gruby

82k userów Gruby lag był. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-12-14 14:28:59

[...] 172cm b, t, w: Węglowodany 6g na 1kg masy ciała = 420g x 4 = 1680kcal Białko 2.2 = 154g x 4 = 616kcal Tłuszcze 2 = 140g x9 = 1260kcal Razem wychodzi 3556kcal. I mam pytanie czy zrobić masę czy redukcję? trochę jestem za gruby i myślałem np. o dwumiesięcznej redukcji zaczynając od jutra. Zacząłem szóstkę weidera, dzisiaj 7 dzień. proszę o porady

Sylwek mu przygadał, że jest gruby.

[...] Big Mac" Solis ma bardzo energooszczędny tryb walki Zobaczymy jeszcze z Austinem Ale jeśli będzie to samo... to znaczy że Solis sam czuje cały czas że jest za gruby i niewiele z tym robi. Moim zdaniem On nie ma i nie będzie mieć do marca kondycji na 12 rund walki w dobrym tempie. Nie za bardzo rozumiem tez czemu on się do Vitka [...]

jestem troszke za gruby;/ http://www.sfd.pl/masa_czy_redukcja_-t677472.html tam jest fota mojego brzucha;/

A jezeli zacząłem cwiczyc na orbitku od przed wczoraj to ile około zajmie mi schudniecie? naczy nie jestem gruby . tak leciutko jestes. i zeby odsłonic miesnie. cwicze codziennie 20min

Mam 15 lat 176 cm wzrostu i 65 kg wagi. Nie jestem gruby, ale chce mieć ładną sylwetkę, nie musi być od razu jakiś ostry kaloryfer ale zrzucić trochę masy , wyćwiczyć brzuch i jakieś ćwiczenia na klatę . Jem dosyć sporo tzn. jem bardzo nie regularnie dosyć dużo słodyczy, normalne domowe obiady. Sporo się ruszam, lato; pływanie bardzo bardzo dużo [...]

[...] jak otłuszczony Kubańczyk warząc 112 kg(tam myślę) da niezłą walkę z Vitalijem ? Vitalij pewnie się zmieni wtedy w PAST PRIME dziadka 40 lat bez formy...Ale Solis jest gruby i nie ma doświadczenia PRO... Oczywiście mogę się mylić...Tak jak wielu co do Davida Tuy... Ale hipotetycznie,co powiecie jak Solis da mega walkę z nadwagą na punkty [...]

No z około 4 lata bo kiedyś to byłem chudy fest teraz za gruby i chciałem trenować na rzeźbę by wszystko fajnie wyglądało i lekko schudnąć ;)

[...] jedna jest oddzielona od drugiej niechlujnie ułożoną cegłą. Tak więc drążek naścienny w piwnicy odpada, ale zainteresował mnie sufit. Wykonany z ***itnie twardej płyty, gruby i trwały. Ucieszony lecę do domu i przedstawiam swój misterny plan zamontowania drążka w tymże miejscu, ale znów pojawia się sprzeciw. Tym razem padają argumenty typu: [...]

[...] chodzi o sile ciosu to z lekkiego rozpedu na tych workach co sa nad morzem bije do 850 czasem 900 pkt, przy wadze 65 kg. Ten typ ma 1,90 albo i wiecej troche, a drugi jest gruby i ma okolo 1,85. Dam rade po ostrym treningu ? Do dyspozycji mam : laweczke, 2 sztangi, hantle i ogolnie ciezary 4x10kg, 4x2 i 8x1. Moge sie ew. podciagac na futrynie, [...]

huy z fotkami ale imię masz prze***ane ;) slaws super sylwetka nic tylko pozazdrościć timo dobry bf jak na taką wagę! a Gruby Grzesiek też niczego sobie ;)

No no tylko nie Gruby

[...] : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Nie mam w ogóle pojęcia na czym ma polegać, jeżeli chodzi o mnie ten plan.. przez rok zrobiłem się gruby - dostałem boczki i brzuch, który chciałbym spalić, marzy mi się ładniejsza klatka piersiowa :) Prosiłbym o jakąś dietę, plan na którym mógłbym ćwiczyć, ćwiczyłem do [...]

[...] dostarczyć mu budulca jakim jest białko. Ale żeby prawidłowo rosnąć i się rozwijać potrzebujesz jeszcze węglowodanów, tłuszczy, skł. mineralnych i witamin. Rozumiesz teraz na czym polega budowa mięśni? Każdy może powiększyć swoje mięśnie, gruby, chudy, niski, wysoki, głupi, mądry, baba, chłop, bo każda z wymienionych rodzi się i posiada mięśnie.

[...] biegam. Jakie BCAA byście mi doradzili i jak je dawkować. Waże ok 67kg. Treningi wyglądają tak: Poniedziałek - Trening w kosza 1,5h; Wtorek - Siłka; Środa - Siłka + Trening w kosza 1,5h; Czwartek - Trening w kosza 1,5h; Piątek - Siłka. Ogólnie to zależy mi zabezpieczeniu mięśni bo gruby nie jestem tylko troszkę z brzucha by się przydało zrzucić.

Witam!!! Jestem dosc gruby, i bardzo bym chcial schudnac okolo 20kg. Lecz niewiem od czego zaczac, jaka dieta jaki trening i wogole co i jak, bardzo chetnie bym widzial w planie treningu basen bieganie i silowani.Mogl by mi kto pomoc, dac jakis link albo cos. Bardzo prosze pomozscie!!!! Moglbym brac rowniez jakies odzywki lecz niewiem co i jak od [...]

No tak bo pewnie albo byles gruby albo szybko rosles i masz pregi na plecach ale rzadko kiedy sie zdarzaa miec roztepy cwiczac, pod pacha i to na 10 cm ;P Szerokie jak palec. Ale co tam kazdy z nas jedzie tylko na diecie i czasami mono dowali aby cyklon kocur byl i masa swietna a roztepy to efekt zabawy z kolegami markerem ;p

[...] minut skakanka , 3 serie po 20 pomek , Mam 15 lat i bardzo dużo trenuje , bo 2 treningi dziennie po 1,5 godziny ( hokej i piłka nożna ) ale mimo do tamtego roku byłem gruby . Schudłem ale nie jestem wyżeźbiony i wymyśliłem sobie taki plan treningowy . Niewiecie po jakim czasie mógłbym sie podziewać efektow . jeszcze po świetach chcialbym [...]

Od wczoraj postanowilem że będe ćwiczył klatke piersiowa ponieważ jeszcze rok temu byłem gruby (82kg) i zostało mi co nie co . Ćwicze 3 ćwiczenia po 6 serii ( z przerwami ) + 30 minut skakanka + 3 serie po 20 pompek . . Dodam że dużo trenuje ( hokej + piłka nożna) w normalne dni wychodzi 3 godziny treningu . I jeszcze po świetach mam w planie [...]