gra

DonCapone cwicz jak chcesz jeśli sprawia Ci to przyjemnośc i robisz postępy.Tylko nie zapominaj o treningu NÓG,rzadna gra w piłkę nie jest usprawidliwieniem.To jest najbardziej anaboliczny trening ze wszystkich cwiczeń!!!!!

[...] i ogolnie jak trening kulturystyczny nastawiony jest na mase to chocby nie wiadomo jaki byl, trening na wyskok nie da dobrych efektow gdy jeszcze nie trenowalem na silowni gralem w kosza(jako zawdonik,gimnazjum,pozniej szkola srednia) kilka lat, warunki dobre wtedy jakos 185cm wzrostu kolo 70kg bf bardzo niski, wiec dobra szybkosc na boisku [...]

kasa nie gra roli :D. kofeina może być, ale bez 1,3.

[...] zła. Po zatym ma całą mase aktywności do wyboru , dlaczego ma siedzieć przed komputerem ? W tym wieku DUŻO lepsze od siłowni będzie na przykład: Bieganie,pływanie(jezioro,basem),jazda na rowerze,gra w piłke,kosza, w tenisa ziemnego i cała gama sportów. Na siłownie jesteś jeszcze za młody. Będziesz miał na to czas za powiedzmy dwa lata.

Wiesz trening siłowy tu nie gra większej roli. Skup się na diecie i aerobach i myślę, że śmiało możesz jechać na swoim starym treningu na masę, tylko staraj się robić przerwy między seriami najwyżej do 2minut

kozacki film i recenzja , dzięki :-)) przekazuje Wasze uwagi i sugestie dalej, tak wiec piszcie wszystko , nawet jak cos nie do końca gra np. z tym dozownikiem, lepiej to szybko poprawić niż tak zostawić :)

[...] robiła posiłki :) teraz nie mam diety staram sie nie jeść dużo tłustych rzeczy.Teraz zdecydowałem sie mieszać odżywkę z ryżem ale na wodzie bo mleku już podziękuje. Sory nie napisałem najważniejszego na początku w tym temacie.interesują mnie jakieś dobre zestawy dla chłopa mojej postury.Kasa nie gra roli mogą być z górnej półki.Pozdrawiam

Samemu ciężko nauczyć się grać w piłkę nożna - bo jest to jak chyba wiesz gra zespołowa dlatego też jeśi jesteś obrońcą to powiem tak - taktyki na boisku nie nauczysz się sam, to ustala trener i dostosowuje do niej cała grę druzyny, to trener wyznacza każdemu zawodnikowi odpowiednie zadania na boisku... Ale co do kondycji, techniki i sprytu na [...]

staż to jakieś 10 miesięcy. Raczej wszystko gra;d Diete mi bardzo ciężko utrzymać z powodu szkoły chodzę do Liceum a maturka za 2 lata więc ledwie na trening znajduje czas.. W wakacje miałem dietę teraz po prostu próbuję jeść jak należy.

No dzięki każde info się przyda, jak samo zauważyłeś ciężko o literaturę, ale gra warta świeczki bo temat fajny i niewiele jest prac w tej tematyce, a wydaje mi się niezwykle interesująca (zakładam, że nie tylko mnie)! dzięki poszukam pozycji! pozdrawiam

cena nie gra roli nie chce wygladac jak po babie atomowej... a ten lek sie stosuje po zagojeniu czy w trakcie leczenia ?

nandro dałbym e5d równo z enanem i szafa gra

Wiek nie gra roli. Właśnie nie możesz dać sie lać, zobaczy że raz cię zlał bedzie to robił cały czas. Też zależy od waszych warunków fizycznych. Ale zawsze głowa nisko, i pierwszy udeż najlepiej w nos. I nie martw sie czy coś mu zrobisz bo on bedzie miał to w dupie jak by ci miał coś zrobić. I stań do walki, bo zawsze bedziesz miał satysfakcje [...]

[...] redukcji jak i budowaniu kondycji nie może być lekki, bo musi być kręcony na maks obrotach. Oczywiście pojęcie interwału jest znacznie szersze i łapie się pod nie choćby gra w piłkę nożną, ale traktując je stricte choćby pod redukcję muszą mieć odpowiednią intensywność choćby np HIIT. Tak więc do takich interwałów potrzebna jest odpowiednia [...]

[...] pozujecie?a moze ja sie nie znam LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."

wrzuccie jakies foty czy co Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=65682 ---

a moze jest juz na divx-a co? sprawdzcie bo ja nie mam czasu Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=65682 --- --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

[...] wielu powtorzeń. Po kiego trenowac czerwone wlokna miesniowe( wolne), katujac je wykonywaniem ogromnej liczby powtorzen- skoro to nie one odpowiadaja za wyskok. Jezeli ktos gra np. w kosza , czy siatke to czerwone wlokna maja zapewniony wystarczajacy trening. Na silowni trenujmy sile + szybkosc.To jest stara i najskuteczniejsza metoda sportowców [...]

[...] masz to BCAA i HMB. Odnośnie areobów to myslę że nie ma sensu za duzo filozofować tylko robić to, co naprawdę działa i czego efekty widać a nie to, co ktoś wymyslił. Gdyby gra w kosza pozwalała efektywnie spalać tłuszcz to koszykarze byliby wyrzeźbieni do kości, niestety tak nie jest, w tak dynamicznym sporcie trudno utrzymać dużą masę mięśni - [...]

no ja ci jeszcze powiem że coś mi nie gra z tymi drożdzami. chcesz wrzucać żywe drożdze do marchewki i razem miksować??? nie radzę dostaniesz niestrawności i wzdęcia. jak chcesz drożdzami uzupełniać diete to albo tabletki drożdzowe albo zalewaj drożdze wrzątkiem "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu [...]