gruby

wlasnie kurde mega gruby sie czuje ;d pierwotny plan byl masowac do konca kwietnia od maja redukowac z 6-8 tyg ale przez glowe przeszlo mi teraz 2 miesiace redukukcji i pozniej sucha masa

mam sute taka tylko nierownosc ampulek jest mala i szczyt nie jest taki gruby jak twoj

[...] :) LIMAK = Kamil Adamik :) Śląsk był kiedys <co do pytan z gelri> teraz mieszkasz chyba w Andrychowie :) Pamietam CIe bardzo dobrze z gimnazjum :P Gruby naprawde gruby Kamil ktorego ukochane zajecie bylo granie w Tibie nie byles zadnym patykiem byles poprostu GRUBY ! jak ktos poszuka dobrze a zeby nie bylo ze sciema zamiesszczam linka [...]

Ręce nieźle, brzuszek gruby nie jest, ale jakiś zarys by się przydał :) Że tak zapytam... co jest na tym talerzu?! Wygląda jak jajka z sucharkami :) Czy to BCAA to tylko dla was-mięśniaków? :) Pytam, bo piszesz, że szybicje dochodzisz do siebie, a ja ostatnio czuję się słabiej...

Witam proszę o ocenę lub poprawę planu treningu, chcę przybrać trochę na masie mięśniowej i uzyskać sylwetkę. Chciałbym spalić również brzuch który od zawszę mam dość "gruby". Z góry dziękuje i Pozdrawiam :) Wtorek klatka: - wyciskanie sztangi na skosie górnym x3 10,10,8 - wyciskanie ławką prosta x3 10,10,8 - rozpietki na płasko x3 10,10,8 [...]

Czytam każdą wypiskę, choć nie wpisywałem się jeszcze w tym temacie. Ładnie Panowie jedziecie, choć moim faworytem jest Raptacz (tak Grubciu, dodatkowa motywacja dla Ciebie ), no i w dodatku jest to kumpel z klubu więc jak mógłbym inaczej nominować A tak poważniej to ciągi Raptacz rewelka, Gruby z kolei wycisk imponujący ale tak jak [...]

[...] ale nawet bez specjalistycznej wiedzy skoro dorosly mezczyzna nawet przy wzroscie 169 cm wazy 54kg to nalezy do grupy ektomorfikow a wiec nie martw sie, mozesz spokojnie stosowac diete na mase bez obaw ze momentalnie zrobisz sie za gruby. Tylko rozpocznij do tego trening na silce oprocz tego plywania i grania w pilke bo to sie mija z celem.

To ładnie jestem gruby ! Ogólnie to dizś jestem od 7 30 na nogach remont, musialem rano cos nosic potem w pracy od 9 do 18 masakra! Zmeczony jestem ide zaraz spac. Ide rosnąc hehehe !

Bcaa nie lepiej zostawic sobie do redukcji? Zmiana na + patrzac na 1 zdjeciu. Ja mialem to moje "szczescie" w nieszczesciu ze od pcozatku bylem mega chudy a nie gruby :)

[...] mi pomóc :o****a: ! To mógł przynajmniej pilnować żeby nikt koło mnie nie przechodził podczas serri.. B Podrzut poszedł fajnie i bez problemów, minusem był brak magnezji i gruby gryf. C lekko D Ostatnia seria z wysiłkiem E Ławka była już ciężka ale to głownie przez skurcz nodze i w plecach ale jest jeszcze zapas F Ciąg poszedł lekko, planowo [...]

to szykuj się na gruby balet

dobry zestawik gruby i pulchniutki omlecik jaki smak bialka masz?

[...] sera splesniałego , ogórek 2. omlet na słodko 3 jaja, 100g sera białego, aromat, cynamon, słodzik, 3 łyzki masła orzechowego, dużo ogórka. wyszedł naprawdę świetnie, gruby i pulchniutki chyba częściej będę jadł. 3. kurak, sałatka(szynka,oliwa,sałata,ogórek, trochę papryki) 4. znowu jaja - 2 i reszta sałtki (Coś głodny chodziłem) 5. [...]

Biegi >sniadanie> siłownia to jak tak to coś liche to śniadanie i od razu po nim na siłke, daj organizmowi czas na przetrawienie śniadania. Kurde wszyscy o zbliżonych parametrach do mnie chcą się redukować chyba za gruby jestem, a przecież taki wiór ze mnie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-05 19:34:30

Jak zaczylem trenowacz to wazilem 73 kg. Moj drugy rok treningu bil do dupy bo bilem caly czas chory :S Ja prawie zaczlem robic diete bo brzuch mi jest troche za gruby Zmieniony przez - _Piotr w dniu 2010-03-05 13:46:55

dobrze kanalizacja więc jesteś za gruby w łydce byś to pojoł

Mi sie wydaje ze jak ktos ma dobry gen to na dobrej misce i suplach bedzie dobrze wygladal natomiast Ci z gorszymi predyspozycjami bez towaru ciezko maja cos zrobic bo gruby moze schudnac bez saa ale nabrac pozniej dobrej masy bez saa to bedzie raczej trudne.

Gruby zrob trening B pozniej zarzadzam tydzien przerwy zawsze jak rozpoczynasz nowy cyklon to popełniasz blad ze za ostro jedziesz od piewrwszego tygodnia wiec tym razem idz tak jak Raptacz - on zawsze stara sie miec zapasowe powtorzenia i ciagle pruje do przodu rzekłem!

Witam, Czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę? Mam na myśli stratę ok 5 kg tłuszczyku (w podstawówce byłem gruby i mi jeszcze trochę zostało) i wyrzeźbienie "klaty" (przy okazji możecie powiedzieć jakie biało czy coś mam brać). Mam ławeczkę oraz w najbliższym czasie zamierzam chodzić na basen. Czytałem tematy o dietach, ale wszystkie informacje są tam [...]

gruby 17 teraz juz nick jest niezgodny z rzeczywistoscia :) , proboje na cos takiego namowic tate