gramow

Ja teraz zaczalem brac aminokwasy,ale dlatego,ze mialem torbe tych z Olimpu,wydalem 100zl,wiec je zjem.A bialko biore gold whey standard z optimum nutrition i w nim mam witaminy i w kazdej porcji kilka gramow bcaa. Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-08-09 00:57:04

Teraz jak mam wyżreć 140 gramów Ww to wolę sobie sezonowych owoców dołożyć do miski niż dokładać ryżu lub makaronu.

[...] sylwetke czego efektem jestem sam choc moze jestem indywidualnym przypadkiem.Jest tylko jedna kwestia.Wytrzymania diety od 150 gram do 200 gram ww na dzien i 2,5 grama do 3 gramow bialka na kilogram oraz duzej ilosci wody i witamin.Stosowalem bialko serwatkowe a aeroby co tydzien wiecej o 5 minut az doszedlem do 50 ale wtedy byl za duzy spadek [...]

[...] znow wracasz z kalorycznoscia do punktu wyjscia by podciagnac metabolizm i dalej znow zmniejszasz. Lub zmniejszasz co tydzien kalorycznasc tnac wegle lub/i tluszcz po kilka gramow (tu najlepiej wyjsc z rownej ilosci procentowej B/W/T)i patrzysz co sie dzieje, jak spada waga ok 0,5-1kg na tydzien zostajesz, jak nie to znow tniesz, przy czym po [...]

Rozrób gramów kilka, poczuj moc wygłodniałego treningu wilka, po czym weź kapsułę albo 2 i na trening szybko pośpiesz się, pizgaj żelastwem co niemiara bo na to jedynie Detonatorek pozwala. A czy musi być również opis? Czy tylko hasło?

Ja to się stresuje o dodatkowe kilka gramów tłuszczu, a ty sobie strzelasz %-) Dzięki kurvvaaaa!!!%-)

Ludzie jak policzyć kcal w zupce chińskiej? :D Czasem sobie wliczę. Z tyłu pisze, że "x kalorii w gotowym produkcie", a skoro woda nie waży to liczymy jedynie zawartość opakowania, czyli 70 gramów, zgadza się? Wychodzi w takim razie zupka mająca 50 kcal :O Pytam, bo nie wiem czy nie ma więcej, bo takimi dwiema to się najadam normalnie i mają niby [...]

[...] i napisac jadlospis przykladowy Jeszcze raz baaaardzo dziekuje Zmieniony przez - HellsLady w dniu 2009-12-15 13:23:00 To przebrnelam przez madre ukadnanie diety i liczenie gramow bialka tluszczu i weglowodanow uff ciekawe jak to mi ocenisz (ocenicie) Do modelu drugiego 7 -2 jajka , pomidor,garsc orzechow wloskich,platki owsiane, jablko 10 -100 [...]

byczek83 co ty opowiadasz. Organizmy się przystosowały do soku?? a może receptory zapchane?? Nie ma usprawiedliwienia dla chóójowego towaru. Są dobre a nawet bardzo dobre undery ale nie mają porównania do dawnej omki/prolki czy propionicum z jelfy.Sam miałem porównanie bolda z flakonu do bolda z alphy.Dopiero po tym soku zdałem sobie sprawe jaką [...]

Znalezione w komentarzach na ilewazy.pl, pozwoliłam sobie skopiować: "(...)Mój trener, korzystając z jakiś trenerskich wzorów, obliczył, że jako osoba trenująca ze średnią inensywnością nie powinnam przekraczać 35 gramów węglowodanów jednorazowo (w posiłku), inaczej może mi się odkładać tłuszcz (nawet gdybym nie przekraczała sumarycznie dziennego [...]

Myślę, że okolice 8 tygodni, zobaczymy jak z progresem. Minimum dla Omegi 3 to kilka gramów, a więc kilka(naście) kapsułek. Wydaje mi się, że tych z Olimpu powinno się brać między 6-12. Ewentualnie 4; na pewno zaś więcej, niż jedną %-) Jeżeli ta pizza bezpośrednio po treningu, to ok. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-12-07 21:51:33

Ja jakiś czas temu jak trochę przesadziłem z masowaniem i podlało brzuch, to zrobiłem szybką i intensywną 10 dniową wycinkę na clenie, a mianowicie: 1. Clen zacząłem od 40mcg pierwszego dnia i co dzień, dwa dorzucałem 20mcg aż doszedłem do 160mcg 2. Co do diety to schodziłem stopniowo obcinając codziennie po 50 gram węgli, aż dojechałem do około [...]

300 kalorii dodane do wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego będzie dobrym rozwiązaniem na początek. Jeżeli chodzi o odżywkę białkową, to opcja 5+1 SFD Nutrition WPC Plus 750 gramów będzie jak najbardziej ok. Masz 4,5 kilogramów odżywki białkowej za 200 złotych. W przypadku badania, o którym piszesz osobiście nie widzę problemu. Firma [...]

Przed siadami waga 64 kg. A po siadach jest zmiana? A i owszem, bo po 63.979 kg, bo dusza na moment odleciała. Przypomnę że dusza waży 21 gramów. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-06-01 17:43:59

Przed siadami waga 64 kg. A po siadach jest zmiana? A i owszem, bo po 63.979 kg, bo dusza na moment odleciała. Przypomnę że dusza waży 21 gramów.Lekka ta dusza! Prawie tak jak u lekkoducha. Moja babcia miała duszę, która ważyła dużo więcej (wkładała ją do żelazka).

DALSZY CIĄG EKSPERYMENTU: Dzis drugi upust. Pierwszy byl 14 maja po ponad polrocznej przerwie od jakichkolwiek upustow a wyniki byly ok Teraz po drugim upuscie wyniki sa gorsze niz przed pierwszym %-) Konkluzja? 1. Upust nic nie daje, no chyba ze zrobisz KILKA w ciagu kilku DNI, nie tygodni. Wtedy to ma sens. 2. Grejfrut daje spory efekt i trzyma [...]

Mógłbyś podać to w jakimś takim mniej więcej stosunku? W sensie, że na 1kg masy mięśniowej przybędzie tyle gramów tkanki tłuszczowej, etc.? Takie mniej więcej porównanie. Albo po prostu powiedz, czy przez miesiąc treningu masowego przybiorę choć troszkę tkanki mięśniowej i poprawię sobie siłę nie zaśmiecając zbytnio tłuszczem swojego ciała?

co do Fight Clubu to jedna rzecz jest w tym filmie tragiczna. jest to mianowicie scena, kiedy to piękny Brad wypowiada w autobusie kwestię o tym, że ludzie trenują całymi dniami żeby wyglądać jak koleś z reklamy majtek na którą właśnie patrzy. no kurde co za tekst! każdy widzi jak wygląda Pitt w tym filmie. zresztą to wszystko lipa. jest [...]

Nawiązując do Twojego pytania z wypowiedzi stronę wcześniej, to nie sprawia mi to problemu. Sam sobie robię jedzenie, jak jestem w domu, a żona robi sobie. Mamy zupełnie inny gust smakowy. Oczywiście są sytuacje, kiedy zrobi jakieś mięso, to przyjmuję na około tyle, żeby było mniej więcej 200-250 gramów. Nie jest to specjalnie trudne w oszacowaniu [...]

[...] najtansze warzywo dla mnie a do tego lubie. W zasadzie w celach odkwaszajacych i prozdrowotnych jem glownie kapuste, cebule i brokuly. 1kg kapusty ma 74 gramy weglowodanow a to juz konkretna liczba jak na low-carb. Jak to liczyc? Waze 105kg, jem 230 gramow bialka, trzeba jakos organizm odkwasic. Zmieniony przez - mhm w dniu 2014-03-22 11:57:42