gra

gra nawet nie zla ale lekko nudnawa juz po godzinie grania w sobote chyba wypad an przeswietlenia nadgarstka bo kontuzja niesmieszna zlapala

Czyli Sonisphere właśnie! Ja tam jadę, kumpel ma auto praktycznie całe wolne, więc się z nim zabieram. A te 200 zeta to nie tragedia, zważywszy na to kto gra

siemanko Motlos jak nie gra Testament nie jade

ORIGINAL WAR ! to jest gra 9lat ma a nadal nowatorska se gram ^^ co to za badziewie pod moim znawcą ? spadam grać Zmieniony przez - VooDa w dniu 2010-02-19 10:54:24

kto z was gra w counter strika ? mam dobry serwer i chce go rozpowszechnić

gra nie najlepsza spodziewalem sie czegos lepszego ale dobra

FEAR genialna gra duzo by wymieniac ...

fear taka dziwna,- srednia gra san andreas wymiata ziom grales w crysisa?

a kto nie gral w crisisa ?? coda modern warfare 2 przeszedlem w 5h grania nie postarali se z tym ale za to gra jak film

Ok minął tydzień treningowy więc czas na relacje treningowe. Na wstępie zaznaczam, że trening nastawiony jest na ruchy negatywne więc ciężar nie gra roli . Waga obecna rano na czczo wynosi 98kg. Niestety nie jestem w stanie wysłać aktualnych fotek, bo nie mam kabla USB do kompa (gdzieś się zapodział), ale mam nadzieję, że już niedługo dodam foty . [...]

Hubert Dawaj gumiao Sie gra, sie ma WODYN No to czekam na dalsze rozpiski planu, bo rozumiem, że to tylko szkielet pokazałes? Jutro chciałem iść na trena i poki co nie wiem jak ćwiczyc Dzieki za pomoc Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-07-11 17:19:06

[...] ciezarow Wole sobie dokladac powoli Chcialem wciągać kretę ale za 3 tygodnie przerwa wiec troche tak se PS. Jak bedzie wygladac zestaw B2 ? Bo mialy w nim byc MC klasyk i siady 2dno To moze zrobie tak. Cały plan, skompilowany masz tu w poście poniżej Czekam na wieści czy wszsytko gra Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-07-31 20:34:16

Dzień 6 (22) Rano zamiast szkoły miałem zawody z ręcznej,ale wysiłek zerowy więc nie wliczam tego do treningu. Natomiast ruszyły treningi ręcznej po świątecznej przerwie. Dzisiaj nie potrafiłem rozplanować jedzenia tak,aby dostarczyć odpowiednią ilość węgli dlatego wyszło jak wyszło. Przynajmniej przekonałem się,że kilka dni na wysokim poziomie [...]

Dzień 35 (49) Dziś miałem grilla. Wrzuciłem sobie na ogień mięcho z obiadu i ciemne pieczywo, bo musiałem w 10 min wyjść z domu i nic innego nie zdążyłbym ogarnąć. Na treningu niezły zapierdziel, koszulka przepocona w każdym miejscu. TRENING 1,5 treningu piłki ręcznej na pełnowymiarowej hali -Podania w biegu -Obrona i atak -Rzuty z pozycji -Gra [...]

[...] (69) Straszny zapiernicz w szkole. Trzeba robić co tylko się da żeby podciągnąć oceny przed klasyfikacją więc nauka mnie zabija #-P Pomyślałem, żeby sobie porównać stan rzeczy z początku i dziś. Wklejam w osobnym poście. TRENING Trening piłki ręcznej 1h -rozciąganie -gra w kosza DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28268b53de0f42fc921438cd43196bf7.png

Dzień 62 (76) Odrobiłem się ze szkołą, w piątek ostatni sprawdzian który jest mało ważny więc można powiedzieć że mam wakacje :-PP TRENING Trening piłki ręcznej -Bieg -Podania -Gra w kosza 14 min na pełnych obrotach DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40ad695bb844408b8d30de3a2edee52a.png Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-06-04 21:12:30

Dzień 69 (83) Trening ręcznej do dupy (kilka ćwiczeń rozciągających i gra w siatke), wysiłku brak dlatego nie wpisuję go jako aktywność TRENING - DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6072ef303064b0aad41f084e6a8562c.png

[...] kilku znajomym swoją dietę i plan. Powiedzieli że nie ma zastrzeżeń i jakby byli na moim miejscu to by zmienili trening. Czy to dobre rozwiązanie? Jutro próbuję Hot'a Activlaba ;) TRENING 1,5h trening piłki ręcznej -gra w nogę -sprinty -rzuty na bramkę z obiegiem zawodnika DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81267a473f974ac2937eb0a0a4d45b2b.png

Nieźle, te nogi to mi sie podobają, bo z niczego zrobiłes naprawde porządne kopyta. Jak w grze ? poprawa siły rzutu ? i pewnie lepiej ciałem sie gra hehe

[...] brama 3x10-12 2.Prostowanie przedramion nachwytem brama 3x10 3.Pompki na poręczach 3x12 2. RĘCZNA 1,5h rozgrzewka 30min podania podania w biegu z rzutami rzuty z pozycji gra szkolna SUPLEMENTACJA -Activlab C+BA 10g -Activlab BCAA Xtra 20g -K** WPC 80 30g -Scitec 100% Creatine 5g -Scitec ZMB6 1x DIETA [...]