grill

[...] polowałem dziecka od szwagierki potem siłownia zakupy i ogarnięcie paru spraw. Dopiero teraz wszedłem do domu :-). Na temat treningu znów się powtórzę ale wszystko poszło po mojej myśli. Jutro z rana w planach nogi potem jadę na obiad do rodzicow, a wieczorem grill z znajomymi :-) do tego wpadną pewnie lody bo udało mi się ostatnio wyrwać b&j

[...] oliwkami, pomidor, kielki 2, 3. Makaron, piers z kurczaka, kapusta, pieczarki, oliwa, awokado 4. Grill- 2 kielbaski z keczupem i pol kromki chleba Dosc wczesnie wrocilismy z grilla bo strasznie wialo nad woda i wczesniej sie polozylam bo mi te bole dokuczaly i z przerwami na siku i jakimis pobudkami przez halasy z zewnatrz spalam jakies 11h :-D [...]

Grill schab plus dodadki /SFD/2018/7/12/aa1f7b4a620347769053796ce25fb0a7.jpg /SFD/2018/7/12/95988a2621a54c2d841a203c80e57295.jpg /SFD/2018/7/12/2746ee88ea58478dbe1fc9274e8afd2b.jpg /SFD/2018/7/12/f6921f5ba4154191b6ecf8f467fd0604.jpg /SFD/2018/7/12/611b8ee1cad2493e8099e007d53258e2.jpg

CD jakiś szybki grill I szybka kolacja w barze /SFD/2018/7/12/6959924024d449edb2371cdf80c0fd2f.jpg /SFD/2018/7/12/24237b31d6a64e2b9cd467f9f4d7d232.jpg /SFD/2018/7/12/3b7bb4a601b24fc0bd82a29981491c76.jpg /SFD/2018/7/12/78656af70a274eb48e331160669df19a.jpg /SFD/2018/7/12/d6584fc522b44eb5b6fb0c2f5470f22c.jpg

[...] coś wypadało. Tym razem w końcu udało się potrenować i wypadło na nogi. Byłem na czczo bo musiałbym wstać przed 6 by zdążyć coś zjeść, na dodatek wczoraj wieczorem wleciał grill + 2 piwa i pół opakowania lodów }:-( Tak więc trzeba było odpokutować. Swietny trening, według schematu Bartka, sporo nowości i ćwiczeń, których nie robię na codzień: [...]

wchodze ostro na mono dzis %-) koniec opyerdalania masakra xd wczoraj grill, oyebalem z pół kilo karkówki, oscypka i kaszane\-)

Później grill ale fotek brak a wcześniej na slodko /SFD/2018/6/30/61ddd7b1b5a34fa4a05b01aafa9d1c5e.jpg /SFD/2018/6/30/0f035c60fb6749718573f9c802afbe9e.jpg /SFD/2018/6/30/d4772fc2d4a044a1bde0229120f7a2f1.jpg /SFD/2018/6/30/87ed327c75c44076ac6484fc217bfc79.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-06-30 14:00:20

Owoce i bob Grill /SFD/2018/6/27/984435813d1d411dbd0f58d001f99b94.jpg /SFD/2018/6/27/fe05edc4d60f4d0b949fdc6d7a055565.jpg /SFD/2018/6/27/df3e3c45346f4909a211e53aacd1cf2b.jpg /SFD/2018/6/27/8681b2ed36ad465cb7b4747c0c8dc961.jpg /SFD/2018/6/27/3e15a239dc0b4a2c989dcd431407fdce.jpg

jak zwykle nie wyrabiam...boże, jak można być tak zarobionym nic nie robiąc? piatek: tylko joga sobota: spanie i rower niedziela: wielkie żarcie i grill, trochę piłeczki, ale w moim wydaniu wygląda to gorzej niż w naszej reprezentacji. poniedziałek: w końcu trenio plan 2 1. przysiad 4x15 10kgx15, jp, jp, 15kgx15 10kgx15,jp, 15kgx15,jp *trochę [...]

Grill /SFD/2018/6/25/b0e41cf3a10a4a37aa22a583c4fea6bc.jpg /SFD/2018/6/25/1ea5aadef4ec4741b247d626fe05a019.jpg /SFD/2018/6/25/78313fa140e54e2d91a7cac0efdd595d.jpg /SFD/2018/6/25/946492cd2ea3496c8e06b097ca7e8517.jpg

[...] i brakło trochę siły na klate ;p ale nie było tragedii ;) Po południu musiałem przewieźć busem trochę gratów do szwagierki na wioskę. To przy okazji umówiliśmy się na grilla ;) Trening Trening  1. Przysiad - 72.5kg/5 90kg/5 107.5kg/5 125kg/5 142.5kg/5.    2. Wyciskanie leżąc - 47.5kg/5 60kg/5 70kg/5 82.5kg/5 95kg/3.     3. Wiosłowanie - [...]

[...] udział, wiem ile było jajka, mąki nie było, wiem ile było oleju i margaryny. to wywalasz olej, margarynę, panierkę i wiesz wszystko, a także masz zdrowo ;-) przestaw się na grill, pieczenie, duszenie, parowanie lub smażenie ale bez tłuszczu i zbędnych dodatków (panierki) biały chleb i bułki zmień na chleb razowy, ale taki prawdziwy, a nie [...]

Poniedziałkowo. 1. Kurczak w ziołach, szynka z kotła, chleb. /SFD/2018/6/21/218ffac0a07543a1a044ff26404960cd.jpg 2. Kawka i Oreo. /SFD/2018/6/21/bb87ead0f99349af832d890f2492a388.jpg 3. Wpc z mlekiem i banany. /SFD/2018/6/21/ba87675cf15e4799a20c6ffcfcb02f16.jpg 4. Naleśniki z owocami i nuetlla. [...]

[...] dniu. W planach było jeszcze wyprawienie rodziców w Bieszczady na weekend i wykorzystanie faktu, że chata wolna %-) Zaprosiliśmy naszych przyjaciół Homstera z wybranką na grilla. Wpadło trochę karkówki, trochę kiełbaski, jakaś łycha ze szprajtem. Wg mnie miło spędziliśmy czas :-) /SFD/2018/6/17/8ad5a7a708904f60884971549cf65921.jpg Sobota to [...]

Piątek/Sobota-15/16.06.2018-Masa-tydzień 4 Wczorajsza wypiska bo wczoraj nie było czasu a jak wróciłem z nocki to od razu spać i po 2,5h juz byłem na nogach.Ogarnąłem zakupy itp i później już odpoczynek :-P Nie było sensu dawać dnia treningowego bo cięzko byłoby mi się wyrobić z posiłkami a tak to jadłem częściej ale mniejsze porcję :-) Jutro z [...]

[...] wolne więc wrzucam sobie klatkę. Dzień ogólnie rodzinny, bo rodzice narzeczonej na obiedzie, potem lecimy zapraszać na wesele do ciotki i jej córek, a dzień kończy się grillem na działce u moich rodziców. Poniedziałek również w rozjazdach, załatwienia w gminie i w kościele, ale rano wpada trening. Pomiary: Standardowo- pas/talia około 0,5cm [...]

[...] mili i serdeczni. Maceek jednak bardziej zmasowany niż wydawało mi się ze zdjęć a Jawor wyższy niż sądziłem a klata prawdziwego wyciskacza. Na miejscu zorganizowany był grill i można było zjeść kurczaka, kiełbaski a nawet wyroby cukiernicze. Ponieważ mam robić rzeźbę to nie za wiele skorzystałem z tego dobrodziejstwa. Na treningu zrobiłem [...]

weekend 1. omlet po grecku https://i.imgur.com/IKxTUeU.jpg 2. mielone z szynki wieprzowej + surówka https://i.imgur.com/0r0RiMs.jpg 3. obiad/grill/deser/itd. https://i.imgur.com/F9Hhfkc.jpg https://i.imgur.com/VuMK9ey.jpg https://i.imgur.com/x3jnNQs.jpg 1. jajecznica z kiełbaską https://i.imgur.com/rlAyMIx.jpg 2. mielone + surówka [...]

[...] tego co nastąpiło :-) OD rana B+T 1. omlet po grecku https://i.imgur.com/IKxTUeU.jpg 2. mielone z szynki wieprzowej + surówka https://i.imgur.com/0r0RiMs.jpg 3. obiad/grill/deser/itd. https://i.imgur.com/F9Hhfkc.jpg https://i.imgur.com/VuMK9ey.jpg https://i.imgur.com/x3jnNQs.jpg Niedziela postanowiłem, że po wczorajszej nadwyżce kcal [...]

U mnie wczoraj był grill, który skończył się dziś na ranem, także ładowanie na ubiegły i ten tydzień mam już załatwione. :-D