gruby

[...] dla nas tez? Po treningu? ...........tia Zjedz po treningu kilka owocow - cialo Ci podziekuje. Niech ten grubasek zje - dodatkowo - kilka owocow - zrobi sie jeszcze bardziej gruby! Widzisz roznice? Tak wiec jesli masz te 150g wegli - i jesli masz czita - kompletnie nie ma znaczenia co zjesz. Za malo wegli spozywasz zeby to ogrywalo jakies [...]

[...] przynajmniej 3-4 strzelalo z dupy regularnie, jak koles zlapany na wlamach/dilowaniu/posiadaniu wychodzil nawet bez zawiasu to jak mialem lat 14 to wierzylem mu ze on taki gruby przekret jest i taki gangsta z ukladami ze dowody z niknely z policji, prawda jest taka ze dostawal ukllad za strzelenie z dupy, i zapewne najlepsyzch klientow podawal [...]

[...] mogę więcej jesc, przy zachowaniu dobrej jakości (po przez napędzenia metabolizmu) Mam dużą skłonność do tycia, co widać na masie. Nie bez powodu koledzy mówią do mnie gruby, nawet w sezonie startowym. Lecz mimo to aeroby i tak robie wtedy, lecz poprzez za dużą ilośc kcal łapie zbędny FAT. Ale najwięcej mogę wtedy zrobić masy mięśniowej, [...]

Cześć. Mam do was pytanie, ogólnie nie jestem gruby, ani nic. Mam około 176 cm i 60 coś kilowagi, 65 około może, brzuch jak siedze wiadomo, wystaje, jak stoje, to jestem chudy ale jednak mam dość grube nogi no i tyłek, czy wiecie może, są na to jakieś ćwiczenia, dieta? Czy ogólna strata masy ciała rozwiąże problem, jakieś biegi? :O Proszę o pomoc

Hej, mam do Was pytanie, bardzo ważne pytanie. Chcę się mocno zredukować ale nie tracąc przy tym masy mieśniowej i w miarę siły. Chociaż tego ostatniego na pewno trochę stracę. Dieta: Low Carbo się staram trzymac Trening: 3x w tygodnu FBW 36 podciąganieć na drążku, serie w zależności od tego ile mogę. Zawsze suma taka sama a i przerwy krótkie. [...]

przecież on jest zielony za gruby cykl jak na twój staż i wiek roz*******isz sobie gospodarke hormonalną

[...] o wyrozumiałość. Mam problem z określeniem swojego typu budowy. Poniżej dołączam zdjęcia. Czytałem o typach ale jednoznacznie nie pasuje do zadnego. w dzieciństwie byłem gruby, potem szybko schudlem i pozostałości widać nad pępkiem( nadmiar skóry) ponadto nie za dobrze reaguje na dużą ilość węgli. Prosiłbym doświadczonych forumowiczów o [...]

Witam, chcialbym sie zapytac czy jest sens redukowac,bo robilem mase caly rok i zaczynaja wkurzac mnie te boczki ktore widac w zdjeciu od tylu,nie chcialbym zrobic sie gruby, ale tez przy redukcji pewnie strace duzo obwodow. prosze o rady ciezary w podst. martwy 105x10 przysiad 92x8 wl nie robie wiec nie wiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: [...]

płaskownik tak 7-10 mm gruby to nie ma bata że się coś urwie, a do ramy użyję rury o średnicy 7cm i ściance grubej na 4mm więc będą niezniszczalne Ciekawe ile taki płaskownik kosztuje bo będę musiał kupić ze 3m takiego na 4 cm szerokiego

bf-body fat(wskaźnik poziomu tłuszczu) czyli jeśli będziesz miał tzw oponkę na brzuchu lub jesteś gruby to cwiczenia na brzuch Ci tego tłuszczu nie spalą.

nie jestem gruby wiec moge zaczynac ;)

Te Gruby zapomniales ze ja tez tam bede Apropo dla mnie rowniez masz najlepsza sylwetke na forum. I tez zazdroszcze. Tyle ze z zawisci Seb rewelacja Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-10-14 19:43:49

[...] sposob moge ulozyc diete ? Cwiczyl bede w warunkach domowych , chcialbym troche przybrac na masie ,potem miesnie . zamierzam pracowac glownie nad klata i bicepsami . dodam ,ze brzuch mam troche gruby . nie jestem otyly , poprostu tak juz mam . Wzrost 178 cm , waga 62kg dodam ,ze gram w pilke . wiec o bieganie i treningi nie ma problemu .

[...] sobie wysoki trójboista np. 190-200cm podchodzi do mc, 300kg na patyku, już ma ciągnąć i...... krzyczy że chce podstawki bo jest wysoki 21-22cm dla wszystkich, wysoki, mały, gruby, chudy, brzydki, ładny, szczerbaty i z wybielonymi zębami etc Cokta, jak planujesz progres? czy będziesz dokładał zależnie od samopoczucia? Zmieniony przez - Boksero w [...]

Dzięki Adi, lepiej chudy, jak gruby

[...] słodycze. Postaram się pisać codziennie relacje z treningów oraz podział posiłków. Bardzo dziękuję za uwagę! Pewnie polecą negatywne komentarze na mój temat jaki to jestem gruby, jak mogłem się tak zaniedbać itp. Dziennik ten założyłem dla siebie, aby mieć motywację i przetrwać początek (bo najgorzej jest zacząć). Jako, że "macham" na siłowni [...]

Bardzo dziękuję za uwagę! Pewnie polecą negatywne komentarze na mój temat jaki to jestem gruby, jak mogłem się tak zaniedbać itp. <facepalm> Nikt, tu się z nikogo nie śmieje. Plan bym zmienił, na FBW z samymi podstawami. Nie masz mięśni żadnych, a bez sensu katujesz biceps, triceps i klatę dwoma ćwiczeniami. Na nogi za to tylko 1 ćwiczenie. [...]

"Pewnie polecą negatywne komentarze na mój temat jaki to jestem gruby, jak mogłem się tak zaniedbać itp. " Nie ma tutaj czegoś takiego, a jak będzie to proszę o sygnał. Proponuję podstawy jednak. Ile dni treningowych?

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : szybko tyje i chudne ewenement z Ciebie człowieku rozpisałeś sobie gruby cykl nie adekawatny do twojego stażu wieku doświadczenia brak Ci elementarnej wiedzy na temat żarcia nie wspominając o SAA nie dziw się że Ci tu nikt nie przyklasnie twoim diotycznemu cyklowi chcesz zostać kaleką?

[...] nie cyborgi, tylko ludzi. A ludzie mają to do siebie, że mają na sobie "przyciski", które każdego potrafią wyłączyć. Nieważne jaki koleś jest wielki, napakowany i gruby - jak dostanie wymierzony strzał przykładowo w jajka/szczękę, wtedy siada na chodniku. Wiadomo, że silniejszy może nam zrobić większą krzywdę, ale... ja osobiście nie [...]