze i nie jestem zbyt gruby lecz brzuch mi bardzo odstaje od klatki piersiowej.. Jak go trochę "zlikwidować"?

[...] 35g cz.papryka 130g oliwa/masło koło 30g Duzaaaaa patelnia, najlepiej taka zeby nie przywierało, bo na małym ogniu taki placek dochodzi 5-10 minut w zaleznosci od tego jak gruby bedzie. Na patelni podgrzewamy lekko oliwe, wlewamy wymieszane jaja. Dorzucamy płatki 150g, wklepujemy, później cebule, papryke i szczypior > wklepujemy i na koniec [...]

Ale jedno jest pewne nie chce znowu tak wyglądać a wyszło na to ze wróciłem do punktu wyjscia bo znowu taki gruby :D