grappling

nie, no troszke moze to źle określiłem - To ze kulturystyczny to nie oznacza ze od razu ekstremalnie ciężki - też wchodzisz stopniowo na obciążenia. Właśnie wcale nie jest taki ciężki w porównaniu z obwodowym, ale wykonywanym w tempie, i bez przerw wypoczynkowych. Ale to tylko jeden z pomysłów. Wiele osób stosuje odwrotną kombinację, a inni np. [...]

Sokor nie podporządkowujesz treningu pod zawody, to możesz ćwiczyć właściwie dowolnie, ale uważam że: 1. bez ekstremalnych ciężarów 2. Raczej mniejsze cięzary i więcej powtórzeń, choć można stosowac cylke typowo siłowe 3. trening masowy jest zupełnie zbędny 4. SIŁA DYNAMICZNA!!! - 100 razy bardziej przydatna rzecz w walce niż siła statyczna. [...]

Czwiczenia aerobowe to jak sama nazwa wskazuje takie, gdy energia pochodzi z przemian tlenowych. Intensywność nie jest bardzo wysoka. A ktokolwiek wie coś na temat fizjologii wysiłku, to wie, ze przemainy tlenowe nie zaczynają się ot tak od razu, a dopiero po paru minutach. Jak wysiłek jest intensywny ( a pompki sa właśnie takim wysiłkiem ), to [...]

A co chciałbyś osiągnąć ćwiczeniami na siłowni? Kompleksy sztangowe ok, ale są bardziej nadające się pod grappling;-)

Może być Randy'ego, na pewno sensowniejszy pod grappling.

no oczywiście, najbardziej klasyczna kombinacja przód-tył. I wcale to nie Twój wynalazek :))) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Nie doszlo ______________________ Moderator dzialu Grappling

hehe, a naprawde warto chodzić, bo Grappling ma świetnych trenerów :-))

jestem rocznik 80, to jest najstarszy ktory ma tam prawo startu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

3mu Grappling Kraków tam uderzaj!

Można też robić różne drille, przydatna rzecz. http://grapplersguide.com/58-more-solo-grappling-drills-in-17-minutes/ Zmieniony przez - SCwwa w dniu 2011-04-04 15:33:25

praktycznie żaden z nas nie ukrywa tego, kim jest ani ile trenuje, gdzie i co. ale nie ma tu w zwyczaju odpowiadać na takie bezposrednie pytania od niewiadomo kogo. gdybyś czytał to bys wiedział. jesli chodzi o mnie, to proponuję zajrzec do działu grappling i poczytać trochę bieżace posty.

Thx ______________________ Moderator dzialu Grappling

W takim wieku mozesz smialo trenowac. ______________________ Moderator dzialu Grappling

[...] to już twoje szanse maleją Sam Shidokan jest wedłóg mnie jednym z najlepszych styli karate jeśli chodzi o skuteczność w walce. Są tam elementy Kyokushin, Thai Boxu i grappling. Jednym słowem styl jest bardzo kompletny i skuteczny i uważam, że jest bardzo dobrym rozwiązaniem dla kogoś, komu zależy na samoobronie. Fighter trenuje Shidokan, [...]

nie jest szkodliwy, aczkolwiek napisz mi jaki masz cel tego treningu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

skoro masz plan ogólnorozwojowy i nie robisz masy, ani rzeźby, to posiłek potreningowy ma małe znazenie, i to czy zjesz ww przed snem tez nie ma wielkiego znaczenia, więc swobodnie możesz trenowac wieczorem Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, [...]

[...] włącznie z nauką i praktyką walki w parterze. Było to możliwe, bo nasz sensei (instruktor) jest jednocześnie aktywnym zawodnikiem włoskiej kadry narodowej submission-grappling. Mieliśmy więc stosunkowo dużo technik grapplingu i bjj. A pozostałe dojo naszej organizacji (OIKKO) we Włoszech nawet nie zawsze mają kumite (sic!), no, może [...]

"jest też jakieś karate odmiany nie pamiętam, gdzie walki są prowadzone w formule grappling, formule podobnej do muay thai, oraz formule podobnej do MMA" Faktycznie, dzięki za przypomnienie mistrzu_2! Chodzi zapewne o Shidokan. Tutaj masz ich stronę: http://www.shidokan.pl/ A propos linków: IBK w Polsce: http://www.budokai.com.pl/ BIKO w [...]

ból wynika z funkcji mięsnia zębatego przedniego - obraca on i wysuwa ku przodowi łopatkę, a także współdziała przy prostowaniu ( czyli unoszeniu przodem ) ramienia. Unosisz do poziomu? czy ponad poziom? Bo tu i tu pracuje, ale przy unoszeniu ponad poziom szczególnie. Jeśli Ci to strasznie przeszkadza to proponuję zmniejszyć obciążenie, a [...]