gruby

j**ie mnie wasz CS -,- idźcie do spampostu@-) MC rampa 5 46/56/66/76/86/96 (+2) Podciąganie średnim nachwytem (gruby drążek) Total=32 (+1) +crossfit 6x highpull 10x thrusters 9x pompki z klaśnięciem (jak nie starczało sił to bez klaśnięcia) 8x wznosy prostych nóg 7 obwodów (+1) Highpull ch**owo szedł bo nadal mam siniaki na udach od zarzutu [...]

Masuj bo chudo :-D A pisalem, ze chcialem masowac? :) Nie chcialem byc gruby i cel osiagniety ;d Teraz mam w planach przymasowac, coz tego bedzie przekonamy sie za jakis czas :) A co do wymiarow to sa na profilu aktualne.

Witam . Mam 16 lat 175cm wzrostu oraz 93kg wagi.Śmieją się ze mnie że jestem gruby itd. chciałbym to zmienić.Nawet nigdy dziewczyny nie miałem bo się wstydzą chodzić z "GRUBYM" : /. Chodziłem na siłownię 4 miesiące nie brałem żadnych odżywek. Problem jest taki że jestem otyły kiedyś byłem chory dostałem dużą dawkę sterydów żebym dał rady żyć i jak [...]

Cokta jak dla mnie pomysł dobry, ale przesadziłeś z Ćwiczeniami ;-) Za duża objętość treningowa jak dla osoby początkującej. Ja na tym się skupiłem ;-) Ale nie wiem jak to było brane pod ocenę ;-) Dzięki za opinię. Ja wiem, właśnie same podstawy były, tak żeby gruby dał rade.

jak ktos w szkole podstawowej czy liceum byl grubszy to sie wytykalo palcami, a teraz srednia to nadwaga fak ju sam bylem gruby w Gimnazjum \-)

[...] że to zjem to nie przerobię na mięśnie lecz na ten zakitrany tłuszcz. Muszę coś ze sobą zrobić, bo nie mogę patrzeć na siebie, mama mówi że już jestem za chudy, zgoda może i gruby nie jestem, ale to nie jest sylwetka, która mnie zadawala, chciałbym spalić najpierw cały tłuszcz, a później wziąć się za wyrobienie masy mięśniowej poprzez dietę i [...]

ja tez sie wstydze. nie dosc ze gruby to jeszcze przeplyne 2 baseny i sie zasapie:P

Hehehe Nie nie panowie bo ten cykl co On planuje to i tak dopiero w okresie jesiennym także nie chodzi tu o wakacje ehhe zresztą staż nie wskazuje na sezonowca ;). A co do mostka to nie wiem czy jest sens się odblokowywać i niespełna miesiąc po odbloku robić kolejny gruby cykl ? Wydaję mi się, że ten mostek jest lepszą opcją.

[...] temu zaczalem cwiczyc. Glownym powodem byly moje 30 urodziny, ktore bede mial za 2 tygodnie. Nie ma co owijac w bawelne - wygladalem fatalnie. Zero sily, zero bicepsu, gruby brzuch, no i wogole dupa blada. Z pewnoscia kazdy wie o czym mowie. Dlatego 1 stycznia zdecydowalem, ze biore sie za siebie! kupilem hantle (2 razy po 10kg) i lawke [...]

Powiem Ci tak,jestem gruby,w wakacje jezdzilem na robote 20km rowerem,pozniej 7h na polu i powrot 20km :) Dawalem rade bez wiekszych problemow ;p ,nie jestem wysportowany. Dla Ciebie to nie bedzie w ogole problem

[...] i zobacze, najwyzej utne po niedzieli wegle DT-150 w DNT-100... jest cos ciekawego w moim "wygladzie" - jak nie jem to i boczki mam wieksze i jakis taki czuje sie ogolnie gruby, natomiast wieczorem po szamie boczki nie odstaja brzuch bardziej plaski - WTF ??}:-( jesli o tarczyce chodzi to nie kojarze zeby ktos cos mial z najblizszych czy w [...]

[...] do końca sadła. Potem chce wszystko kontrolować.. Chodzi mi o to ze np jak bede robił jakis cykl to przedewszystkim bede patrzył na obwody ale w pasie a nie na bicepsie bo to dla mnie teraz najwazniejsze. Zawsze byłem gruby teraz udało mi sie zjechac do 88 cm w pasie co jest dla mnie zaj**istym osiagnieciem... Jeszce w styczniu było 109 cm.

W sumie to nie chce byc gruby wiec cienki nadgarstek moze byc, byle byl wytrzymaly. Anton pewnie tez nie chce masowac niewiadomo jak. Mam racje? :)

@up Kiedys byłem bardzo gruby ( podstawówka itd) . Od 1 Gimnazjum po wyjezdzie na obóz drastycznie schudłem .. W sumie to dużo jem .. Gdzie moge się zwrócic o diete odpowiednią dla mnie ? Który to dział ? Zmieniony przez - teha w dniu 2012-06-04 17:38:38

[...] pozbył się 8 kilogramów, poprawiając swoją ogólną sprawność, kondcyję i wytrzymałość! Teraz Tomek jedzie na urlop wypoczynkowy, z nowopoznaną kobietą. To już nie ten sam gruby, skryty i przegrany Tomek jakiego poznałem 8 tygodni temu, topiący swoje żale i smutki w jedzeniu, bojący się zmian na lepsze. Teraz to aktywny, pewny siebie mężczyzna, [...]

[...] , jestem nowy na forum i uderzam do was z pytaniem . Mam 17 lat , 190cm wzrostu , i ważę 77/78 kg . Nie pragnę zostać kulturystą ani chodzić nadymany jak balon , nie jestem gruby i nie chcę schudnąć . Jedynie chciałbym mieć kaloryfer + wzrost mięśni w bicepsie, bo mam rączki chude jak komara jaja + do tego ''może'' ale nie koniecznie klatka [...]

[...] rozbudowalem pewnie to przede wszystkim wina diety bo nie jadalem zbyt duzo co juz wczesniej uznawalaem za blad ale chcialem pozbyc sie choler... boczkow bo kiedys bylem gruby i zostalo mi troszeczke na tym punkcie kompleksow. Chcialbym porzadnie juz zaczac sie budowac bo sami wiecie jak widzi sie ludzi kolo siebie ktorzy rosna to i we mnie [...]

[...] bo i tak mimowolnie mi nogi ida do przodu :/ i tak robie dosyć wolnoi raczej nie rwe ruchu... Wczorajszy trening MC rampa 5 54/64/74/84/94 Podciąganie średnim nachwytem (gruby drążek) Total=31 +crossfit 6x highpull 10x thrusters 9x pompki z klaśnięciem (jak nie starczało sił to bez klaśnięcia) 8x wznosy prostych nóg 6 obwodów FILMY [...]

Lepiej kup lepszej jakości gainer jeżeli masz dodatkowe fundusze. 737 to porażka pod każdym względem. WPI odpuść jeżeli portfel nie za gruby/

[...] mi oczywiście o wygląd. Chciałbym, aby klatka piersiowa jakoś sie prezentowała, a niestety w chwili obecnej jest tłuszcz. Jeszcze kilka lat temu mogłem powiedzieć, że jestem gruby, ale dzięki temu, że wyciągło mnie do góry to jest lepiej, ale tłuszcz nadal został. I tutaj kieruje pytanie do was. Rozpocząłem dietę, aby zredukować ten tłuszcz, bo [...]