gra

no to gra, bo 13 sierpnia było 1kg więcej na wadze, czyli idzie dobrym torem ;-) Redukcji zostało trochę ponad tydzień może jeden kilogram jeszcze spadnie z szalki :-) Gdyby nie Wasza pomoc nie poszło by ;-)

Jezoo - zakończ tę redukcję masy mięśniowej! Robisz się coraz mniejszy - chociaż bicepsy fajne :-). No to co Cię boli jak niby prawie wszystko gra? Pewnie aparat zepsuty a operator nie kumaty!

[...] z wyciskania na plaskiej robisz 100x8, gdzie powoli opuszczasz ciezar, wiec zakladam, ze ten ruch negatywny trwa te 2-3 sekundy i jeszcze minuta przerwy miedzy seriami, a w kolejnym dniu Push, gdzie masz 3x3 idzie ciezar 110-120kg, gdzie zapewne odpoczywasz dluzej miedzy seriami i ciezar nie idzie na dol przez 3s... cos mi tu nie gra %-)

Kręgoszczelina, był okres ,że tego ruchu było mniej to bólowo było też ok. Teraz bieganie 3 razy w tygodniu było i jest gorzej. I to tak dziwnie bo niby wszystko gra a nagle podczas wstawania czy w nocy podczas obracania zatrzyma z bolu w połowie ruchu.Więc dobrze by było jednak zrobić przerwę. Druga sprawa, że takie rekreacyjne bieganie mi nie [...]

Kazdy pewnie bedzie sie starac :-)) Na pewno tylko u mnie gra o coś znacznie większego niż u zdrowych osób. Moim celem nie jest odżywka, czy nawet Wasze uznanie i nie o wynik też toczy się gra. Ten konkurs to taka tymczasowa reorientacja moich ćwiczeń w codziennym poprawianiu sprawności zwłaszcza chodzenia. Zimno się robi, nie będę mógł za bardzo [...]

Maceek - wszytsko gra, tak samo nie podobało mi się u Kebula i napisałam, ze nie podobają mi sie jego ciągi- chyba od tygodnia było to wałkowane w jego dzienniku - ale wtedy myślałam, ze to może tłumaczyć ze on z deficytu robił i jak to koledzy napisali "niskiej doopy". Napisałeś w poscie pod ojanem coś co mi sie wydawało jako, ze jest ok. [...]

Paatik co mnie b.dziwi w Twoim wyciskaniu i nikt na to nie zwrócił uwagi Wyciskasz 30 kg 18 razy a 40 tylko raz jak na moje doświadczenie coś tu nie gra, albo robisz obie próby na jednym treningu i po ww max jest zaniżony bo na zmęczeniu a jak nie to pewnie nie wiesz dlaczego tak jest i może ktoś inny nam to spróbuje wyjaśnić Zmieniony przez - [...]

Paatik co mnie b.dziwi w Twoim wyciskaniu i nikt na to nie zwrócił uwagi Wyciskasz 30 kg 18 razy a 40 tylko raz jak na moje doświadczenie coś tu nie gra, albo robisz obie próby na jednym treningu i po ww max jest zaniżony bo na zmęczeniu a jak nie to pewnie nie wiesz dlaczego tak jest i może ktoś inny nam to spróbuje wyjaśnić Zmieniony przez - [...]

Ja bym nie myslal wiele. Jedno zycie, szkoda go na odmawianie sobie tego, co w sercu gra ;) Też tak sądzę, dzięki:) Trochę odespałem i myślę - ale nad rozegranymi 3 meczami i ewentualną drogą dalej. Zagranie od razu turnieju po takiej przerwie to był trochę wariacki pomysł, ale nie mogłem się powstrzymać:) Najgorsze jest to, że wiem, co zagrać i [...]

Putin jest szalony w oczach mediów zachodnich / społeczeństw przez nie kontrolowanych. Słuchajcie, to jest jedna wielka gra wywiadów, mocarstw, biznesu, kapitałów. Gra bardzo blisko krawędzi i być może o wszystko. Niestety.

Ja bym nie myslal wiele. Jedno zycie, szkoda go na odmawianie sobie tego, co w sercu gra ;)

[...] bez cukru i bez glutenu - czad! Ja jutro piekę ciasto marchewkowe :) Co do radochy i braku przeciwskazań - tu jest trochę niepewności, czy bark pozwoli. Na przykład dzisiaj grałem praktycznie bez serwisu - tzn. serwowałem oczywiście, ale bardzo, bardzo delikatnie... A normalnie to - RURA ! Szybki atak, blitzkrieg; rozegranie np.: serwis [...]

[...] Króciutka relacja z TUT 2017. Na przygotowanie do Tuta miałem 3 miesiące - listopad, grudzień i styczeń. Świeżo po złamaniu zmęczeniowym starałem się nie przekroczyć granicy kontuzji. Głównymi jednostkami treningowymi były dłuższe wybiegania w układzie sobota + niedziela ( co z perspektywy czasu jest obciążającym, ale dobrym pomysłem ) + [...]

shadow, tutaj przede wszystkim cierpliwość gra najważniejszą rolę. Biegi długodystansowe to klepanie km i czekanie na rezultaty. Interwałami na tym etapie nic nie przyspieszysz. Please trust me ;-)

shadow, tutaj przede wszystkim cierpliwość gra najważniejszą rolę. Biegi długodystansowe to klepanie km i czekanie na rezultaty. Interwałami na tym etapie nic nie przyspieszysz. Please trust me ;-) No a mnie treneiro przepisuje różne treningi biegowe... nie tylko klepanie km. Buduję siłę, wytrzymałość serducha, przyzwyczajam nogi. [...]

TRI jest stworzone do zrzucania wagi, co bym nie jadł moja waga stoi w miejscu - czyli jakbym ogarną lekko dietę leci w dół na łeb na szyję ;-) może zimą, a może nie, na razie wszystko mi gra ;-)

Jest taka głupi kawał: Jamnik mówi do Andrzeja - weź mnie zapisz na wyścig hartów. Andrzej myśli - kurde, pies gada, na dodatek jamnik chce się ścigać z hartami - coś nie gra. Ale jamnik dalej naparza: Andrzej, sprzedaj dom, weź kredyt, postaw na mnie wszystko. Andrzej pomyślał, tak zrobił i przyszedł dzień wyścigu. Harty poleciały hen, hen, [...]

[...] O matko. Raz - gorąco. Dwa - dziwnie - jakby człek na całą swoją długość założył monstrualną gumę. Safe sex to przy tym pikuś. Jestem ciut szybszy w tym, ale to raczej gra nie warta świeczki dla mnie... Samoj**ka w załączniku. Mam komplet badań p******onej nogi - wszystko oprócz zaleconego MR. Shin splints, achilles - to wszystko pikuś w [...]

No i gra gitara kolejny element układanki poprawiony :-))

No i kolejny dzień treningowy - trening jak zwykle poranny 6:00. Od rana full power, spoko wschód słońca po drodze, ulice puste, muzyczka gra... wchodzę do boxa, podbija z uśmiechem pod tablicę i myślę sobie :)) damy radę no my nie damy rady /-) Najpierw rozgrzewka ogólna... Później rozgrzewka typowo pod woda czyli kilka luźnych martwych ciągów [...]