gruby

Witam, mógłby ktoś mi napisać plan treningowy na mase? Na ogół jestem gruby i słaby i chciałbym być poprostu silniejszy:)

Więc po co to pytanie w tytule "Czy jestem gruby?" Kiedy takie zadajesz przygotuj się na hejty ;) Wklej tą dietę ;-) Czyli mam to potraktowac jako hejt czy prawde ? %-)

Więc po co to pytanie w tytule "Czy jestem gruby?" Kiedy takie zadajesz przygotuj się na hejty ;) Wklej tą dietę ;-)

Jeżeli to Cię zmotywuje - to jesteś gruby i jest źle ;-) Wstaw tu dietę ;-) A6W odpuść Nie to zebym nie umial przyjmowac krytyki ale chyba przesadzasz %-) 83kg przy 182 cm to jest lekka nadwaga a Ty piszesz ze jest zle :'-( Zle by bylo gdybym byl otyly a tak chyba nie jest ... :-) Do takiego stopnia zaniedbania jeszcze nie doszedlem i mam nadzieje [...]

Jeżeli to Cię zmotywuje - to jesteś gruby i jest źle ;-) Wstaw tu dietę ;-) A6W odpuść

[...] i Fbw + dieta . Tak robie od "prawie" poczatku wakacji . Waga zaczela mi spadac dopiero od poltora tyg wczesniej stala w miejscu . Mam 182 cm wzrostu i 17 lat. Czy jestem gruby? Wklejam foto do oceny . Co do biegania od wtorku zaczynam 2x dziennie biegac rano i wieczorem zeby wykorzystac jeszcze ostatni wolny miesiac. Wczoraj wrocilem z pobytu [...]

[...] kostki w trakcie meczu. Po treningu 30 min. orbitreka w równym tempie na tętnie ok 130-135 Dzisiaj wieczorem będzie palenie w formie piłki nożnej 2 x 45 min :) - a niech ma gruby po weekendzie ;) Za dwa tygodnie wczasy nad morzem trzeba się dorzeźbić na plażę :) Po powrocie rozważę zmianę treningu - skłaniam się chyba ku FBW. Zamierzam pociągnąć [...]

[...] treningowy: parę miesięcy Witam po przeliczeniu zapotrzebowania wyszło mi BMR=1673 po ogólnym przeliczeniu kcal ( dodałem sobie jak do mezomorfika bo jakiś super chudy ani gruby nie jestem +400kcal) 2500kcal. Jako że jest to redukcja to uciachałem sobie kcal i do układania diety wziąłem 2200-2300kcal 140g białka 110g tłuszczy 162g WW Wyszło w [...]

[...] o pomoc, chciałbym jak najszybsze efekty - jak każdy, szukam jakiś rad dotyczących jak to zrobić? Chciałbym również stracić trochę tkanki tłuszczowej, kiedyś byłem dosyć gruby, schudłem bardzo dużo ale tkanka tłuszczowa niestety nie znikła (schudłem z 78kg do 62kg przez 2 miesiące dzięki intensywnemu treningowi na powietrzu) Co do siłowni, to [...]

No jestem zielony w tym temacie - po prostu 6 weidera koledzy mi podpowiedzieli. A co do jedzenia to po jakimś czasie przyzwyczaiłem się do małych ilości ... po prostu chciałem zejść z wagi - bo całe życie byłem bardzo gruby :C. Dietę postaram się zaraz ułożyć.

Siema mam 15 lat ok 70 kg i 175cm. Chciałbym mieć kaloryfer nie zależnie od tego ile by to trwało. Nie jestem gruby ale muszę trochę zrzucić aby kaloryfer było widać +/- 2kg. Codziennie biegam oraz od dziś zacząłem stosować ABS. Nie jem słodyczy,Fast-foodów. Pijdę wodę mineralną i jem zdrowe jedzenie. Czy taką drogą dojdę do tego aby mieć [...]

[...] choć raz brał udział w zawodach. Więc puki co......:-{ Samotny nie jestem, żona nie pozwala mi o tym zapomnieć:-{ Poza tym aktualnie mam pod opieką dwóch wnuków8-) "Jesteś gruby? Tyle musisz zarabiać, by kobiety za tobą szalały" Poniżej link, pod którym ukryta jest odpowiedź na to frapujące pytanie. [...]

[...] się nieraz patrzy na zawodników na poziomie światowym to ich sylwetki które są efektem ubocznym są kosmiczne . Jednak porównywanie się ( przykładowo ) do zawodników ADCC to gruby błąd , zarówno pod względem ( objętości , intensywności , częstotliwości ) treningowej. Powiem tak , już to pisałem , młodzi zawodnicy od 1-3 lat powinni cały czas [...]

abo gruby portfel 8-)

prawie 400g mutanta? ojj wleci sporo smalcu, będziesz jednym z tych "chudy-gruby"

Witam wszystkich na forum. Mam na imię Dominik, mam 169cm wzrostu i 69kg wagi. Jestem gruby no i w końcu chciałbym schudnąć. Sporo czytałem na tym forum i wiem, że wagę mam dobrą lecz mam duży poziom tkanki tłuszczowej. Na razie nie chciałbym stosować żadnej diety, dlatego na razie nie układam. Jeżeli uda mi się do grudnia schudnąć to pójdę wtedy [...]

dużo tluszczu? Wrzuc zdjęcie Trochę jest, tak mi się wydaje, kiedyś byłem dość gruby, ważyłem ok. 80 kg ale schudłem i to mocno poprzez bieganie, tak więc nie wiem czy mi to zostało po nadwadze, czy po prostu takie mam proporcje(dodam, że mam dość dużą miednice) zdjęcia: http://iv.pl/images/81576460922700390550.jpg [...]

Tylko nie wiem , czy nie będzie za lekki, bo jak nauczę się z lekkim kijem a potem będę chciała sobie kupić prawdziwy kij, to mogę mieć problemy z poprawnym wykonaniem kata, a tak wg to on nie jest za gruby? A końcówka powinna być zaokrąglona, czy równo ścięta? Zmieniony przez - Klaudia007 w dniu 2013-08-02 15:01:46

Z*****ie Rafał! Dobrze jesteś wyżyłowany, elegancka forma. Zdecydowanie bardziej przemawiają do mnie takie sylwetki, niż zalane 50 dych w łapie i metr w bebzonie :-) Nie ma co gonić za masą bez sensu. Ty jesteś ekto, co nie?chyba nigdy nie byłeś przesadnie gruby i nie miałeś problemów z grubą skórą na brzuchu, co?

kiedyś wielki, gruby i a fuj facet robił mi usg piersi, tak się slinił że cholera żelu do usg nie było trzeba- teraz mam jakiś uraz i wybieram przystojniejszych o ile mam wybór :)