gruby

[...] biceps:37cm klatka:112cm udo:57cm talia:80cm staż:2,5lat dieta:2b/1,5ww/reszta tłuszcze cykle sterydowe(przebyte):brak poziom bf:nie mam pojęcia, ale nie jestem ani gruby, ani chudy tendencja do tycie:w miarę szybko łapie tłuszcz stan zdrowia:b. dobry wyniki siłowe: klata:95kg martwy ciag:130kg pszysiad:120kg Ewentualnie zamiast mety, co [...]

[...] na nogi, ręce itp. Po ćwiczeniach chodzę na saunę na 10min, żeby spalić trochę tłuszczu, a pocę się bardzo. Dziennie pije około 2 litrów wody niegazowanej Nie jestem bardzo gruby, ale brzuszek mam, dlatego wymyśliłem sobie dietę a mianowicie - Śniadanie - 2 jajka gotowane, kromka ciemnego chleba i trochę sera białego Obiad - 1 Pierś z kurczaka [...]

[...] chłopa, mam 187 cm wzrostu i 75 kg wagi. Dzieciństwo spędziłem grając w gry przy komputerze, ćwiczę od pół roku, lecz moja kondycja wciąż nie jest zadowalająca. Nie jestem gruby ale nie mam umięśnionego brzucha, od siedzenia przy kompie miałem odstającą klatę, robiłem dużo pompek i umieśniłem klatę lecz wciaż jest ona trochę odstająca. Gram w [...]

kuźwa, wielki gruby kotlet 180g karkówki po usmażeniu mieści się na dłoni :/ a kcal w chvj

[...] się napisać coś o sobie na jakimś forum, oczekując od nieznajomych pomocy. Kto wie, może Wy pomożecie mi być szczęśliwym nastolatkiem. Przejdę od razu do sedna. Jestem gruby, mam dużą nadwagę. Mam 15 lat, mój wzrost to jakieś 185 cm, a waga..właśnie waga- to jest najgorszy problem. Nie owijając w bawełnę, waże jakieś 110kg. Wiem, jest to [...]

[...] wzrost 185cm. Moja dziewczyna waży 69kg, wzrost 182cm. Mój cel to przybranie masy mięśnioweji redukcja tkanki tłuszczowej. Jak na swoją wagę nie widać po mnie, że jestem gruby, tylko dobrze zbudowany. Na siłownie chodziłem ostatnio w lutym przez miesiąc, stosowałem wtedy kreatynę ActivLab. Moja dziewczyna chce przede wszystkim schudnąć i [...]

[...] galerii zdjęć widoczny był swego czasu, a link do niego, znajduje się pod moim podpisem). PRZESZŁOŚĆ Wszystko zaczęło się w momencie, kiedy waga pokazała 96 kg. Byłem bardzo gruby i nie potrafiłem się z tym pogodzić. Okoliczności są ciekawe, jednak długie a nie chcę nikogo z Was zniechęcić do tematu od samego początku. Jednym słowem zacząłem [...]

Ogarnij technike potem szalej z ciężarami ;-) na początek z pewnością wystarczy. Chyba że jesteś gruby to mozesz mieć więcej siły niż statystyczny początkujący

[...] obserwuj, z tym, ze slyszalem kiedys, ze dopiero po 4 tygodniach najlepiej wprowadzac zamiany, gdyz organizm potrzebuje troche czasu, zanim sie przyzwyczai. A aeroby robiles kiedykolwiek? Pamietaj wiecej aero, wiecej masy...miesniowej. A co do tego, ze gruby jestes, moze lepiej sie redukowac. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-18 09:58:52

Siema, mam zamiar sobie ułożyć diete na masę. Moja masa ciała to 90kg, masa mięsniowa to 68kg (25% body fatu) Ile mam spożywać węglowodanów bo w pewnym poradniku czytałem, że 5g-8g na kg masy. Masy ciała czy mięsniowej? Ja nie zmieszczę w siebie 500g węgłów. Dotąd jadałem ok. 300 i jestem gruby i się opycham :O wtf

tzn? jestem za gruby czy za chudy? Wiem, właśnie, że dieta jest najważniejsza, układam ją sobie i później dam do oceny.

Prolaktynę mam w normie. Co do jąder to już wrócił do normalnych rozmiarów, ale libido = 0 Też miałem spuchnięty sut, z tym że prawy, gruby się zrobił jakby woda była w nim ale minęło. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-08-17 14:25:25

witam . mam 17 lat i mam wzrostu 179cm. waże 90 kg. i jestem nie jestem gruby tylko nabity . 40 cm na łapie żywych mięśni i interesuje mnie co moge brać . kreatyne ? czy jakieś inne koksy. pomocy

[...] za kombuchę, bardzo ja polubiłam jeszcze sporo tłuszczu u mnie, szczególnie na udach i pupie, pas i pępek, opornie mi to idzie nie wiem jak to jest, jak człowiek jest gruby to jest i już, a jak chudnie to wszystko mu zaczyna przeszkadzać, widzi każdy wylewający się tłuszczyk :)) teraz 2,5 tygodnia regeneracji, po powrocie chcę zacząc [...]

[...] żadnej diety nie mam , ale od tygodnia jem cały czas produkty z duza iloscia bialka jak tunczyk czy twaróg chudy , moze cos sie poprawi wczesniej chyba jadlem posilki z wieksza iloscia tluszczu nie jestem gruby, ale brzuch zdecydownie widac. Jesli chodzi o cwiczenia na brzuch to góra jeszcze idzie , ale dolne miesnie nic. Z gory dzieki za pomoc

Witam. Przez ostatnie kilka lat tylko pilem i nic nie robilem. Doszlo do tego ze mam 22 lata, waze 62 kg majac 170 wzrostu i mam gruby brzuch przy niedozywieniu xD. Nie wiem czy zaczac od spalenia tego brzucha czy od razu masa. Oczywiscie przestalem pic i zaczalem cwiczyc, narazie w domowych warunkach a za okolo miesiac silka bo malo kasy. Od [...]

plecy konkret, ale tego raczej nie trzeba mówic. słaba jakosc filmiku ale w 2 i 3 sekundzie widac że plegar gruby;-) czas wziąc sie za plecy solidnie, by kiedyś miec podobnej wielkosci%-) a póki co nie mam żadnego pomysłu na trening;/ ale jeszcze troche czasu jest

owłasnie chcaiłem zoabcyzc ten mcpn u CIebie ;) Gruby ten plegar u Ciebie. Masz gdziesz moze film z calego pozowania tzn zkazdej partji

Cześć. Mam pytanie związane z odchudzaniem. Moze nie jestem zbyt gruby, ale chciałbym pozbyć się tłuszczu koniecznie z brzucha choc wiem że chudnie się na całym ciele a nie tylko w wyznaczonym miejscu. Do spalenia tłuszczu chciałbym użyc naturalnej kawy bo słyszałem że kofeina spala tłuszcz. I tu pytanie do was. Czy powineniem w wieku 15 lat pić [...]

OK. Ale ja chce jedynie sie bozbyc boczków chudnac niechce/niepotrzebuje bo jest wporzadku gruby nie jestem. Jaka diete byscie polecili na te boczki co zmienic?