gruby

[...] Na wstepie chcialem powiedziec, ze sporo artykulow przejrzalem, z wielu wyciagnalem wnioski i przynioslo mi to duza pomoc. Do rzeczy... Moj problem polega na tym, ze jestem gruby (chuda klata, waski w barach, a brzuszysko konkret ;)). W tamtym roku postanowilem sie chociaz troche za siebie wziac i znalazlem w necie sfd. Wertowalem duzo, [...]

nie jestes gruby tylko raczej drobny i lekko zalany. Na twoją chorobę psychiczną nikt z forum nie pomoże tak więc leć do psychiatry bo to chyba jedyne słuszne rozwiązanie w tej sprawie. Bardzo ciężko mi jest zrozumiec takie zachowanie jak twoje mogę nawet powiedziec ze nie rozumiem i nie toleruje pewnie sam bym musiał to przejść zeby stać się [...]

ja kiedys zanim przytylem tak ostro wazylem zawsze ok 82kg. taka zwykla solidna budowa i zawsze bylem przekonany, ze jestem gruby. teraz jak waze 25kg wiecej jestem z kolei przekonany, ze wygladam tak samo jak wtedy, gdy wazyelm 82 wiec wiesz, lepiej bierz sie do roboty bo samego siebie nigdy obiektywnie nie ocenisz, zawsze na cos przymyka sie oko

Ok dzieki za rady , w sumie nie umiem spojrzec na siebie obiektywnie i dla siebie zawsze bylem za gruby ;))

To ja tez musze sprobowac Gruby, co tak cinko w MC ? ps. te wspięcia u Ciebie to kvrwa jak czytam to mnie łydki bolą

Takie podciąganie to by mi się przydało na polepszenie chwytu w dłoniach, bo to u mnie kuleje . I nie musisz robić sobie foty za każdym razem, bo tak to cały czas będziesz wydawał się gruby .

Dokładnie. Trening złożony z przysiadów, pompek czy podciągania na drążku nawet bez obciążenia może być katorgą. Trening pomaga pokochać własne ciało. Nie myślisz już wtedy o sobie: "Ale jestem gruby i brzydki", tylko zastanawiasz się, co by tu poprawić, żeby wyglądać jeszcze lepiej, a kiedy to się udaje kompleksy zostają gdzieś z tyłu.

4 całe jaja około 200gr. B-25 ; T-19,5 ;W-0 =278 kcal 30gr. oliwy z oliwek T-29,8 =265 kcal Białkowa odżywka B-21 ; T-2,4 ; W-3,5 =126 kcal Total : B-46 ; T- 51,7 W- 3,5 = 669 kcal Jajka liczyłem i tak tylko po 50gr. a pewnie ważą więcej , w każdym razie szybki syty i bogaty posiłek . A JA TAKIE SZEJKERY ZASMAKOWAŁEM GRUBY

"Chce mniej ważyć ponieważ jestem aż za gruby" ... a wy mu na siłę proponujecie mase robić... nie kazdy potrzebuje wilkiej muskulatury, a kolega i tak już teraz jest całkiem masywny. Dobrze było by sprecyzowac plany i określić na czym najbardziej zależy...

Nie nie :) Chce mniej ważyć ponieważ jestem aż za gruby i tutaj konkretnie chodzi mi o to czy przy tych odzywkach, wzroscie, wadze, predyspozycjach itd moge probwac robic mase z dieta na rownym bilansie kalorycznym i do tego +spalacz+aeroby. pozdro ;)

[...] sobie 2 jajka i chlebek razowy. Później o 9.40 zjadłem sobie banana jednego (wiem wiem że węglowodany proste tylko po treningu ale tam jeden nie zaszkodzi). O 10.30 zjadłem gruby kawał sera na sucho (lubie tak jeść), kanapka z szynką.. o 12.30 kanapke z szynką+kawałek chleba razowego. O 14.30 po Wf zjadłem znowu banana. O 16.30 zjadłem na [...]

[...] klatke piersiowa oraz brzuch. Po pierwsze czy mam schudnac czy przytyc. Mysle ze wiecej niz 90 kg nie chcialbym wazyc, ale chcialbym byc dobrze zbudowany. Nie jestem gruby, mam delikatny kaloryferek o ile tak to mozna nazwac... Prosze o rady. NIe zalezy mi by byc koksem. Chcialbym byc dobrze wyrzezbiony i to jest moj cel. Ogolnie gram w [...]

Kup sobie białko ale "czyste" tzn. bez dodatku kreatyny. żadnej megamasy bo sie zrobisz gruby. pozdro

[...] duze ilosci miesa, nabialu i jaj, slodycze i od tamtej pory przytylem ok 21 kg. na poczatku szlo mi na cale cialo a teraz zaczyna coraz wiecej w brzuch jeszcze nie jestem gruby ale widze ze juz nie dlugo sie to zmieni dalej przybieram na masie chodz nie tak szybko jak na poczatku ale w dosc sporym tepie. i dlatego wlasnie chce doprowadzic sie [...]

[...] duzy "flak" (brzuch) bo miałem beben to nic dziwnego. Teraz chce "nabrac masy". Chce, aby pojawiły się jakieś mieśnie i żebym nie wyglądał jak patyk - ale żebym nie był gruby. Dlatego proszę o udzielenie mi jakiś wskazówek, jak można nabrać jakiś mieśni itp, ale w warunkach domowych, ewe. na dworze (bieganie, jazda na rowerze itp). Do [...]

[...] raz okazały się za długie,czarne Orginalne dresy Adidas Climate kupione w sklepie. Stan Idealny rozmiar xl. Sztruksy Jigga założone 3 razy stan idealny,rozmiar xl,czarny gruby sztruks idealny na zime. koszulka pretorian biała Polo rozmiar m, stan bardzo dobry. Więcej informacji dla zainteresowanych pod nr gg 7448526 Zmieniony przez - Mentor [...]

Wiek: 21 Wzrost: 180cm Waga: 74kg Nie jestem ani nabity ani gruby ale chce zjechać z tłuszczu, który mam i trochę pokazać mięśni, później chce wrócić do masy. Nie liczyłem zapotrzebowania na wartości wiec liczę na poprawki dość spore, tym bardziej że na diecie tego typu znam się praktycznie wcale, ale trzeba próbować:) Śniadanie: Twarożek wiejski [...]

King_Odin Wielkie dzięki Mam swój własny baner z ogniem we włosach Od 10 minut szukam tematów gdzie mógłbym Ci podziękować sogiem i mam lekkie problemy bo nigdzie już nie chcą wchodzić PS. Zeby nie zabrzmiało że Cię wykorzystać może mógłbyś mi zrobić w wolnej chwili z tego ujęcia,tylko można by ten pas odciąć na dole bo niepotrzebnie go ubrałem [...]

Tak jak Gruby.

nom Gruby kozak forma i widze ze masz wlasna choinke na swieta