gramatura produktów

[...] do warzyw f) banan (B:1g/W:23.5g/T:0.3g) wywal dziada, wrzuć warzywa różnokolorowe paprykę, pomidora, sałate, ser mozarella lub feta ogolnie ok, ale musisz popodawać jaka gramatura jest tego wszystkiego- czyli w jakiej ilości widzisz na swoim talerzu np paprykę, np 50 g- i do tego wyliczenia rób. Dzięki temu oswoisz się z wartościami [...]

Bull , a jakby zrobić gotową liste produktów do tego ? Oczywiscie cena by była zmienna i sami bysmy ją wprowadzali , ale skłąd gramatura itp byłyby juz podane ? Mogłbym oczywiscie pomóc jak co w przygotowaniu i spisywaniu. wtedy bysmy se wybierali odrazu 2 produkty z listy i zamiast szukać ich zawartosci etc juz bysmy to mieli na tacy

ale to wlasnie nie tyle czas i jakosc - a gramatura 9czyli ilosc) jest kluczowa w manipulowaniu waga ciala. Chcesz zwiekszac mase - musisz dostarczac wiecej kalorii niz potrzebujesz, chcesz redukowac - mniejszą... Dieta to klucz, jeslisa braki wdiecie kupujesz gainery/bialka/bulki/mct itp - zaleznie od tego czego Ci brakuje. Nie zalecimy Ci [...]

[...] bialka dla kulturystow. Co to jest serek?? - zolty, bialy, topiony? Jakie te bulki??? Lepiej chleb pelnoziarnisty. Na koniec dnia tyle wegli i jeszcze tluszcz z jajek? Najpierw gainer a potem jeszcze sok po treningu?? A w ogole to jaka gramatura tych wszystkich produktow???Wg mnie dieta o du pe rozbic, no chyba ze sie chcesz zalac tluszczem

[...] Jesli juz jestes pewny na 100% do do produktow to: Super Pump 250 - jak gramatuta/ile kaps? mono z universala creapure - jaka gramatura? peptyd glutaminy z treca 400 g - po treningu/na noc/do wyje.bania połowa mutant massa , 1kg gain bolica ,hi tec whey mass builder 4,5 kg - wedlug brakow w diecie [...]

[...] wyszukiwarki ona też jest do pomocy dopiero, kiedy tam nie znajdziesz tego, czego szukasz, wal tu jak w dym a jeśli już chcesz tej pomocy, to przynajmniej pisz nazwy tych produktów, żebyśmy wiedzieli jaka jest gramatura tych kapsułek, itd. Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-12-06 09:58:53 Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-12-06 09:59:53

[...] oblicz zapotrzebowanie.Musisz wiedziec ile masz kcal,żeby bilans na pewno był dodatni,musisz ustalic BTW oraz proporcje kwasow tluszczowych, których u Ciebie jest malo.Dawaj oliwe z oliwek,ryby,tran,orzechy,pestki dyni,nasiona slonecznika itp. Poczytaj jeszcze posty podwieszone. Duuuuzo czytaj. A potem popraw to juz z podana gramatura itd.