Dokładnie^^ jak się robi split od początku i się przetrenuje mięśnie np 15 seriami na bica w jednej sesji to tak. Ja miałem przez całe prawie 5 lat siłki przyrosty. ciągle szła masa w górę , na AAKG w przerwie od winka mało szło, ale to zrozumiałe - Dużo gra też genetyka i co do tego mi nikt nie wypowie się że nie.
Nie polecane jest z dwoch wzgledow: 1. Kontuzje - wieksza masa ciala, wieksze obciazenie na stawy itp 2. Zaburzenia ruchu, cialo uczy sie nienaturalnych ruchow i potem bedzie to wplywalo negatywnie na koordynacje itp Slyszalem kiedys ze mozna w tym np chodzic ale ile to daje i jaki jest tego sens...Ogolnie gra nie warta swieczki moim zdaniem
NO PODOBNO KREATYNE PODCZAS CYKLU TO JAK W KONCU ZTA KREATNYNA KASA NIE GRA ROLI
kojot jaka gra swiatlem no bez przesady...porownaj teraz zdjecie pierwsze i ostatnie (oba przodem) to pierwsze musialo byc robione albo jakos z dziwnego ujecia albo (tak jak wspomnial autor) troche wczesniej niz pozoastale...ale chyba duuuzo wczesniej:) ok..ale jak mam oceniac ogol to mnie sie podoba:)
Oki, gra gitarra Dzięki i pozdrawiam.
pewnie znów Sevilla przyciśnie,a jak nie oni to może Porto,może Liverpool,może Napoli...Man Utd z obecną grą nie podejrzewalbym o nic wielkiego,a już na pewno nie o finał. No chyba ze diametralnie ge poprawią
a wiec tak wszyscy mi mowia zebym wzial garnetta wedlug mnie wizualnie ta koszulka tez jest najlepsza ale koszykarz mi troche nie pasi Mcgrady to jest moj ulubiony koszykarz ale z kolei mi tak oszulka wizualnie nie pasi no i Wade koszulka mi sie podoba i jako koszykarz tez mi sie koles podoba bo jest za***iscie szybki i podoba mi sie jego gra [...]
[...] mojego idola koszykarskiego, Coreya Maggette z mojej ulubionej druzyny LA Clippers. Niestety jedyne wyjscie to samemu przywiezc sobie bo nawet na e-bayu posucha. Moze niedlugo przedstawie wszystkim sylwetke tego gracza, bo chyba niewiele osob interesuje sie gra Clippersow w Polsce, a szkoda, bo to druzynan z najwiekszym obecnie potencjalem w NBA.
no nie wiem ile na początku miałem, może 40cm?(przeciętnie). Raz zrobiłem normalną plyometrykę, drugi raz ze zwiększonymi powtórzeniami o 5, kiedyś tak na spróbowanie ze 3 tygodnie kangaroohopsa no i siłownia . Ale najważniejsza jest gra w kosza. No i prawie bym zapomniał o 2-3 tygodniach skakanki
[...] z tym "musisz jesc tyle i tyle" to juz sprawa do przemyslenia , nie mozna z gory powiedziec jedz tyle czy tyle.. tym bardziej ze kolega nie trenuje na silowni poki co a gra w pilke... trening tez na poczatek lepszy bedzie FBW a nie split i to jeszcze z takim podziałem! z seriami tez dorzuciłes do pieca... i zupelnie nie masz racji.. a [...]
Z ciekawości, czemu MC tak delikatnie? :-) Co do rozpiski wszystko gra, przemyślane. Zdrowia.
no ziom 2 porcje cella dziennie i gra gitara
-Najlepszy pilkarz w polsce -Krol strzelcow ekstraklasy -W wieku 24 lat wyjechac do jakiejs normalnej ligi bez przewalow, afer, korupcji - primera division zadowlilaby mnie -Nie zmieniac czesto klubow, gra w dwoch klubach - w Legii, i za granica -W tych klunach byc tak szanowanym, jak szanowanym jest Warzycha w Atenach
Za krotko panowie. Ja wale 0,7 w sumie ale na maxa (kilka mm zostawiam) i prawie pod katem prostym. Cos z technika u ciebie nie gra. Zlap kawalek miesa jak wbijasz, zrob faldke... wbijaj naprawde powoli i wpuszczaj jeszcze wolniej. Po 1 ml 20 sekund przerwy. Jak skonczysz nie wyjmuj tylko odczekaj jeszcze z 10 sek i nie ma prawa nic wyciekac. [...]
[...] w zasadzie wszyscy to wiedzą. Dzielą się tylko na tych co głośno to przyznaja i na tych co robią bekę i piszą że jest plackiem. Dla przekory tak piszą. Tyle że co i rusz trafia sie wyścig, w którym Kubica jedzie dobrze, wszystko gra, aż tu nagle jakiś fenomenalny manewr taktyczny powoduje że wyprzedza go 3 czy 4 kierowców... Wyjaśni kto?
co ty pier...dolisz to jak wazyl 75 kg i bral 240 to chyba nie jest x3 Cos tu nie gra!!! Zmieniony przez - artlite w dniu 2004-10-03 12:46:56
wyslesz mi to, a jak dojdzie i bedzie ok, to ja ci wplace na konto kase - gra?
generalnie zależy pewnie od tego co to za gra. Jeśli lekka, bez spiny to możesz popróbować Jeśli natomiast ostrzejsza,na walkę w powietrzu,wślizgi,wejścia bark w bark itd no to ryzyko upadku duze i wtedy lepiej odpuścić
Witam, do diety będe sie stosował bo to podstawa, cena nie gra tak roli ;] moge wydac nato ok 130 zł :)
Jeśli ktoś może sprawdzić to przeliczenie byłbym wdzięczny: Mam 21 lat 173cm, 68,2kg trening siłowy 3x w tygodniu po 45-60 minut oraz gra w pilke nozna 3-4 razy w tygodniu po okolo 1,5 godziny 1.BMR: (9,99*68,2)+(6,25*173)-(4,92*21)+5=1664 2. TEA Trening siłowy 3x45x7=945 Piłka nożna 3x90x40=10800 3. (945+10800)/7 = 1677 4. 1664+1677=3341 kcal 5. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
