graham

przeleżał na nim całą walke , w stojce graham go niszczyl

No to się też wypowiem. Narkun poddał Celińskiego jak dziecko. Nie myslałem, że tak łatwo mu pójdzie, ale Narkun młodszy to bardziej przyszłościowy. Aziz 37 lat a zlał Silve jak psa. Silva tym jednym lucky punchem na MAterli był przehajpowany. Tak patrząc obiektywnie, to Aziz mógłby teraz nawet MAterli wlać jakby mu siadło. Jewtuszko bardzo [...]

Ogólnie gala na duży plus, ale jak już zostało wcześniej napisane, to duża zasługa ppv i braku reklam. Na plus też to, że większość walk zakończonych przed czasem. Chciałbym na początku pochwalić dwie walki wstępne i ich zwycięzców Maćkowiaka i Szulakowskiego. Pierwsza walka z karty głównej i również zwycięstwo przed czasem Tomka Narkuna. Żyrafa [...]

miszczowie międzygalaktyczni KSW beznadzieja Bedorf cardio Nastuli. Graham walczył vs 2 bo jeszcze sędzia, 1231241541 razy powinien podnieść w 3 R i wtedy byłby napompowany miszcz zamordowany przez 40 latka. Żal, że go Karol miał z dosiadu pół walki i tego nie skończył, ba nawet nie naruszył go. Magic Cipao nudnie, w swoim stylu, nie trawię stylu [...]

[...] jeść 5 posiłków takich jak te , ew. Zamiast ziemniaków ryż brązowy i jakieś warzywka, papryka, pomidory. Wieczorem smaże sobie na oliwie z oliwek chlebek słonecznikowy lub graham i to mi starczy. W weekendy wypije lub zjem coś niedozwolonego aczkolwiek wliczam to w kaloryke. Co sądzicie? Przed treningiem zazwyczaj jem jogurt naturalny. Po albo [...]

[...] z kurczaka smażonego na 10 g oliwy z oliwek + ok. 400 g ziemniaków/ 100 g ryżu brązowego + warzywa posiłlek przed treningiem - jogurt naturalny posiłek po treningu - chleb graham smażony na oliwie z oliwek kolacja - twaróg chudy. w weekendy często dochodzi alkohol, ciągle jakieś 18 - ciężko jest odmówić. Dodatkowo piję kawe z mlekiem i herbate [...]

Witam serdecznie :) Walka o pas mistrza KSW w wadze średniej 84 kg: Michał Materla (21-4) vs. Tomasz Drwal (21-4-1) Mój typ: Materla przez decyzję. Nie wiele mnie zaskoczyło w przebiegu tej walki. Cipek jak zwykle rozpoczął testem swoich umiejętności strikerskich dając sobie rozkwasić twarz przez przeciwnika, później zauważyłem że w [...]

[...] 3 posiłek 100g kurczaka + 100g ryż paraboliczny + warzywa 4 posiłek 100g kurczaka + 100g ryż paraboliczny + warzywa - po treningu Whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka + tosty graham 6 posiłek ser chudy twarogowey 150g /SFD/Images/2015/6/2/70d0cd542686413db3c05fc4aa4a7fb7.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g [...]

ciekawe kogo asekurują, bo na kiju jest 260kg:-) podpisane arnod/franco/graham /SFD/Images/2015/6/2/e1ecce863ac449d4b1ce0ce0f72449b0.jpg /SFD/Images/2015/6/2/de9cb3a32afc4791bdace8bef6e24859.jpg /SFD/Images/2015/6/2/f724e0de47c749779589a57ed9ba9ff2.jpg

tak, to wrestler Billy Graham, kumplował się z Arnoldem, który był ojcem chrzestnym córki Billa (fotka niemowlaka, jak Arnold miał wąsa pojawiła się w temacie) no i byli partnerami treningowym /SFD/Images/2015/6/2/c25887b181164f1db2a5443431345bf0.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-02 15:23:23

[...] drobiowej/wołowiny+ sałatka/surówka 3. 200 g łososia+ 100 g ryżu/kaszy/makaronu razowego+warzywa lub 200 g tatara wołowego+ 150 g pieczywa żytniego/razowego/orkiszowego/typu graham lub 200 g wątróbki drobiowej z warzywami+ 350 g ziemniaków/100 g kaszy/ryżu/makaronu razowego lub 200 g odłtuszczonej polędwicy wieprzowej+ 350 g ziemniaków/100 g [...]

Dwie potrawki, którymi się dzisiaj zajadałam :) 1. Mini-al'a-hot-dogi %-) - ciasto z mąki graham (2 szkl.) typ 1850 (zaczyn 2 łyżki mąki graham, 20g drożdży, 1/3 szkl. wody, ciut cukru - no musiałam@@-) -10min ) - połączyć mąkę, rozczyn, jeszcze 1/3 szkl. wody, troszkę soli i łyżkę oleju - ciasto ma wyrastać godzinę (około) - wyrabiać dowolne [...]

[...] set 7.10 min interwału na ciężarach DIETA 1.50g mąki żytniej + 20g whey c6 +2 jajka + łyżka dżemu 2.75g carbo pur + 10g bcaa 3.150g kurczaka + 50g ryżu 4.80g pieczywa graham + 150g piersi z kurczaka + 70g kiełbasy swojskiej + 25 g jogurtu greckiego 5.200g kuraka+ mały sorbet ananasowy + 25 g jogurtu greckiego 6.5 jajek 7.150g twarogu + [...]

[...] 1 serek wiejski (200 g) Kolacja: 125 g twarogu chudego, 1 mała kromka ciemnego chleba z margaryną, Suplementy: Flexit, Magnez, Lecytyna, Cynk Dzień 4 Śniadanie: 1 bułka grahamka z margaryną, 2 plasterki wędliny z piersi indyka, 1/2 pomidora, cebula II Śniadanie: 1 banan Obiad: 1 puszka tuńczyka w wodzie, 2 kromki chleba słonecznikowego [...]

Kurcze, mniej więcej pamiętam proporcje :D Padło na rabarbarowe z dodatkiem truskawek, z samymi truskawkami tez będzie ok. Zrobiłam zaczyn z 50~g mąki graham 1850, 20g drożdży i 30~g miodu pszczelego + trochę wody. Później dodałam 220~g tej samej mąki i 2 jajka, po wyrobieniu przełożyłam do blachy. Po wyrośnięciu ułożyłam rabarbar i truskawki [...]

graham ogolnie tragiczny nie jest, mozna podjadacx

[...] 3 posiłek 100g kurczaka + 50g ryż paraboliczny + warzywa 4 posiłek mięso mielone + 100g makaronu durum ( spagetti) - po treningu Whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka + tosty graham 6 posiłek ser chudy twarogowy 150g /SFD/Images/2015/6/8/20bc09533c4c48aaad8202bc54540ddd.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g [...]

- kurak z cukinią i makaronem graham - kasza z jajkami sadzonymi <3 - czeko szklanka (jaglana, czekolada 70%, kakao, len, banan, cynamon, miód i masło orzechowe -> przygotować wcześniej, najlepsze schłodzone) %-) /SFD/Images/2015/6/9/5a4c5a6246d24f27b572a752ded9d24e.jpg

[...] sztangi wasko 14x 12x 10x Wczoraj bieganie 6,5km (dalej od soboty mam zakwasy szczegolnie na dupie -.-) Micha z wczoraj 150g kukurydziane,300g truskawek,30g wpc 200g bulki graham,200g filet wedzony 100g skrobii,250g truskawek,200g fileta 200g fileta,20g lniany 30g wpc,30g maslo orzech Waga ruszyla w gore o 1,5kg ;) Dzis lapy,dwojki

[...] ryż paraboliczny + warzywa 3 posiłek 100g kurczaka + 50g ryż paraboliczny + warzywa 4 posiłek karkówka + ziemniaki 300g - po treningu Whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka + tosty graham 6 posiłek ser chudy twarogowy 150g /SFD/Images/2015/6/11/113a48695cf24e26a005ea4dba9ce168.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g [...]