gruby

[...] +10kg od 8-sek a potem jak jest w planie dociagania nie te pełne jesli juz miałyby byc to tylko bez stroju dociagania od poczatku pełne masz na 15 i na 8 --> starczy gruby zestaw AA 2-5 a gdzie biceps? W PP fajnie a;e koncówka to juz wina techniki jak sądzę dlatgo tez masz wybicia z zatrzymanką w planie gdzie masz PP po WL rob [...]

raptacz Filma mozesz wstawić gruby: modwod robisz mlotki czy podchwytem? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-02-03 20:18:22

raptacz - no ale zeby w ModWod zaczynac od 5kg? gruby - skonczy z tymi wspieciami brak siadow - wazny powod, no no nie chce Ci sie joke

raptacz w dniu dociskania wyjkatkowo zmien kolejnosc cwiczen zeby docisk jednak na świeżo był a nie po PP 2jki PP po dociskaniach nadal powinne byc mocniejsze niz w dniu po 8 powt wiec progressive overload nadal zachowany pamietaj ze napierwszy raz koszulka nie bedzie chciała łatwo dopuścic do pełnego opuszczenia Gruby bic w jednym zestawie [...]

Mówiłem, Ci, że 125 RAW na ławie dasz radę Gruby ! 155 w koszuli :o W barkach identycznie jak ja :) Nie lepiej ze stojaków było by Ci robić jak z ziemi ?

Raptacz dlaczego zmieniasz technike w box-siadzie z dynamicznej na sprezynkową? Gruby w zasadzie lepsze by było dodanie w wyciskaniu 5kg i rezygnacja z podejscia na 125 TYM BARDZIEJ ZE POZNIEJ PLANOWANY BYL TRENING W KOSZULI na dluzsza mete wiecej se tak zyskuje 8 CM DESKA MA POZOSTAC! lepiej zwiekszaj moc w dociskaniu, wyrobisz lepsza [...]

no gruby nieźle poszalałes ! raptacz - te Twoje 8mki to mnie zawsze załamują, czuję sie kiepski

Gruby co do "łydek" taka ilosc powtorzen po prostu mówi ze ciezar nie jest dosc wielki jesli nie masz w planach startow w kostiumach w przysiadzie/Mc to ciezaru na razie dokladac nie musisz wiecej jak 20kg masz taka opcje ze podkładasz deseczke ok 2cm grubosci pod palce nadal natych +20kg bezie ciezej ze stabilizacja ale TO CWICZENIE [...]

Ogromny ciężar we wspięciach :O :O A co to za pączki GRUBY ;>? Miałeś ciąć węgle :D Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2010-02-12 15:09:55

gruby - ladnie poszedles w PPress ale ten ModWod to lajtowo te 17kg

Gratuluje Gruby! Tej ale coś mi tu śmierdzi... Przeciez Ty masz auto Juz od dawna

Taka motywacja gruby jest najlepsza. Jak ja ciskałem rekord to wszyscy z siłki powtarzali że mi się nie uda i z motyką na słońce się porywam, pokazałem im że się mylili, a teraz Ty pokaż że zapasu masz jeszcze tone :)

Gruby zrob trening B pozniej zarzadzam tydzien przerwy zawsze jak rozpoczynasz nowy cyklon to popełniasz blad ze za ostro jedziesz od piewrwszego tygodnia wiec tym razem idz tak jak Raptacz - on zawsze stara sie miec zapasowe powtorzenia i ciagle pruje do przodu rzekłem!

Czytam każdą wypiskę, choć nie wpisywałem się jeszcze w tym temacie. Ładnie Panowie jedziecie, choć moim faworytem jest Raptacz (tak Grubciu, dodatkowa motywacja dla Ciebie ), no i w dodatku jest to kumpel z klubu więc jak mógłbym inaczej nominować A tak poważniej to ciągi Raptacz rewelka, Gruby z kolei wycisk imponujący ale tak jak [...]

Wracamy do własnych dzienników bo jednak ciasno ;] Hmm kto wygrał?? To zostawimy dla was;p Głosowanie wykazało opcje ze jesteście leszczami:] 1Miejsce Raptacz (tylko dlaczego z jego komputera głosowało kilka osób?) 2.Miejsce Gruby i Adzik Kończ waśc wstydu oszczędź -zamknijta ten dziennik;] adzik123 Cisza przed burzą robiłem tydzień przerwy ale [...]

[...] byly pelne powtorzenia(czyli ze sam tez wracalem bez odbijania). Reszta to nie ma co opowiadac, bo w miare lekko, all ok, oprocz wiosla hantlem, ktore w ost. serii zamienilem na zwykle. Aha. Plan skaracam o tydzien, czyli do 4 tygodni - musze szybko zaczac redu, bo widze juz all wycieci, tylko ja zostalem gruby i paczec nie moge na ta beczke %-)

Boś za gruby:P

jak chcecie to mozecie poskakac na plecy na bardzo gruby materac albo na materace ułozone jeden na drugim........chyba juz nawet o tym pisałem

[...] ni zwykły Split. Lepsze regeneracja i będziesz mógł częściej przetrenować daną partię w tygodniu. Spokojnie na kreatynę jeszcze przyjdzie czas :) Szkoda że dieta kuleje... Ja widzę 4mc porządnej redukcji. Moim zdaniem kawał masy, barki szerokie, gruby kościec. Jak będziesz ćwiczył i trzymał miche będzie ciebie dobry koń pociągowy! Pozdrawiam

Nie zgadzam się z FLEXXIP-em. Jak czujesz jak ci krew pulsuje to masz prawdopodobieństwo niedokrwistości czyli anemi. Anemie może miecz gruby czy chudy. Przyczyn wiele może być. Niedobory witamin np. itd. itp. Nie będę wysuwał żadnych diagnoz bo lekazrem nie jestem a ty nie zrobiłeś nawet badań. Jeśli chodzi o lekarza to idź do rodzinnego. [...]