[...] we Wrocławiu i odradzam Ci siatkówkę na tej uczelni. Mój kolega z grupy tam trenuje i wygląda to mniej więcej tak: 1 trening tygodniowo (przy dobrych lotach) Głównie będziesz grzał ławę, bo gra zawsze ta sama ekipa. Dresy, ubiory itp. wszystko jest, ale nie wiadomo czy będzie Ci to potrzebne skoro możesz nigdy w życiu nie zagrać, także odradzam..
[...] białka w celu uzupełnienia braków w diecie (dieta aktualnie dopracowana na jakieś 150-170g białka, co przy mojej wadze daje jakieś 1,9-2,1g/kg masy ciała) tyle, że jestem zielony w temacie suplementów i ginę gdy widzę te wszystkie rodzaje białek. Gdyby ktoś mógł mi polecić jakieś dobre białko (cena nie gra większej roli) to byłbym wdzięczny.
[...] trza psuć. Stąd sam nieraz się zastanawiam czy z zabiegiem nie poczekać, aż zacznie bardziej dokuczać, chociaż z drugiej strony, lubię żyć aktywnie, sportowo a to musiałbym ograniczyć. Czy uprawianie sportów, o których piszesz daje gwarancję dochodzenia bez większych problemów do późnej starości, czy jednak mimo to muszę się liczyć z [...]
[...] i to co wszyscy lubią robić łapa. Biceps mi zawsze masakrycznie się pompuje, triceps trochę gorzej. Brzuch dziś bardzo ładnie wszedł. Po siłowni zjadłem i poszedłem grać w piłkę 2.5 godz, dziś zresztą też gra 2.5 godz teraz w święta to się zajadam różnymi niezdrowymi rzeczami i robię treningi dla utrzymania. W styczniu się biorę znowu na [...]
[...] pierwsza może nie pomóc. To jest oczywiście znikomy odsetek pacjentów (1-3%). Ale jest i powinieneś o tym wiedzieć. Dlatego BIOWCHŁANIALNE! "Czym groziłaby teraz gra w piłkę nożną, bieganie lub jazda na łyżwach?" - ryzykiem kontuzji = uszkodzenia pozostałych więzadeł i łąkotek. Nie dej Boże torebki stawowej. Ale to takie [...]
Witam, chciałbym abyście ocenili mój plan ćwiczeniowy, mianowicie: Rano : 50 brzuszków,15 pompek wszystko x4 Południe : Bieg truchtem 5 km, lub gra w piłkę. Wieczór : Aerobiczna Szóstka Weidera Mam 15 lat, 170~cm wzrostu i 60~kg.
[...] popracowanie nad rzeźbą Staż treningowy na słowni: trudno powiedzieć - 2.5 roku temu co 2 dni przez rok, a potem przerwaaa Uprawiane inne sporty: troche biegania, gra w piłkę nożną, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -w domu: 1 hantelka 15kg -dostęp do siłowni 2 x w tygodniu Dieta: brak ;/ [...]
Ja gralem we wszystkie od legendarnego 2001/2002 - najlepsza gra w ktora gralem . Te dzisiejsze juz mnie tak nie wciagają. Wlasnie zaczalem , gram Wisłą tylko musze sobie loga i twarze posciagac bo tak to lipa troche.
[...] obejrzec z dziewucha "narzeczony mimo woli" tez film bardziej do obejrzenia z dziewczyna, praca ponad wszystko i przymusowy ślub itd mozna obejrzec zwlaszcza ze gra tam Sandra Bullock i swietnie wyglada "superbohater" parodia supermena idzie sie posmiac "szybko i wsciekle" ostatnia czesc serii szybcy i wsciekli [...]
[...] zrozumiec, czuje sie roztelepany, czasami mam wrazenie tzw. 'flashbackow' staram sie powoli wrocac do normalnosci, ale nie jest to proste zaczynam sie zdrowiej odzywiac, kupilem sobie lecytyne, magnez i b6, zaczynam to jesc co jeszcze mozecie mi polecic? zadna cena nie gra roli, bede wdzieczny za wszelka pomoc, soga niestety nie dam bo nie moge