[...] pochodzić ze źródeł węglowodanowych Najlepiej wybierać produkty jak najmniej przetwarzane tzn: Kaszę gryczaną prażoną i nieprażoną, makaron razowy, ciemne pieczywa typu graham, ryż brązowy oraz wszelkie jego odmiany, amarantus itp. - 30% kcal powinno pochodzić z tłuszczy Najlepiej wybierać oleje tłoczone na zimno nierafinowane tj: olej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może być graham. Pytanie raczej to ile go zajadasz? Jeśli jednorazowo pół bochenka to raczej średnio /-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2014-05-12 20:38:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niestety, ale nie jestem w stanie zjesc twarogu. cos innego, zamiast nabialu typu twarog? to jest tylko przykladowy dzien diety. kazdy jeden posilek ukladam na tej zasadzie, co te posilki. po prostu multum roboty przy ukladaniu tej diety na tej stronie :) mozesz powiedziec dlaczego graham wymienic na zytni?
Czemu nie zaleca się jeść bułek, np. kajzerek tylko powiedzmy graham? Wiem, że jedne są z pszenicy, a drugie pełnoziarniste, czy coś w ten design, ale to i to są węglowodany, więc w czym tkwi problem? Czy jedząc zwykłe bułki nie zredukujemy tłuszczu, bądź na masie nie zbudujemy mięsni, czy o co tu chodzi? I jak to się ma z weglami z, np. ryżu, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przetwory zbożowe: Chleb pszenno żytni 43,7 g Chleb razowy graham 40,0 g Makaron dwujajeczny 72,0 g Mąka pszenna poznańska typ 500, 74,9 g Ryż 78,9 g Warzywa: Buraki 7,1 g Cebula 6,1 g Kapusta biała 6,2 g Marchew 5,4 g Ogórek 2,1 g Pomidor 5,0 g Ziemniaki: ok 13,5 g Owoce: Gruszka 10,9 g Jabłko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bądź z nowymi ziemniakami które są dostępne od nie dawna do tego jakiś pomidor zródło potasu ale tego nie wliczamy na kolacje jakaś makrela bądź łosoś, sniadanie serek wiejski np. i chleb graham pozdro! "EDIT" : Wejdz na strone potreningu.pl załóż tam konto i zacznij działać z planem diety. Zmieniony przez - rallus41 w dniu 2014-06-01 18:24:51
[...] diety, to biorac pod uwagę niedoczynność, bakterie i zapalenie żołądka mogę jeść: - pieczywo pszenne dozwolone przy wrzodach przy niedoczyn. nie wiec out, pozostaje mi tylko graham ktorego nie znalazlam w zadnym sklepie, nie wiem co na to lejdis? odpadaja chleby ciemne, na zakwasie. dozwolone drozdzowe - dozwolone kasze: jeczmienna, manna; platki [...]
Pytanie o jedzenie: Jest makaron jajeczny pełnoziarnisty? teija, google wynajduje coś takiego w Piotrze i Pawle, jakaś marka własna Skład: Mąka pszenna pełnoziarnista graham, 20% jaja kurze, woda. Nie wiem, czy link wejdzie https://www.e-piotripawel.pl/zakupytorun/towar/piotr-i-pawel-makaron-pelnoziarnisty-4-jajeczny-gniazda/265481
Moje dzisiejsze jedzenie. Pierwszy raz robiłam racuchy z maki graham, "musiałam" (i chciałam:>)zrobic cos na słodko, żeby dzieciaki zjadły, maz tez sie chwycił ;) Nie dolozylam łyżeczki masła orzechowego, która skradlam gdzieś pomiędzy i łyżeczki serka a'la pudding. Kakao było z dodatkiem cynamonu- gdzieś wyczytałam, ze to dobry sposób gdy mamy [...]
[...] że pierwsze zajęcia dziś o 13, to dzien zabiegany, jakiś dentysta uje muje, miska trzymana, zreszta w ciągu tygodnia nigdy z tym problemu nie mam. Miska: Posiłek I: 80g graham, 50g sera zółtego, 2 plasty szynki z kurczaka, masło, warzywa Posiłek II: Sałatka z kurczakiem 250g mięsa Posiłek III: Kostka twarogu z jogurtem fruvita 0% fatu [...]
co za wymysł, żeby nie jeść.. wszystko dla ludzi.., ale dobrze zbilansowane, zdrowe i urozmaicone żarcie przyniesie dopiero pożądane skutki, pełnoziarnisty makaron/żytni/graham itp. do tego pomidory z puszki, zioła, przyprawy , mięsko i będzie ok, przecie wszystko zależy od przygotowania jak podasz biały makaron, tłuste mięso, sos ze słoika i do [...]
moze byc pieczywo, jakis graham, razowe czy temu podobne, ale moze tez być makaron czy ryz, no i nie musi byc twaróg akurat jako zrodlo bialka tak na marginesie